Paso Chola con trekking al campamento base del Everest – 19 días

Información de viaje

Mejor época

La ruta al Paso Chola y al Campo Base del Everest se disfruta mejor en primavera (marzo-mayo) y otoño (septiembre-noviembre). Estas son las estaciones con un clima estable y despejado, y una vista despejada de los picos del Himalaya. La primavera se asocia con la floración de rododendros, valles verdes y temperaturas moderadas, y el trekking es una experiencia cómoda en las altitudes bajas y medias.

El otoño ofrece aire fresco, senderos agrestes y hermosas vistas del Everest, el Lhotse, el Nuptse y el Paso Cho La. Estos famosos miradores, en particular el Kala Patthar y el Gokyo Ri, son especialmente hermosos en esta época del año. Durante la temporada alta de senderismo, los senderos pueden estar congestionados, especialmente en Namche Bazaar, los lagos Gokyo y el Campo Base del Everest.

Hay poca afluencia de visitantes en meses de baja demanda, como el invierno y el monzón; sin embargo, el clima puede ser extremo, con nieve en los senderos y caminos más altos, que están húmedos. Una elección adecuada de la temporada garantizará la seguridad, un clima agradable para el senderismo y una vista panorámica de la montaña sin obstáculos.

La organización durante estos meses maximiza la experiencia y la aventura del Paso Chola con el Trekking al Campo Base del Everest que permitirá a los excursionistas explorar la belleza y la paz de la región del Everest en toda su plenitud.

Elevación y distancia

La ruta al Campo Base del Everest con el Paso Chola tiene una longitud aproximada de 120 a 135 km ida y vuelta (Lukla–EBC–Gokyo–Lukla), incluyendo todos los desvíos opcionales, como Gokyo Ri o la exploración de los lagos de Gokyo. El sendero atraviesa paisajes muy variados, con zonas bajas boscosas y zonas altas alpinas, lo que ofrece a los excursionistas una combinación de senderos de dificultad media y empinada.

La expedición alcanza su punto más alto en el Paso Cho La (5,350 m) y el Campo Base del Everest (5,364 m). Cada día, las caminatas implicarán subidas y bajadas progresivas, y se podrá aclimatar adecuadamente. Las zonas más bajas, como de Phakding a Namche Bazaar, son moderadas, mientras que los pasos altos como el Cho La presentan mayor dificultad, con pendientes pronunciadas y gran altitud.

El perfil de elevación se diseña para que los excursionistas se adapten bien. Namche (obligatorio) y Gokyo (opcional) son importantes lugares de aclimatación para minimizar el riesgo de enfermedades por la altitud. El ascenso y descenso gradual del circuito permite a los excursionistas disfrutar de la vista panorámica, que incluye el Everest, el Lhotse, el Nuptse y el Cho La, sin mayor dificultad.

En definitiva, la exploración es a la vez una aventura y requiere una planificación cuidadosa de la elevación para maximizar la seguridad y la diversión.

Dificultad y mal de altura

La caminata al Campo Base del Everest por el Paso Chola se considera de moderada a extenuante, y la parte más difícil es el Paso Cho La. Los excursionistas se exponen a grandes desniveles, senderos rocosos y largas horas de caminata, especialmente al atravesar pasos altos. Aunque la caminata es físicamente exigente, es posible realizarla con la preparación adecuada, reduciendo el ritmo y prestando atención al descanso y la hidratación.

La aclimatación es fundamental para un viaje seguro. Los días libres en Namche y Gokyo permitirán que tu cuerpo se adapte lentamente a las nuevas alturas. Estos descansos ayudan a descansar, aclimatarse a un aire más enrarecido y prepararse para los desafiantes ascensos del camino. Tras un ascenso gradual, es recomendable mantenerse hidratado y no esforzarse demasiado, lo cual contribuirá enormemente a tu experiencia general.

El problema común en las grandes alturas es el mal agudo de montaña (MAM), que se caracteriza por dolores de cabeza, náuseas, mareos y dificultad para respirar. Las precauciones preventivas más eficaces son tomarse el tiempo para aclimatarse, escuchar al cuerpo y escalar a un ritmo lento. Evite el alcohol y los somníferos a mayor altitud.

