Trekking a los pasos altos del Everest - 21 días

Información de viaje

Mejor época

Los meses más propicios para completar la ruta de los pasos de alta montaña del Everest son el otoño (de septiembre a noviembre) y la primavera (de marzo a mayo). Durante estos meses, el clima es ideal, con cielos despejados y temperaturas cálidas, condiciones perfectas para cruzar pasos de alta montaña como Renjo La, Cho La y Kongma La.

Durante el otoño, el clima es despejado y seco, y las vistas son magníficas. Los excursionistas tendrán una vista despejada de famosos picos como el Ama Dablam, el Cho Oyu y el Makalu, que son de aguas cristalinas.

Los lagos de Gokyo son de color turquesa, el glaciar Khumbu es inmenso y las vistas de Kala Patthar y Gokyo Ri también alcanzan su máximo esplendor en esta temporada. Sin embargo, la primavera trae menos temperaturas frías, hay coloridos bosques de rododendros en las tierras bajas, y las vistas de las montañas y la luz del día son excelentes.

El trekking por los pasos altos del Everest es aún más difícil fuera de temporada. En invierno, las nevadas son intensas, las carreteras están heladas y el clima es muy frío, lo que hace que los pasos altos sean peligrosos o intransitables.

La temporada de monzones (de junio a agosto) provoca fuertes lluvias, carreteras resbaladizas, poca visibilidad y aplazamientos de vuelos a Lukla. La mejor temporada garantiza una travesía más segura, paisajes más espectaculares y una expedición de trekking más divertida en esta desafiante pero gratificante aventura en el Himalaya.

Elevación y distancia

La caminata por los Pasos Altos del Everest es una aventura de gran altitud que exige un gran desnivel y una larga caminata diaria durante 21 días. Tras un breve vuelo desde Katmandú, la expedición comienza en Lukla, a una altitud de 2,860 metros.

Aún allí, la ruta avanza lentamente a través de Phakding, Namche Bazaar, Thame y Lungden, dando tiempo para aclimatarse adecuadamente antes de llegar a la región alpina más alta.

El punto más bajo de la ruta se encuentra a 1,300 metros en Katmandú, donde comienza y termina. El punto más alto es Kala Patthar (5,545 metros) , que ofrece una de las vistas más cercanas del Monte Everest.

Los otros puntos más elevados son el paso de Kongma La (5,535 m), el paso de Cho La (5,420 m) y el paso de Renjo La (5,360 m) ; por lo tanto, esta ruta de senderismo es una de las más altas y físicamente exigentes de la región del Everest.

El tramo a pie del trayecto entre Lukla y el Campo Base del Everest abarca una distancia de entre 160 y 170 kilómetros, que varía según las excursiones secundarias, como Gokyo Ri y Chhukung Ri. La distancia diaria a pie oscila entre 7 y 15 kilómetros, y la duración de la caminata es de entre 3 y 9 horas diarias; por lo tanto, la resistencia y la condición física son cruciales durante la caminata.

Dificultad y mal de altura.

Se considera una de las rutas de senderismo más desafiantes y exigentes físicamente de la región del Everest. Esta expedición implica muchos días de caminata, ascensos y descensos pronunciados, senderos rocosos y el cruce de varios pasos de alta montaña a más de 5,300 metros sobre el nivel del mar, como Renjo La, Cho La y Kongma La.

Algunos de los días de trekking implican un período de 7 a 9 horas de caminata continua a gran altitud, generalmente en áreas heladas o cubiertas de nieve y, como tal, la caminata solo es posible para excursionistas bien entrenados y completamente equipados que tengan una buena condición física y una fuerte resistencia mental.

Uno de los problemas clave en esta caminata es el mal de altura, ya que el ascenso es muy rápido. La expedición comienza en Lukla (2,860 m) y asciende progresivamente hasta los niveles extremos, alcanzando la cima de la expedición en Kala Patthar (5,545 m). El mal agudo de montaña (MAM) puede presentarse con los siguientes síntomas: dolor de cabeza, mareos, náuseas, pérdida de apetito y fatiga.

El itinerario también incluye caminatas de aclimatación en destinos como Namche Bazaar y Gokyo, que son fundamentales para ayudar al cuerpo a adaptarse al aire enrarecido.

Para minimizar el riesgo de mal de altura, es importante aclimatarse adecuadamente, caminar a un ritmo lento, estar bien hidratado y evitar el alcohol. Durante la caminata por el Paso Alto del Everest, se recomienda encarecidamente llevar la medicación adecuada y un seguro de viaje, que incluya evacuación en helicóptero como medida de precaución, en caso de necesidad.

