Trekking al Campo Base del Everest – 14 días

Información de viaje

mejor temporada

Accesible durante todo el año, el Campo Base del Everest ofrece la experiencia más hermosa en las estaciones de otoño primaveraLa temperatura relajante de -1 a 15 grados Celsius en los meses de septiembre, octubre y noviembre (otoño) hace que las largas jornadas de trabajo sean placenteras. Mientras que los cálidos 16 grados Celsius de los meses de primavera de marzo, abril y mayo son más que reconfortantes.

El cielo azul nítido y la vegetación y el paisaje en constante transformación harán de tu viaje algo inolvidable. Conocerás a numerosos senderistas, algunos escalando el Pico de la Isla, otros con la determinación de conquistar el Everest, que estarán encantados de contarte sus historias y compartir sus experiencias.

Elevación y distancia de trekking

El Campo Base del Everest, situado a una altitud de 5316 m sobre el nivel del mar, se encuentra a unos 200-300 km de Katmandú. Se necesitan al menos 14 días para recorrer esta distancia a pie.

Para comenzar su viaje, tomará un vuelo a Lukla, ubicada a 367 km de la capital. Al completar su recorrido desde Lukla hasta el Campo Base del Everest, recorrerá casi 65 km caminando por el variado terreno montañoso de varios pueblos durante 12 días.

En promedio, caminarás 15 km cada día, lo cual no es tan difícil si tienes buena salud y buena condición física.

Caminata máxima/mínima por día

Desde el inicio de nuestra caminata al Campo Base del Everest, caminarás de 4 a 7 horas diarias, con un breve descanso para almorzar y tomar fotos. La duración de la caminata dependerá del destino de descanso que hayamos programado para ti en el itinerario. También dependerá de tu ritmo y del terreno que recorrerás.

Por ejemplo, al caminar de Lukla a Phakding, el sendero es relativamente corto y fácil, y se puede recorrer en casi 3 horas. Al pasar por Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche y Lobuche, se camina de 4 a 7 horas diarias.

La mayor caminata para la que debes estar preparado es la del día 9 y el día 10 de la caminata. El noveno día, llegarás al campamento base del Everest, desde donde regresarás a Gorakshep, para lo cual se requieren de 9 a 8 horas de caminata.

El décimo día, llegarás a la cima del Kala Patthar y regresarás a Pangboche, lo que te obligará a caminar de 10 a 9 horas. A partir del undécimo día, al finalizar tu viaje, descenderás principalmente por el sendero, por lo que el resto de la caminata será más relajante.

Dificultad

A pesar de ser una larga ruta de trekking, la caminata al Campo Base del Everest no presenta grandes dificultades técnicas. Toda la ruta hasta el campo base cuenta con una excelente estructura en los pequeños pueblos que atravesamos. Esto no significa que no tengas que enfrentarte a ningún desafío. Recuerda que debes caminar de 5 a 7 horas diarias en promedio. También tendrás que enfrentarte a bajas temperaturas que a veces pueden alcanzar los -15 °C y sentir los efectos de la aclimatación a la altitud.

Sin embargo, cualquier persona con una condición física básica y una mentalidad fuerte puede participar en esta caminata. Ideal para unas vacaciones familiares cortas, esta caminata ofrece la oportunidad de aprender mucha sabiduría entre los pintorescos y bien conservados pueblos de piedra, así como sobre la filosofía budista.

¿Puede un principiante realizar una caminata hasta el campamento base del Everest?

Sí, incluso si eres un excursionista novato que no posee experiencia previa en trekking de montaña, escalada o deportes extremos, puedes lograr con éxito tu sueño de ver la montaña de las montañas.

La disposición a caminar largas horas por el accidentado terreno montañoso y a adaptarse a un alojamiento sencillo en albergues de montaña son los únicos requisitos para participar en esta caminata. Sobre todo, el desafío físico y mental de caminar largas distancias por terrenos escarpados y grandes altitudes ayuda a desarrollar resiliencia, resistencia y confianza en uno mismo.

