Everest Gokyo Lake Trek – 13 Tage

Reiseinformationen

Essen für den Everest Gokyo Lake Trek

Die Wanderung durch die unglaublichen Berge ist ein einmaliges Erlebnis. Eine gesunde Ernährung mit nahrhaften Mahlzeiten, die Kraft und Energie liefern, ist bei mehrtägigen Wanderungen entscheidend.

Eine protein- und kohlenhydratreiche Mahlzeit ist entscheidend, um beim Bergsteigen fit zu bleiben. Auch wenn die Mahlzeiten unterwegs kleiner ausfallen und anders schmecken als in der Stadt, sind sie praktisch und sättigend.

Auf den Speisekarten der Teehäuser beim Wandern finden Sie eine große Auswahl an Gerichten, die von der lokalen Bevölkerung zubereitet werden. Tibetisches Brot (in der Annapurna-Region auch Gurung-Brot genannt), Chapati mit Käse, Haferflocken, French Toast mit Marmelade, Honig und Erdnussbutter, Cornflakes, Rösti, Spiegeleier, Rühreier und gekochte Eier, Pfannkuchen, Porridge mit Milch, Müsli, Gemüsegerichte und verschiedene Heißgetränke (neben Espresso und Americano) sind einige der beliebtesten Frühstücksoptionen.

Thukpa (Nudelsuppe), Dahl und Bhat (ein traditionelles nepalesisches Gericht), Momos (Teigtaschen), tibetisches/Chapatti-Brot, Makkaroni, Spaghetti, Sherpa-Eintopf, Suppen, Steaks, Kartoffelgerichte, Sandwiches, Pizza, Reis mit Curry, Frühlingsrollen, Burger, Yak-Steak und Desserts sind nur einige der verfügbaren Mittagsoptionen.

Zum Abendessen gibt es außerdem Momos (Teigtaschen), Thukpa (Nudelsuppe), Dahl und Bhat (ein traditionelles nepalesisches Gericht), tibetisches/Chapatti-Brot, Makkaroni, Spaghetti, Sherpa-Eintopf, Suppen, Steaks, Kartoffelgerichte, Sandwiches, Pizza, Reis mit Curry, Frühlingsrollen, Burger, Yak-Steak, Desserts sowie eine Auswahl an warmen und kalten Getränken. Diese sorgfältig ausgewählten Gerichte werden mit frischen Zutaten, einer ausgewogenen Ernährung und strengen Hygienestandards speziell für Bergwanderer zubereitet.

Obwohl auf den Speisekarten der Teehäuser nicht-vegetarische Alternativen aufgeführt sind, wird aus hygienischen und gesundheitlichen Gründen vom Fleischverzehr in den höheren Lagen des Hochlandes ausdrücklich abgeraten. Wir empfehlen Ihnen, während der Wanderung weder Fleisch zu essen, Alkohol zu trinken noch zu rauchen.

Gönnen Sie sich Leckereien wie Milchreis, Apfelkuchen, Frucht-Snickers/Mars-Riegel, Popcorn, Kuchen und Gebäck als Dessert und Snack. Es gibt eine große Auswahl an Heißgetränken, wie schwarzen oder Milchkaffee, schwarzen/Minz-/Ingwer-/Grün-/Zitronenhonigtee, heiße Schokolade, heißen Mango-, Orangen- und anderen Saftsorten.

Wasserauswahl:

Im Everest-Gebiet gibt es Geschäfte, die normale Mineralwasserflaschen verkaufen, und viele Teecafés bieten Wasserspender, an denen Sie Ihre Wasserflaschen auffüllen können. Obwohl die Verwendung eines LifeStraws oder von Wasserreinigungstabletten empfohlen wird, ist das Nachfüllen an beliebigen Wasserhähnen oder Wasserquellen oft unbedenklich. In großen Höhen empfiehlt es sich, täglich 2–3 Liter Wasser zu trinken, um verlorenen Sauerstoff zu ersetzen.

