Everest Base Camp Trek – 14 Tage

Reiseinformationen

beste Jahreszeit

Das Everest Base Camp ist das ganze Jahr über zugänglich und bietet das schönste Erlebnis in den Jahreszeiten von Herbst , FederDie angenehmen Temperaturen von -1 bis 15 Grad Celsius in den Monaten September, Oktober und November (Herbst) machen Ihre langen Arbeitszeiten angenehm. Die warmen 16 Grad Celsius in den Frühlingsmonaten März, April und Mai sind dagegen mehr als angenehm.

Der kristallklare, blaue Himmel und die sich ständig verändernde Vegetation und Landschaft machen Ihre Reise unvergesslich. Sie werden zahlreiche Wanderer treffen, von denen einige den Island Peak besteigen, andere den Mount Everest bezwingen wollen und die Ihnen gerne ihre Geschichten und Erfahrungen erzählen.

Höhenmeter und Trekkingdistanz

Das Everest-Basislager liegt auf einer Höhe von 5316 m über dem Meeresspiegel und ist etwa 200 bis 300 km von Kathmandu entfernt. Für diese Strecke benötigt man zu Fuß mindestens 14 Tage.

Zu Beginn Ihrer Reise fliegen Sie nach Lukla, 367 km von der Hauptstadt entfernt. Auf Ihrer Wanderung von Lukla zum Everest-Basislager legen Sie 65 Tage lang fast 12 km zurück und wandern durch das abwechslungsreiche Berggelände mehrerer Dörfer.

Im Durchschnitt wandern Sie also jeden Tag 15 km, was nicht allzu schwierig ist, wenn Sie gesund und fit sind.

Maximale/minimale Gehzeit pro Tag

Seit Beginn unserer Wanderung zum Everest Base Camp wandern Sie täglich 4 bis 7 Stunden mit kurzen Mittags- und Fotopausen. Die Gehzeit hängt von den im Reiseplan für Sie vorgesehenen Rastplätzen ab. Sie hängt auch von Ihrem Tempo und dem Gelände ab, das Sie durchqueren.

Beispielsweise ist der Weg von Lukla nach Phakding relativ kurz und einfach und kann in knapp drei Stunden zurückgelegt werden. Wenn Sie Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche und Lobuche durchqueren, wandern Sie täglich knapp vier bis sieben Stunden.

Am 9. und 10. Tag der Wanderung müssen Sie die längste Wanderung bewältigen. Am 9. Tag erreichen Sie das Everest-Basislager und kehren von dort nach Gorakshep zurück. Die Wanderung dauert 8 bis 9 Stunden.

Am zehnten Tag erklimmen Sie den Gipfel des Kala Patthar und kehren nach Pangboche zurück. Sie wandern neun bis zehn Stunden. Ab dem elften Tag, dem Abschluss Ihrer Reise, wandern Sie hauptsächlich bergab, sodass der Rest der Wanderung angenehmer wird.

Schwierigkeit

Obwohl die Wanderung zum Everest-Basislager eine lange Reise ist, weist sie keine größeren technischen Schwierigkeiten auf. Die gesamte Strecke zum Basislager ist in den kleinen Dörfern, die wir durchqueren, hervorragend strukturiert. Das heißt aber nicht, dass Sie keine Herausforderungen bewältigen müssen. Denken Sie daran, dass Sie durchschnittlich 5 bis 7 Stunden pro Tag wandern müssen. Sie müssen außerdem mit kalten Temperaturen von bis zu -15 °C und der Höhenakklimatisierung zurechtkommen.

Jeder mit einer guten körperlichen Fitness und einer starken mentalen Einstellung kann jedoch an dieser Wanderung teilnehmen. Diese Wanderung eignet sich perfekt für einen kurzen Familienurlaub und bietet die Möglichkeit, in den malerischen und gut erhaltenen Steindörfern viel Wissenswertes und buddhistische Philosophie zu lernen.

Kann ein Anfänger zum Everest-Basislager wandern?

Ja, auch wenn Sie ein Trekking-Neuling sind und keine Erfahrung im Bergwandern, Klettern oder Extremsport haben, können Sie Ihren Traum, den Berg der Berge zu sehen, erfolgreich verwirklichen.

Die Bereitschaft, stundenlang durch das raue Berggelände zu wandern und sich an einfache Unterkünfte in Berghütten anzupassen, sind die einzigen Voraussetzungen für die Teilnahme an dieser Wanderung. Vor allem die körperliche und geistige Herausforderung, lange Strecken durch steiles Gelände und große Höhen zu bewältigen, fördert die Entwicklung von Widerstandsfähigkeit, Ausdauer und Selbstvertrauen.

Auch wenn Sie noch nie Höhenwanderungen gemacht haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, um an dieser Wanderung teilzunehmen. Wir stellen Ihnen alle notwendigen Informationen zur Verfügung, damit Sie diese Wanderung problemlos durchführen können.