En casos más extremos, sería necesario descender o someterse a una intervención médica. El senderismo es una aventura impresionante que, con una planificación adecuada, atención y paciencia, permite disfrutar de vistas seguras e inolvidables.

Caminata máxima y mínima por día.

La mayoría de los días en el Paso Chola con la caminata al Campo Base del Everest consisten en caminatas de 4 a 7 horas, lo que permite a los excursionistas admirar el paisaje sin prisas. La velocidad también varía según el terreno, la altitud y la condición física de cada persona. Incluso los valles y los senderos bonitos son más fáciles de recorrer, mientras que los terrenos rocosos o empinados ralentizan la velocidad.

El día que más tiempo requiere es el del paso de Cho La, que puede durar de 7 a 8 horas, y el día de Kala Patthar también puede durar de 6 a 7 horas ida y vuelta. Es una tarea desafiante que pondrá a prueba la resistencia, el equilibrio y la concentración, pero permitirá a los excursionistas maravillarse con las espectaculares vistas de los glaciares y las montañas circundantes. Este día debe ser manejable y agradable; por lo tanto, es fundamental mantener un ritmo adecuado, realizar numerosos descansos y mantenerse hidratado.

Durante los periodos de aclimatación en las altitudes de Namche o Gokyo, se disfruta de días más cortos, que suelen durar de 2 a 4 horas. Estas vacaciones tienen como objetivo que el cuerpo se adapte a lugares de mayor altitud y, al mismo tiempo, disfrutar de paisajes impresionantes. Los días de caminata, tanto largos como cortos, facilitarán el desarrollo de la resistencia de los senderistas, los mantendrán sanos y les permitirán disfrutar al máximo de la magia de la región del Everest.

Alojamiento

En el Paso Chola, durante la caminata al Campo Base del Everest, la mayoría de los excursionistas se alojan en casas de té y albergues durante el viaje. Estos albergues ofrecen alojamiento limpio, aunque sencillo, donde se puede disfrutar de un sueño cálido tras días de intensa caminata. La mayoría de las casas de té cuentan con un pequeño comedor donde se puede disfrutar de la gastronomía local, lo que permite a los demás comunicarse con otros excursionistas y la población local.

Las comodidades varían con la altitud. En los pueblos más bajos (como Phakding o Namche), las casas de té ofrecen un poco más de espacio, quizás una habitación privada, un baño adjunto y, a veces, una ducha de agua caliente.

En altitudes mayores, como Gokyo, Dzongla y Gorakshep, el alojamiento es más básico, con baños comunitarios o baños occidentales compartidos (según el albergue), menos agua caliente en las habitaciones y habitaciones más pequeñas. Sin embargo, a pesar de su sencillez, los albergues son cómodos, cálidos y están diseñados para que los excursionistas puedan descansar y recuperarse.

La mayoría de las casas de té cuentan con enchufes para cargar aparatos electrónicos, normalmente a un bajo costo. Es probable que haya varias paradas con duchas de agua caliente disponibles en los asentamientos más grandes. El alojamiento en estos albergues permite a los excursionistas disfrutar de la hospitalidad local y, al mismo tiempo, de una magnífica vista de la montaña, lo que lo convierte en una experiencia que se integra en el Paso Chola con la caminata al Campo Base del Everest.

Comidas y bebidas

En la caminata al Campo Base del Everest en el Paso Chola, la comida proporciona bienestar y energía. Los excursionistas podrán degustar platos tradicionales nepaleses como dal bhat (arroz con lentejas), sopas, fideos y, ocasionalmente, algunos platos occidentales con pasta, panqueques o tortillas. Para recuperar energías durante las largas jornadas de trekking, es necesario comer.

El acceso a la comida depende de la altitud. Existe una mayor variedad de alimentos en asentamientos a menor altitud, como Phakding y Namche, que se pueden adquirir a un precio razonable, mientras que en asentamientos a mayor altitud, como Gokyo, Dzongla y Gorakshep, la comida es limitada y se espera que los precios suban. A pesar de las limitadas opciones, se puede consumir una variedad de alimentos nutritivos y saciantes para mantener a los excursionistas activos.