Infos zur Unterkunft:

Teehütten im Hochland bieten einfache Unterkünfte. Die Zimmer verfügen in der Regel über zwei bis drei Einzelbetten mit kuscheligen Decken, Kissen und Matratzen sowie angeschlossene Badezimmer (nicht immer barrierefrei) und eine wunderschöne Landschaft. Alleinreisende Frauen erhalten ein Einzelzimmer ohne Aufpreis. Während der gesamten Reise sorgen wir dafür, dass Sie in den besten zugänglichen Teehäusern übernachten, jedes mit atemberaubendem Bergblick.

In Kathmandu gibt es Fünf-Sterne-Luxushotels, in denen Sie übernachten können. Auf Wunsch unterstützen wir Sie gerne bei der Buchung von Vier- oder Fünf-Sterne-Hotels.

Genehmigungen und Pässe:

Für die Einreise nach Nepal benötigen Sie ein Visum. Ein „On Arrival“-Visum mit einer Gültigkeit von maximal sechs Monaten ab Ausstellungsdatum ist am Flughafen Kathmandu erhältlich. Ein 30-tägiges Touristenvisum kostet 40 USD. Inhaber chinesischer und indischer Pässe sind von der Gebühr befreit.

Wann sollte man zum Everest Gokyo Lake wandern:

Wählen Sie den idealen Monat für Ihr unvergessliches Wanderabenteuer! Frühling, Sommer, Monsun, Herbst und Winter sind die fünf Jahreszeiten Nepals. Die besten Trekking-Jahreszeiten in Nepal für Wanderungen zum Everest Base Camp oder zu anderen Zielen sind Herbst und Frühling.

Die Vormonsunzeit, auch Frühling genannt, dauert von Februar bis Mai und bietet gleichmäßiges, trockenes Wetter und angenehme Temperaturen. Mit kristallklaren Ausblicken auf Berge und Landschaft ist sie die perfekte Jahreszeit für Wanderungen im Everest-Gebiet. Die Temperaturen können je nach Wetterlage nachts zwischen -10 und -12 Grad Celsius und tagsüber zwischen 15 und 20 Grad Celsius liegen. Die Schönheit der Wanderung wird durch die blühende Flora und das Grün im Frühling noch verstärkt.

Eine weitere fantastische Jahreszeit für Wanderungen am Everest Gokyo Lake ist der Herbst (nach dem Monsun). Er umfasst die Monate September bis Dezember. Der Herbst ist das beste Trekkingwetter mit Temperaturen zwischen 14 und 20 Grad Celsius tagsüber und bis zu -5 oder -10 Grad Celsius nachts.

Reiseschutz:

Teilnehmer an Reisen oder Touren in den Bergen benötigen eine Reiseversicherung. Sie garantiert Ihre Sicherheit und Ihren Komfort auf Reisen. Eine umfassende Reiseversicherung, die die Kosten für einen Notfallhubschrauber, medizinische Evakuierung, Personenschäden, Rückführungskosten und Krankheit abdeckt, wird dringend empfohlen. Eine gute Reiseversicherung deckt alle unvorhergesehenen Ereignisse ab.

Packliste für Trekking:

Die benötigte Trekkingausrüstung für Nepal-Trekking ist unten aufgeführt. Die meisten dieser Dinge sind auch in Kathmandu leicht erhältlich.

Mehrere Paar Thermoshirts

Fleecepullover oder -jacke

(Wasserdichte Überjacke) Windjacke

Falls Sie noch eine Daunenjacke benötigen, stellt Ihnen die Agentur eine zur Verfügung.

bequeme Fleece-/Wollhose

(Mindestens zwei Paar) Trekkinghosen

Wollhandschuhe oder Fäustlinge

Handschuhe zum Wandern

Wanderschuhe mit zusätzlichen Schnürsenkeln

Schuhe mit Flip-Flops

Dessous und ein Badeanzug

Wander-T-Shirts und -Hosen aus Baumwolle

Sonnenhut oder Schal

Sonnenbrille

Schlafsack (falls Sie noch keinen haben, wird Ihnen einer zur Verfügung gestellt)

Trekkingstöcke, falls gewünscht

Tagesrucksack (mehr als 40 L)

(1) Scheinwerfer

ein kleines Schloss für den Tagesrucksack

2 Liter wiederverwendbare Wasserflaschen

Tabletten zur Wasserfilterung und ein elektrisches Licht

Handtuch abwischen.