Caminatas máximas y mínimas por día

La caminata por los Pasos Altos del Everest se caracteriza por una gran variedad de horas diarias de caminata debido a la alternancia del terreno, la elevación y el paso por pasos de alta montaña. Según el itinerario, los días de caminata más cortos serán el día de aclimatación y el día de caminata, en los que las horas de caminata serán relativamente más cortas.

El día con la distancia más corta es la caminata al Hotel Everest View en Namche Bazaar el día 5, que durará aproximadamente de 4 a 5 horas. No se trata principalmente de una caminata larga, sino de un día de aclimatación. El otro día fue la caminata entre el lago Gokyo y Thagnak, que resultó ser corta y requiere de 3 a 4 horas.

Los días de caminata más desafiantes y largos se dan al atravesar pasos elevados. El día 11, del Paso Cho La de Thagnak a Dzongla, es una caminata de entre 8 y 9 horas por un sendero empinado, helado y accidentado.

De la misma manera, el día 13 (trekking al Campo Base del Everest vía Gorakshep) y el día 15 (trekking al Paso Kongma La a Chhukung) también son de 8 a 9 horas de trekking constante, por lo que también se encuentran entre los días más difíciles del viaje.

En general, los senderistas realizan una caminata promedio de entre 120 y 130 horas a lo largo de todo el itinerario, durante aproximadamente 16 días completos de trekking. Esto implica mucho tiempo y un horario apretado, lo que explica por qué la caminata por los Pasos Altos del Everest es físicamente exigente y requiere buena condición física y resistencia.

Alojamiento

El alojamiento en la ruta de los Pasos Altos del Everest es un servicio que ofrece comodidad durante el trekking en el Himalaya. Los excursionistas en Katmandú se alojan en un hotel estándar con habitación individual, todas las comodidades modernas y desayuno gratuito. Este tipo de alojamiento permite a los excursionistas relajarse, prepararse para continuar la caminata y descansar después.

Baños limpios, duchas de agua caliente, calefacción cuando es necesario, Wi-Fi y ropa de cama cómoda son características típicas de los hoteles de Katmandú y garantizan un comienzo y una conclusión convenientes de la aventura.

La parte del trekking consistirá en alojamiento en los albergues de montaña o casas de té del pueblo, como Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo y Chhukung. Los albergues son sencillos y limpios, con habitaciones dobles o triples, que incluyen colchones, mantas y almohadas.

Normalmente hay baños comunes, y en altitudes elevadas, el agua caliente corriente puede estar limitada. Muchos albergues ofrecen duchas de agua caliente con un coste adicional y, en algunos lugares, calentadores pequeños o eléctricos. El desayuno, la cena y el almuerzo se sirven en comedores compartidos.

Aunque sencillos, los albergues del Everest High Passes Trek ofrecen calidez, seguridad y la auténtica experiencia del Himalaya. El alojamiento formará parte del viaje, ya que los excursionistas podrán disfrutar de la hospitalidad de la zona, conocer a los sherpas y relajarse tras agotadores días de trekking.

Comidas y bebidas

La comida y las bebidas en el Everest High Passes Trek están bien organizadas y estructuradas de manera tal que garantizarán que los excursionistas se mantengan activos y saludables durante la expedición a gran altitud.

En Katmandú, el alojamiento será en un hotel con desayuno gratuito, que normalmente consiste en huevos, tostadas, cereales, fruta, té y café. También se ofrece una cena opcional de bienvenida o despedida en un restaurante cultural donde los excursionistas podrán disfrutar de comida tradicional nepalí en un ambiente tranquilo antes o después de la caminata.

Los albergues ofrecen tres comidas al día durante los días de trekking: desayuno, almuerzo y cena. Los desayunos suelen consistir en gachas de avena, huevos, panqueques, pan o fideos. El almuerzo y la cena incluyen platos típicos nepalíes y tibetanos como dal bhat (sopa de arroz con lentejas), momo (empanadillas), fideos, sopas, papas y verduras.

Después de la cena se sirven frutas de temporada para complementar la ingesta de vitaminas y refrigerios. Se recomienda a los excursionistas evitar el alcohol y la carne durante la caminata para una mejor aclimatación y control de energía.

Es importante mantenerse hidratado; por lo tanto, los excursionistas deben llevar botellas de agua reutilizables y pastillas purificadoras de agua para asegurarse de beber agua potable. En resumen, la caminata por los Pasos Altos del Everest ofrece alimentos saludables, nutritivos y de producción local que favorecen la resistencia y potencian la aventura del trekking en el Himalaya.

Rutas alternativas

La ruta de los pasos altos del Everest ofrece varias alternativas que los excursionistas pueden seguir según el tiempo disponible, su condición física y su experiencia. La opción más popular consiste en recorrer dos de los tres pasos altos, generalmente pasando por Renjo La y Cho La sin llegar a Kongma La; esto reduce el número de días de caminata y facilita el recorrido.