Así que sí, incluso si eres nuevo en el senderismo de altura, no dudes en contactarnos para unirte a esta caminata. Te proporcionaremos toda la información necesaria para realizarla fácilmente.

Su Salud

Como se mencionó anteriormente, nuestra caminata al Campo Base del Everest no es para nada desafiante ni exigente. Solo le pedimos que se encuentre en un estado físico y mental óptimo. Si padece alguna enfermedad crónica, le sugerimos que consulte con su médico.

Asegúrate de fortalecer los músculos de las piernas y el torso al menos dos meses antes de este viaje. Así, tu resistencia aumentará y podrás caminar largas horas sin problemas.

Además, tu estado mental juega un papel crucial al emprender esta caminata. La zona de menor altitud cuenta con buena infraestructura, pero en las zonas más altas, las instalaciones siguen siendo básicas debido a su lejanía y geografía. Por lo tanto, es fundamental evitar durante unos días el lujo de una ducha caliente, wifi, habitaciones con calefacción central o baños privados.

Pero recuerda, es precisamente en estos momentos de incomodidad que descubres tu fuerza interior y la capacidad de superar obstáculos.

Preparación y entrenamiento

Tras decidir unirse a nuestra caminata al Campo Base del Everest, asegúrese de realizar algunas actividades deportivas sencillas que puedan fortalecer su fortaleza. Le recomendamos que practique correr, caminar, nadar, escalar y montar en bicicleta durante al menos un mes antes de participar en esta caminata.

También, considera realizar un entrenamiento sencillo en altura, como senderismo en las montañas bajas cercanas de tu país. Esta práctica te ayudará a adaptarte a la atmósfera tenue de la región elevada de Nepal.

La meditación y el yoga son otras excelentes prácticas para fortalecer tu mente y tu calma interior. Ante cualquier incomodidad o situación desalentadora, puedes permanecer sereno y experimentar paz interior.

Rutas alternativas

Lo increíble de la caminata al Campo Base del Everest es que contamos con varias rutas alternativas para llegar a la base. Además de la clásica caminata de 14 días, existen varias opciones. Por ejemplo, la caminata al Campo Base del Everest con tres Pasos, en la que recorrerás algunos de los senderos más remotos del mundo. Cruzarás los Pasos Kongma La, Cho La y Renjo La antes de visitar el campamento.

Si crees que cruzar tres pasos no es lo tuyo, opta por la ruta al Campo Base del Everest por el Paso Tashi Lapcha. Conducirás desde Katmandú hasta Charikot y te dirigirás al Valle de Rolwaling para cruzar el paso y llegar al Campo Base del Everest.

Los amantes de la naturaleza pueden hacer una caminata al Campo Base del Everest y al tranquilo Lago Gokyo, con la opción de conquistar el pico Gokyo Ri. ¿No les interesa? Bueno, también tenemos otra opción.

Lo llevaremos a Jiri desde Katmandú y lo llevaremos a través de algunos magníficos pueblos de Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke y luego a Phakding.

Póngase en contacto con nosotros para realizar una caminata al campamento base del Everest a través del sendero que desee.

Vertigo

El mal de altura puede ocurrir al practicar senderismo en zonas de gran altitud, como el Campo Base del Everest. Puedes sentir síntomas leves incluso si eres un senderista experimentado o gozas de buena salud. Este mal se produce debido a la falta de aire y a los bajos niveles de oxígeno en la atmósfera de regiones elevadas como el Campo Base del Everest.

Por lo tanto, es fundamental aclimatarse gradualmente a la altitud. Hemos programado dos días de descanso en Namche y Dingboche durante la fase inicial de la caminata. Aprovecharemos estos días para caminar unas horas y descansar lo suficiente.

Aun así, podría sentir náuseas, somnolencia, insomnio, pérdida de apetito y dolor de cabeza, que son síntomas leves de esta enfermedad. En ese caso, tomar una tableta de paracetamol o ibuprofeno para el dolor de cabeza y Diamox para la dificultad para respirar puede aliviarle rápidamente.

Si la medicación no le ayuda, puede descender inmediatamente y subir después de sentirse mejor. Beber abundante líquido y agua, y evitar las comidas copiosas, el tabaco y el alcohol son algunas medidas preventivas contra el mal de altura.