Toilettenartikel (Feuchttücher, schnelltrocknende Handtücher, Toilettenpapier, Feuchtigkeitsprodukte, Lippenbalsam, Sonnencreme, Damenbinden, Handdesinfektionsmittel, Nagelknipser, kleine Spiegel, Zahnpasta und -bürsten usw.)

Regenkleidung

Basis-Erste-Hilfe-Set für Einzelpersonen

Zufriedenheit und Sicherheit:

Die Sicherheit unserer Kunden, Mitarbeiter und anderer Besucher ist uns sehr wichtig. Sie werden von erfahrenen und freundlichen Sherpas begleitet, die in der Wanderregion heimisch sind. Aus Sicherheitsgründen haben sie Erste-Hilfe-Material und die notwendige Ausrüstung dabei. Wir empfehlen Ihnen, auch Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente mitzunehmen. Im Notfall oder bei Höhenkrankheit stehen Rettungshubschrauber bereit, die Kunden in tiefer gelegene Gebiete oder nach Kathmandu bringen.

Bitte achten Sie beim Wandern stets auf Ihre Sicherheit und bleiben Sie in den dafür vorgesehenen Bereichen, insbesondere wenn Sie auf Maultiere, Yaks und andere Transporttiere treffen. Achten Sie auf enge Stellen des Weges und halten Sie Sicherheitsabstand.

Bewusstes Reisen:

Wir unterstützen den Respekt vor der lokalen Kultur, den Gesetzen, Traditionen und Glaubensvorstellungen sowie verantwortungsvollen Tourismus. Bevor Sie an Aktivitäten in den umliegenden Dörfern teilnehmen, fragen Sie bitte Ihre Reiseleiter um Erlaubnis. Durch die ordnungsgemäße Entsorgung von Müll tragen Sie dazu bei, die Umwelt sauber zu halten und die Nachbarschaft bei der Förderung der Vorteile des Tourismus zu unterstützen. Ambition Himalaya beteiligt sich am Kathmandu Environmental Education Project (KEEP), um umweltbewusstes und nachhaltiges Reisen zu fördern.

Transport auf Trek:

Wir bieten Ihnen alle notwendigen Transportdienstleistungen für Ihre Reise, einschließlich kostenloser An- und Abreise. Bei Ihrer Ankunft begrüßt Sie ein freundlicher Flughafenmitarbeiter mit Blumen und organisiert den Transfer zum Hotel. Auf Anfrage stehen Ihnen auch private Fahrzeuge für Städtereisen zur Verfügung, darunter malerische Touren durch das Kathmandutal und Sonnenaufgangstouren ab Nagarkot.

Reservierungs- und Zahlungsvorgang:

Ambition Himalaya Treks and Expeditions ist ein Trekking- und Abenteuerunternehmen in Nepal mit staatlicher Zulassung und Registrierung. Unsere Registrierungsnummer lautet 61288/065/066. Wir sind mit mehreren nationalen und internationalen Tourismusorganisationen verbunden. Abenteuerlustige sind herzlich eingeladen, bei uns zu buchen und Teil unserer Familie zu werden. Wir bieten unseren Kunden ein Gefühl von Zuhause fernab der Heimat und behandeln sie wie Familienmitglieder.

Um alle Unterkünfte, Führer, Trekkinggenehmigungen und Transportmittel zu reservieren, ist eine Anzahlung von 20 % des Gesamtbetrags erforderlich. Bei Ihrer Ankunft können Sie den Restbetrag per Kreditkarte oder in bar bezahlen (Barzahlung wird empfohlen). Bei der Buchung bitten wir Sie, Kopien Ihrer Reiseversicherung, Ihres Reisepasses und Ihrer Fluginformationen vorzulegen.

Zusätzliche persönliche Trekking-Ausgaben:

Während der Wanderung sind alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) im Paket enthalten. Zusätzliche Barrechnungen und persönliche Ausgaben werden jedoch zusätzlich berechnet.

Diese Informationen helfen Ihnen bei der Planung Ihrer Wanderung zum Everest Gokyo Lake. Bei weiteren Fragen oder Unklarheiten schreiben Sie uns gerne.