Ihre Gesundheit

Wie bereits erwähnt, ist unsere Wanderung zum Everest-Basislager nicht besonders anspruchsvoll. Wir bitten Sie lediglich um eine grundlegende körperliche und geistige Fitness. Bei chronischen Erkrankungen empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.

Stärken Sie Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur mindestens zwei Monate vor Beginn dieser Reise. So steigern Sie Ihre Ausdauer und können problemlos stundenlang wandern.

Auch Ihre mentale Verfassung spielt eine entscheidende Rolle, wenn Sie diese Wanderung unternehmen. Die tiefer gelegenen Gebiete verfügen über eine gute Infrastruktur, während die höheren Gebiete aufgrund ihrer Abgelegenheit und geografischen Lage eher einfach ausgestattet sind. Daher ist es ratsam, einige Tage auf den Luxus einer heißen Dusche, WLAN, zentral beheizter Zimmer oder eines eigenen Badezimmers zu verzichten.

Aber denken Sie daran: Gerade in diesen Momenten des Unbehagens entdecken Sie Ihre innere Stärke und die Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden.

Vorbereitung und Training

Nachdem Sie sich für die Teilnahme an unserer Everest Base Camp-Wanderung entschieden haben, sollten Sie einige einfache sportliche Aktivitäten ausüben, die Ihre Ausdauer stärken. Wir empfehlen Ihnen, mindestens einen Monat lang Laufen, Gehen, Schwimmen, Klettern und Radfahren zu üben, bevor Sie an dieser Wanderung teilnehmen.

Erwägen Sie auch ein einfaches Höhentraining, wie zum Beispiel Trekking in den nahegelegenen niedrigen Bergen Ihres Landes. Diese Übung wird Ihnen helfen, sich an die dünne Atmosphäre in den hochgelegenen Regionen Nepals zu gewöhnen.

Meditation und Yoga sind weitere großartige Methoden, um Ihre mentale Stärke und innere Ruhe zu stärken. Selbst in unangenehmen oder entmutigenden Situationen können Sie ungestört bleiben und inneren Frieden erfahren.

Alternative Routen

Das Besondere an der Everest-Basislager-Wanderung ist die Vielzahl an alternativen Routen, die uns zum Basislager führen. Neben der klassischen 14-tägigen Wanderung zum Basislager stehen verschiedene Optionen zur Auswahl. Zum Beispiel die Everest-Basislager-Wanderung mit drei Pässen, bei der Sie einige der entlegensten Pfade der Welt durchwandern. Sie überqueren die Pässe Kongma La, Cho La und Renjo La, bevor Sie das Lager besuchen.

Wenn Ihnen die Überquerung dreier Pässe zu viel ist, entscheiden Sie sich für die Everest-Basislager-Wanderung über den Tashi-Lapcha-Pass. Sie fahren von Kathmandu nach Charikot und weiter in Richtung Rolwaling-Tal, um den Pass zu überqueren und das Everest-Basislager zu erreichen.

Naturliebhaber können zum Everest-Basislager wandern und anschließend zum ruhigen Gokyo-See. Optional können sie den Gokyo Ri besteigen. Kein Interesse? Dann haben wir noch eine weitere Option für Sie.

Wir fahren Sie von Kathmandu nach Jiri und führen Sie durch einige herrliche Dörfer wie Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke und dann nach Phakding.

Bitte kontaktieren Sie uns für eine Wanderung zum Everest Base Camp auf einem beliebigen Weg.

Höhenkrankheit

Höhenkrankheit kann bei Wanderungen in großer Höhe wie dem Everest Base Camp auftreten. Selbst erfahrene Wanderer und gesunde Menschen können leichte Symptome dieser Krankheit verspüren. Die Ursache für diese Krankheit ist die dünne Luft und der niedrige Sauerstoffgehalt in hochgelegenen Regionen wie dem Everest Base Camp.

Daher ist eine gute Akklimatisierung Ihres Körpers an die Höhenlage unerlässlich. Zu Beginn der Wanderung haben wir zwei Ruhetage in Namche und Dingboche eingeplant. Wir werden diese Tage nutzen, um ein paar Stunden zu wandern und uns ausreichend auszuruhen.

Dennoch können Übelkeit, Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Kopfschmerzen – dies sind die leichten Symptome dieser Krankheit – auftreten. In diesem Fall kann die Einnahme einer Tablette Paracetamol oder Ibuprofen gegen Kopfschmerzen und Diamox gegen Atembeschwerden rasch Linderung verschaffen.

Wenn die Medikamente nicht helfen, können Sie sofort absteigen und wieder aufsteigen, sobald Sie sich besser fühlen. Viel Flüssigkeit und Wasser trinken und auf schwere Mahlzeiten, Rauchen und Alkohol verzichten, sind einige vorbeugende Maßnahmen gegen Höhenkrankheit.