Las grandes altitudes requieren agua potable segura. Las casas de té ofrecen la mayor parte del agua hervida, embotellada o purificada con pastillas o filtros. Tener una botella de agua reutilizable y purificarla garantiza mantenerse hidratado y seguro. El precio promedio de las comidas varía entre 6 y 12 dólares por comida, dependiendo de la ubicación y el menú, por lo que los excursionistas pueden calcular cuánto pueden gastar cada día.

Rutas alternativas

El Paso Chola, que incluye la caminata al Campo Base del Everest, es otra ruta que ofrece rutas alternativas para hacerla más interesante o adaptarse al tiempo y la condición física. La caminata a Gokyo Ri se utiliza actualmente como una de las extensiones del Campo Base del Everest. La zona de los Lagos de Gokyo es otra zona más extensa que los excursionistas pueden visitar, con sus hermosos lagos turquesas y un entorno menos concurrido. Estas rutas alternativas también aumentarán el número de días adicionales, pero la experiencia que se ofrece a los excursionistas es inolvidable.

Los excursionistas pueden regresar por Phortse o por una ruta directa a Namche después de Gokyo. Una vez pasado Gokyo o el paso de Cho La, tienen la opción de regresar a Lukla por rutas alternativas, reduciendo así el tiempo total de la caminata y, al mismo tiempo, visitando lo mejor de la zona.

Las variaciones de las rutas también se pueden programar según la condición física del excursionista. Los senderistas experimentados y de gran fuerza querrán añadir los lagos Gokyo, el paso Cho La y el campamento base del Everest a la aventura. Los excursionistas menos experimentados pueden optar por evitar el paso o realizar caminatas más cortas de un día.

Todas las variaciones tienen un impacto en el número total de días, la altitud de la caminata y el desafío total, y esto brinda oportunidades para ser flexible y admirar el espléndido paisaje y la diversidad cultural del área del Everest.

¿Puede un principiante unirse a este viaje?

La caminata al Campo Base del Everest y al Paso Chola puede ser considerada por principiantes entusiastas con una buena condición física básica y preparación para el trekking. Si bien esta caminata incluye tramos exigentes, como el Paso Chola y otros tramos de altitud, es accesible para quienes se inician en el trekking de gran altitud gracias a una planificación adecuada y una aclimatación gradual.

Contratar un guía es obligatorio, mientras que los porteadores son opcionales, pero se recomiendan para principiantes. Los guías ofrecen orientación crucial, asistencia en materia de seguridad y formación cultural, mientras que los porteadores ayudan a transportar objetos pesados, lo que permite a los excursionistas concentrarse en el ritmo y la aclimatación. Esta asistencia contribuye considerablemente a reducir la fatiga y hace que el viaje sea más placentero.

La preparación es clave. Los principiantes deben practicar cardio, resistencia y entrenamiento de fuerza en las piernas antes de la caminata. También se requiere mucha preparación psicológica, ya que el trekking a gran altitud puede ser agotador tanto física como psicológicamente. Es fundamental ser consciente de las dificultades, no apresurarse y pensar positivamente para tener éxito.

El plan de ascenso gradual de la caminata, que incluye días de descanso en Namche y Gokyo, brinda a los principiantes tiempo para adaptarse al aire más enrarecido y reducir el riesgo de mal de altura. Sin embargo, se puede afirmar que, con la preparación, el ánimo y la paciencia adecuados, los principiantes habrían podido disfrutar del maravilloso paisaje y la inigualable aventura del Paso Chola utilizando la ruta al Campo Base del Everest.

Preparación y fitness

Se requiere una buena preparación y buena condición física para completar con éxito el Paso Chola durante la caminata al Campo Base del Everest. Ejercicios cardiovasculares como correr, andar en bicicleta o nadar también aumentarán la fuerza y ​​la resistencia para las largas jornadas de trekking. Sentadillas, zancadas y subir escaleras son ejercicios que fortalecen las piernas y las preparan para subidas y bajadas empinadas. Además, llevar una mochila permite experimentar el entorno real del trekking y reduce la fatiga durante la caminata.

Es fundamental tener una lista de equipo previamente planificada. Se requieren elementos esenciales como un buen calzado de trekking, ropa abrigada, chaquetas impermeables, sacos de dormir, bastones de trekking y una mochila resistente. Empacar eficientemente, guardar lo más pesado en la parte trasera y llevar suficiente ropa son actividades que te permitirán disfrutar de una experiencia cómoda y segura durante los cambios de clima.