La otra alternativa consiste principalmente en la ruta del valle de Gokyo, con el cruce del paso de Renjo La y días adicionales alrededor de los lagos de Gokyo y la ascensión al Gokyo Ri , pero sin llegar al campamento base del Everest.

Otros excursionistas prefieren combinar la popular ruta al campamento base del Everest con el paso de Cho La para crear un itinerario más corto y exigente. La ruta clásica al campamento base del Everest a través de Namche Bazaar y Tengboche es más popular entre quienes disponen de poco tiempo o no tienen mucha experiencia en altitudes elevadas.

Estos caminos alternativos continúan ofreciendo impresionantes paisajes de montaña, cultura sherpa y paisajes glaciares, además de flexibilidad en la región del Everest High Passes Trek.

¿Puede un principiante unirse a este trekking?

La caminata por los Pasos Altos del Everest no es el tipo de caminata que los principiantes preferirían, ya que es una de las más difíciles de la región. Se trata de una expedición a pie que incluye varios días de caminata, subiendo y bajando por senderos empinados y accidentes geográficos, y cruzando tres pasos de montaña con elevaciones superiores a los 5,300 metros.

En ciertos días, los excursionistas deben caminar hasta 8 o 9 horas, ya que experimentan aire enrarecido, frío y un clima que cambia rápidamente. El mal de altura es un problema crítico, aunque puede ser grave si la persona no tiene experiencia previa en grandes altitudes.

Sin embargo, si se cuenta con una excelente condición física, una fuerte determinación mental y una preparación adecuada, incluso los principiantes pueden participar con precaución. Se recomienda encarecidamente tener experiencia previa en senderismo, realizar ejercicios de resistencia frecuentes y estar familiarizado con los síntomas de la altitud antes de intentar esta ruta.

Los días de aclimatación deben tomarse en serio, y contar con un guía experimentado es crucial para garantizar la seguridad, además de contar con un seguro de viaje completo. La caminata por los Pasos Altos del Everest se puede realizar correctamente con la preparación y la ayuda necesarias, aunque sigue siendo exigente.

Carga de dispositivos, Internet y comunicación

Mantener la conexión y la carga de los dispositivos puede ser difícil en la ruta de los Pasos Altos del Everest, ya que algunos lugares son remotos y no cuentan con la mejor conectividad. La mayoría de las casas de té y albergues de la ruta ofrecen instalaciones de carga sencillas con un coste adicional.

Sin embargo, el suministro eléctrico puede ser inestable, especialmente en altitudes elevadas, como los pasos de Cho La, Renjo La y Kongma La. Se recomienda encarecidamente el uso de baterías externas o cargadores solares para tener acceso continuo a dispositivos esenciales.

En pueblos como Thame, Lungden y Gokyo, el internet es escaso y lento, y donde existe, puede ser solo por wifi en algunos alojamientos. La cobertura de la red móvil suele ser buena en pueblos grandes como Namche Bazaar, Tengboche y Lukla, pero se vuelve inestable en las regiones altas o extremas.

La comunicación se puede mejorar mediante teléfonos satelitales o tarjetas SIM locales, que incluyen paquetes de datos. Una planificación adecuada también garantizará que los excursionistas puedan mantenerse en contacto y mantener sus dispositivos cargados durante la caminata por los Pasos Altos del Everest.

Preparación y fitness

La caminata por los Pasos Altos del Everest no es tarea fácil, y tanto la preparación como la condición física son esenciales para completarla con éxito; de lo contrario, no es una caminata apta para todos los principiantes. El viaje requiere días de caminata y subidas y bajadas de la misma montaña varias veces por encima de los 5,300 metros, en condiciones de frío, viento y nieve.

El entrenamiento debe comenzar al menos tres meses antes del viaje y debe incluir resistencia cardiovascular, fuerza en las piernas y estabilidad del torso. Caminar con la mochila cargada, subir escaleras, montar en bicicleta y correr son algunas de las actividades que ayudan a desarrollar la resistencia. El entrenamiento de fuerza de rodillas, caderas y tobillos minimiza el riesgo de lesiones en descensos pronunciados.

La preparación mental también es un factor crucial, ya que el terreno accidentado y las condiciones climáticas impredecibles exigen paciencia y resistencia. La experiencia previa en trekking a gran altitud es de gran ayuda antes de emprender la caminata.

Caminar despacio, respirar bien, hidratarse bien y mantener una buena alimentación son prácticas esenciales. Un descanso adecuado, un buen equipo y días de ascenso lento en el programa favorecen una adaptación segura a la caminata por el Paso Alto del Everest.

Permiso

No tiene que preocuparse por ningún tipo de permiso para organizar la caminata a los Pasos Altos del Everest, ya que todo está incluido en el paquete de trekking. Los excursionistas no tienen que preocuparse por la documentación oficial, ya que nosotros nos encargamos del papeleo, lo que hace que el viaje sea sencillo y sin complicaciones.