Essen und Trinken

Wir bieten Ihnen während der Wanderung alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) sowie frisches Obst der Saison an. Bei einem Aufenthalt in der Stadt stehen Ihnen zahlreiche Speisemöglichkeiten zur Verfügung. Daher bieten wir Ihnen in Kathmandu nur Frühstück an.

Während der Wanderung werden Frühstück und Abendessen in der Lodge serviert, in der wir übernachten. Das Mittagessen wird auf dem Weg zum Everest-Basislager serviert.

Die Hütten entlang der Route sind gut ausgebaut und bieten abwechslungsreiche Küche von nepali, Indisch, Chinesisch. und Tibetisch GeschirrSie können auch frisch gebackene Kuchen und Torten genießen. Zum Frühstück haben Sie die Wahl zwischen gekochten Eiern, Porridge, Brot, Toast, Chapati und vielem mehr.

Zum Mittag- und Abendessen können Sie Chowmen, Pizza, Thukpa, Momo oder Vom Vat TarkariGenießen Sie Ihre Mahlzeit mit einer heißen Tasse Masala-Tee, Schwarztee, Honig-Zitronen-Tee oder tibetischem Buttertee oder Kaffee.

Für Fruchtsäfte, Soft- und Softdrinks von Cola-Getränken bis hin zu Alkohol fallen ggf. zusätzliche Kosten an, da diese von unserem Paket ausgeschlossen sind.

Aufladen von Gadgets und Internet

Machen Sie sich keine Sorgen um das Aufladen Ihrer Geräte während der Wanderung. Die Zimmer in den Lodges verfügen über Steckdosen, an denen Sie Ihr Handy, Ihre Kamera und Ihren Laptop aufladen können. Fast alle Dörfer sind mittlerweile rund um die Uhr mit Strom versorgt, und einige nutzen auch Solarenergie. Das Aufladen Ihrer Geräte ist also kein Problem. In höheren Lagen können die Lodge-Besitzer jedoch einige Nepalesische Rupien dafür verlangen.

Die Lodges bieten außerdem gutes WLAN. Bis Namche ist WLAN möglicherweise kostenlos, mit zunehmender Höhe kann jedoch eine zusätzliche Gebühr anfallen. Darüber hinaus bieten Nepal Telecom und NCELL verschiedene Datenpakete an, sodass Sie auf der gesamten Strecke rund um die Uhr Internet haben.

Permits

Für die Wanderung zum Basislager des Mount Everest ist keine TIMS-Karte erforderlich, Sie benötigen jedoch zwei weitere Genehmigungen, nämlich: Eintrittsgenehmigung für den Sagarmatha-Nationalpark , Genehmigung der ländlichen Gemeinde Khumbu.

Die Einnahmen aus diesen Genehmigungen dienen der Förderung der Dörfer und der Sicherung des Lebensunterhalts der lokalen Bevölkerung. Die Genehmigung für den Sagarmatha-Nationalpark wird vom Nepal Tourism Board in Kathmandu oder im Dorf Monjo ausgestellt und kostet 3000 Naira (25 USD) pro Person. Für SAARC-Bürger beträgt die Gebühr 1500 Naira (10 USD) pro Person.

Die Genehmigung für die Khumbu Rural Municipality wird in Lukla oder Monjo ausgestellt und kostet 2000 NPR (15 USD) pro Person.

Ein typischer Tag während der Wanderung

Wir garantieren Ihnen, dass Sie bei unserer Everest-Basislager-Wanderung mehr erleben werden, als Sie erwartet haben. Der Tag, an dem Sie diese Wanderung unternommen haben, wird Ihnen für immer in Erinnerung bleiben. Vom reichen kulturellen Erbe Kathmandus bis zur alten Tradition des Buddhismus, von den grünen Ebenen Kathmandus bis zum alpinen Gletschergelände des Everest werden Sie alles erleben.

Jeden Tag marschieren Sie nach dem Frühstück die wunderschöne Route entlang und treffen dabei Mitreisende, grasende Yaks und fleißige Sherpas. Sie überqueren zahlreiche Hängebrücken und die tosenden Flüsse Dush Koshi, Bhote Koshi und Imja.

Mittags machen Sie eine kurze Pause und machen ein paar Fotos. Die Wanderung geht dann bis zum Abend weiter. Sie übernachten in einer der schönen, warmen Hütten des Sherpa-Dorfes und genießen ein warmes Abendessen am brennenden Ofen im Speisesaal.

Der Nachthimmel ist etwas, das Sie noch nie zuvor gesehen haben. Fernab vom turbulenten Stadtleben und den Lichtern scheint der Himmel plötzlich mit Abermillionen von Sternen gefüllt zu sein, von deren Existenz Sie nie etwas wussten.

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