También es necesario organizar la aclimatación y la preparación mental. La expedición incluye zonas elevadas, como el Paso Cho La (5,350 m) y el Campo Base del Everest (5,364 m), por lo que el cuerpo necesita tiempo para aclimatarse a las condiciones. Familiarizarse con los síntomas del mal de altura, el ritmo y la hidratación minimizará el riesgo para la salud. La paciencia y la resistencia son aspectos de la preparación mental que ayudan a los senderistas a superar paisajes difíciles, condiciones climáticas adversas y largas caminatas.

El trekking al campamento base del Everest ofrece a los excursionistas la oportunidad de experimentar la aventura y las impresionantes vistas que ofrece el Paso Chola, así como experimentar diferentes culturas con una combinación de entrenamiento físico, equipo apropiado y mentalidad.

Carga de dispositivos e Internet

En el Paso Chola, durante la caminata al Campo Base del Everest, la mayoría de las casas de té tienen electricidad, a menudo a bajo precio. Las aldeas a baja y media altitud, como Namche y Phakding, tienen un suministro eléctrico más fiable y predecible, mientras que las de mayor altitud, como Gokyo, Dzongla y Gorakshep, tienen electricidad limitada o intermitente. Se recomienda encarecidamente llevar baterías externas o cargadores solares para que sus dispositivos funcionen durante la caminata.

Las grandes altitudes también tienen poca cobertura de wifi y señal móvil. Los pueblos populares ofrecen wifi básico, pero la velocidad es lenta y la conexión puede fallar durante las horas punta o con mal tiempo. En la mayoría de los casos, hay cobertura móvil en los asentamientos más grandes, pero en senderos y pasajes remotos, la cobertura es mínima o nula.

Los senderistas deberían considerar una conectividad mínima y priorizar el uso de dispositivos como fuente de navegación, fotografías y emergencias, en lugar de una presencia constante en línea. Una preparación adecuada hace que el trekking sea fluido, seguro y placentero.

Permiso

Para practicar senderismo en la zona del Everest, se requiere un Permiso de Entrada al Parque Nacional de Sagarmatha y un Permiso de Entrada al Municipio Rural de Khumbu Pasang Lhamu. Estas licencias garantizan el registro de los excursionistas en términos de seguridad, preservación de los parques y rescate. El precio de la tarjeta del Permiso de Entrada al Municipio Rural de Khumbu Pasang Lhamu es de entre 30 y 35 dólares estadounidenses por persona, y el del Parque Nacional de Sagarmatha cuesta unos 22 dólares estadounidenses.

Antes de entrar a la zona de trekking, se pueden obtener permisos en Katmandú, Lukla o Namche Bazaar. Los excursionistas deben llevar una identificación válida, que incluye pasaporte para extranjeros y ciudadanía nepalí para ciudadanos nepaleses.

Los permisos también se revisan regularmente a lo largo del sendero, por lo que deben ser fácilmente accesibles. Comprar los permisos con antelación ahorra tiempo y permite cumplir con las normativas locales, lo que permite a los excursionistas concentrarse en la aventura y en las magníficas vistas del paso de Chola durante la caminata al Campo Base del Everest.

Transporte

El Paso Chola con la ruta al Campo Base del Everest comienza con un vuelo desde Katmandú (o Ramechhap en temporada alta) a Lukla, la principal puerta de entrada a la región del Everest. Desde allí, se puede disfrutar de una vista aérea del Himalaya en todo su esplendor. Este es el medio de transporte preferido por la mayoría de los senderistas debido a la duración y el ritmo frenético del viaje por carretera.

El viaje tiene un tiempo promedio de unos 25 a 35 minutos; desde Ramechhap unos 15 a 20 minutos, pero se ve muy afectado por el clima, y ​​los vuelos se retrasan o cancelan con frecuencia dependiendo de las condiciones climáticas, es decir, niebla, viento o nieve.

De regreso a casa después de la caminata, los viajeros tienen varias opciones. La más rápida y popular es el vuelo Lukla-Katmandú, aunque puede tener plazas limitadas, dependiendo del clima.