Comida y Bebida

Le proporcionaremos todas las comidas (desayuno, almuerzo y cena) junto con fruta fresca de temporada durante la caminata. Si se aloja en la ciudad, tendrá numerosas opciones para comer según sus preferencias. Por lo tanto, solo le proporcionaremos desayuno si se aloja en Katmandú.

Durante la caminata, se servirá desayuno y cena en el albergue donde nos refugiaremos. El almuerzo se sirve a lo largo del sendero hacia el Campo Base del Everest.

Los albergues a lo largo de la ruta están bien desarrollados y ofrecen una cocina variada. nepalí, Indian, chino, el tibetano platosTambién puedes disfrutar de pasteles y tartas recién horneados. Para desayunar, puedes elegir entre huevos cocidos, gachas de avena, pan, tostadas, chapati, etc.

Para el almuerzo y la cena, puedes pedir chowmen, pizza, thukpa, momo o de Tina TarkariDisfrute de su comida con una taza caliente de té masala, té negro, té con miel y limón, o té o café con mantequilla tibetano.

Los jugos de frutas, bebidas gaseosas y duras, desde refrescos de cola hasta alcohol, pueden tener un costo adicional ya que están excluidos de nuestro paquete.

Carga de dispositivos e Internet

No te preocupes por cargar tus dispositivos durante la caminata. Las habitaciones de los albergues cuentan con enchufes para cargar tu móvil, cámara y portátil. Casi todos los pueblos tienen suministro eléctrico las 24 horas y algunos también cuentan con energía solar. Así que cargar dispositivos no es un problema, pero a mayor altitud, los propietarios de los albergues pueden cobrarte algunas rupias nepalesas por el servicio.

En cuanto a la conexión a internet, los albergues también ofrecen un buen servicio de wifi. Hasta Namche, puedes tener wifi gratuito, pero a medida que ganas altitud, podrías tener que pagar una tarifa adicional. Además, Nepal Telecom y NCELL ofrecen varios paquetes de datos para que puedas disfrutar de conexión a internet las 24 horas durante todo el recorrido.

Permisos

No se necesita una tarjeta TIMS para la caminata al campamento base del Everest, pero necesitará otros dos permisos, a saber: Permiso de entrada al Parque Nacional Sagarmatha Permiso del municipio rural de Khumbu.

El dinero recaudado con estos permisos se destina al progreso de las aldeas y al sustento de la población local. El permiso para el Parque Nacional Sagarmatha lo emite la oficina de la Junta de Turismo de Nepal en Katmandú o en la aldea de Monjo y cuesta 3000 NPR (25 USD) por persona. Para los ciudadanos de la SAARC, el costo es de 1500 NPR (10 USD) por persona.

El permiso del Municipio Rural de Khumbu se emite en Lukla o Monjo y cuesta 2000 NPR (15 USD) por persona.

Un día típico durante la caminata

Le garantizamos que obtendrá mucho más de lo que esperaba al emprender nuestra caminata al Campo Base del Everest. El día en que se unió a esta caminata quedará grabado en su memoria para siempre. Desde el rico patrimonio cultural de Katmandú hasta la antigua tradición del budismo, desde las verdes llanuras de Katmandú hasta el terreno glaciar alpino del Everest, lo experimentará todo.

Cada día, después del desayuno, recorrerás la hermosa ruta, encontrándote con otros viajeros, yaks pastando y laboriosos sherpas. Cruzarás numerosos puentes colgantes y los caudalosos ríos Dush Koshi, Bhote Koshi e Imja.

Al mediodía, descansarán un rato para almorzar y tomar algunas fotos. La caminata continúa hasta la noche, cuando se alojarán en uno de los hermosos y cálidos albergues del pueblo sherpa, disfrutando de una cena caliente junto a la estufa del comedor.

El cielo nocturno es algo que nunca antes habías presenciado. Lejos del tumultuoso ritmo de la ciudad y las luces, el cielo de repente parece estar lleno de millones de estrellas que ni siquiera sabías que existían.

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