Los permisos principales necesarios para realizar esta caminata son el Permiso del Parque Nacional Sagarmatha (SNP) y el Permiso del Municipio Rural de Khumbu Pasang Lhamu , que es un permiso obligatorio para realizar caminatas en lugares protegidos y a gran altitud.

La existencia de estos permisos garantiza los derechos y el acceso seguro de todos los excursionistas a destinos como Namche Bazaar, el valle de Gokyo y los pasos elevados como Renjo La, Cho La y Kongma La. Los guías suelen llevar copias, aunque a los excursionistas se les puede exigir que presenten sus permisos en los controles policiales o en las entradas de los parques durante la ruta.

El trekking a los altos pasos del Everest implica permisos como parte del paquete y, por lo tanto, los excursionistas estarán completamente involucrados en la aventura y harán de la experiencia una aventura en el Himalaya tranquila y bien programada.

Transporte

El trekking a los pasos altos del Everest se puede realizar en avión, comenzando con un vuelo panorámico entre Katmandú y Lukla, que es el método más accesible y que ahorra tiempo para comenzar la caminata.

Se trata de un recorrido panorámico de aproximadamente 30 a 40 minutos que permite a los visitantes disfrutar de una vista cercana de las montañas del Himalaya, incluyendo el Everest, el Lhotse y el Nuptse, brindando al senderista una experiencia reveladora al embarcarse en el viaje. El vuelo de regreso a Katmandú después de 21 días de caminata también garantiza la comodidad de regresar a Lukla.

Se puede añadir la experiencia de la caminata de Katmandú a Lukla, atravesando hermosos pueblos, campos en terrazas y ríos. Sin embargo, esto implica varios días de caminata, y es necesario estar en muy buena forma física, ya que incluso la caminata en sí implica un desnivel moderado a alto.

En general, el transporte está bien pensado para brindar una experiencia de trekking eficiente y conveniente.

Seguros

Se recomienda encarecidamente contratar un seguro a quienes deseen participar en la caminata High Passes Trek del Everest, pero este no está incluido en el paquete. Esta expedición implica grandes altitudes, terrenos accidentados y condiciones climáticas impredecibles, por lo que es necesario contar con un seguro completo como medida de seguridad y tranquilidad.

Los excursionistas deben comprar un seguro médico de emergencia, un seguro de evacuación e incluso un seguro de rescate en helicóptero porque las condiciones extremas de gran altitud, lesiones o enfermedades en lugares aislados podrían exigir ayuda inmediata.

El hecho de que la póliza cubra la cancelación de viajes, la pérdida de equipaje y los retrasos es importante, ya que los vuelos de ida y vuelta a Lukla se ven frecuentemente afectados por las condiciones meteorológicas. Un buen seguro también permitirá a los excursionistas no preocuparse por los riesgos y concentrarse en la aventura.

Aunque la caminata por los Pasos Altos del Everest es un viaje inolvidable, con vistas impresionantes del Himalaya, el seguro es un elemento importante de la preparación. Se recomienda encarecidamente a todo senderista que elija un plan que incluya claramente el trekking a gran altitud y la evacuación de emergencia.

Qué Esperar

La caminata por los Pasos Altos del Everest es una travesía desafiante y gratificante hacia el Himalaya, una experiencia memorable para senderistas experimentados. Las caminatas serán largas y discurrirán por senderos rocosos, atravesando tres pasos altos, como Renjo La, Cho La y Kongma La, que ofrecen vistas panorámicas del Everest, el Lhotse, el Nuptse, el Ama Dablam y otros gigantes del Himalaya.

Los excursionistas pasarán por pueblos sherpas, Namche Bazaar, Thame y Pangboche, donde hay cultura tradicional, monasterios y hospitalidad, que ofrecerán una experiencia de trekking especial.

A lo largo de la caminata, encontrará una ruta de senderismo que alterna entre bosques pintorescos, morrenas glaciares y paisajes alpinos. Los lagos de Gokyo y Gokyo Ri son lugares magníficos que ofrecen una belleza natural excepcional, mientras que el campamento base del Everest y Kala Patthar ofrecen las mejores vistas de la región.

Se espera que los excursionistas sufran noches frías en los albergues, largos días de caminata y posibles dificultades con las altitudes, particularmente donde tienen que cruzar los pasos altos.

Otra aventura que se puede disfrutar en la caminata por los Pasos Altos del Everest es observar la fauna en peligro de extinción y la Cascada de Hielo del Khumbu. Se requiere buen equipo, entrenamiento y preparación, ya que esta caminata de aventura combina cultura y aventura, junto con algunos de los paisajes más hermosos del mundo.