Las alternativas serían conducir o combinar jeep y autobús por senderos montañosos, lo que podría tomar un día entero o más. Estos traslados terrestres no son muy fiables en cuanto a comodidad y tiempo, pero ofrecen vistas panorámicas durante el recorrido. Se recomienda planificar las contingencias climáticas.

Muchos senderistas incluyen días de margen al final de la ruta para gestionar el retraso del vuelo. Reservar los vuelos con antelación, estar atentos a las condiciones meteorológicas y mantener la flexibilidad en los planes de viaje garantizan que, independientemente de lo que se planee hacer, el transporte no interfiera en la experiencia completa. En el caso del Paso Chola, la ruta al Campo Base del Everest, una planificación adecuada garantiza una experiencia de viaje exitosa a través del Paso.

Seguros

En el caso del Paso Chola, junto con la caminata al Campo Base del Everest, se recomienda encarecidamente contratar un seguro de trekking de gran altitud. La expedición se realiza a gran altitud, más allá de los 5,000 metros, e incluye el Paso Chola (5,350 m) y el Campo Base del Everest (5,364 m), donde existe una mayor probabilidad de mal de altura, lesiones y complicaciones de salud espontáneas. El seguro garantiza a los excursionistas cobertura financiera y les permite acceder a atención médica en caso de necesidad.

Las emergencias médicas, la evacuación y el rescate en helicóptero deben estar cubiertos por una póliza de amplio alcance. Los helicópteros pueden utilizarse como único medio para transportar a excursionistas gravemente enfermos o heridos a un centro de salud adecuado, especialmente en zonas remotas. Sin un seguro adecuado, estos servicios, excesivamente caros, pueden comprometer tanto la seguridad como las finanzas.

Los excursionistas deben contar con un comprobante de seguro durante la caminata. Asegúrese de que su póliza de seguro incluya expresamente la cobertura de altitud y que incluya evacuación de emergencia.

El trekking por el Paso Chola con el campamento base del Everest es más seguro y más placentero porque, cuando están preparados, los excursionistas no tienen que preocuparse por preparar su exploración y pueden disfrutar de la vista y la experiencia cultural de la región del Everest.

Qué Esperar

La caminata al Paso Chola y al Campo Base del Everest es una aventura única e inolvidable. Los excursionistas pueden disfrutar de las vistas panorámicas de montañas legendarias como el Everest, el Lhotse, el Nuptse, el Cho La y el Thamserku. Con Gokyo Ri, el Paso Cho La y Kala Patthar, los miradores más altos, la vista de la cordillera del Himalaya teñida de dorado al amanecer y al atardecer es una experiencia única.

Durante el recorrido, la caminata también ofrece una magnífica experiencia cultural en aldeas sherpas como Namche, Dingboche y Monjo. Entre los antiguos monasterios que los visitantes pueden visitar, se encuentra Tengboche, y socializar con lugareños que practican el budismo tibetano.

Estas experiencias permiten comprender el estilo de vida, las tradiciones y las celebraciones de quienes han logrado prosperar en condiciones elevadas. Al alojarse en casas de té, los excursionistas pueden experimentar la hospitalidad local, degustar la gastronomía local y escuchar las historias de otros viajeros.

Los puntos destacados son el Paso Cho La (5,350 m), que no es fácil, pero que merece la pena a gran altitud; los lagos Gokyo, que son serenos; el histórico Campo Base del Everest; y el impresionante mirador de Kala Patthar. Los senderistas deben soportar dificultades físicas como escalar montañas escarpadas, largas caminatas y el frío, pero esto se compensa con enormes gratificaciones personales. Cada etapa representa un logro y se ve reforzada por los espectaculares paisajes y la naturaleza de la región.

La expedición también presenta las características distintivas de la zona del Everest: morrena glaciar, plantas de gran altitud y fauna como el tahr del Himalaya, el ciervo almizclero y la paloma nival. Es una aventura, un viaje cultural y natural con la preparación y el ritmo adecuados, una experiencia sumamente gratificante. La caminata al paso de Chola, que incluye la caminata al campamento base del Everest, no es una simple caminata; es una aventura total en el Himalaya que quedará grabada en la memoria.