Taith Gerdded Gwersyll Sylfaen Everest – 14 diwrnod

Gwybodaeth Taith

tymor gorau

Yn hygyrch drwy gydol y flwyddyn, mae Gwersyll Sylfaen Everest yn cynnig y profiad mwyaf prydferth yn nhymhorau'r hydref ac gwanwynMae'r tymheredd tawel o -1 i 15 gradd Celsius ym misoedd Medi, Hydref, a Thachwedd (yr Hydref) yn gwneud eich oriau gwaith hir yn bleserus. Tra bod y 16 gradd Celsius cynnes ym misoedd y gwanwyn Mawrth, Ebrill, a Mai yn fwy na chysurus.

Bydd yr awyr las glir a thryloyw gyda'r llystyfiant a'r dirwedd sy'n newid yn barhaus yn gwneud eich taith yn werth ei chofio. Byddwch yn cwrdd â nifer o deithwyr sy'n dringo Island Peak, rhai gyda'r ewyllys benderfynol o goncro Mynydd Everest a fydd yn hapus i adrodd eu straeon a rhannu eu profiad.

Uchder a phellter cerdded

Wedi'i godi ar uchder o 5316 m uwchben lefel y môr, mae Gwersyll Sylfaen Everest tua 200 i 300 km o Kathmandu. Mae angen o leiaf 14 diwrnod arnoch i gerdded y pellter hwn.

Wrth ddechrau eich taith, byddwch yn hedfan i Lukla sydd wedi'i lleoli 367 km o'r brifddinas. Wrth i chi gwblhau eich taith gerdded o Lukla i Wersyll Sylfaen Everest, byddwch yn teithio bron i 65 km trwy gerdded trwy dirwedd fynyddig amrywiol sawl pentref am 12 diwrnod.

Felly ar gyfartaledd, bob dydd byddwch chi'n cerdded am 15 km nad yw mor anodd os ydych chi mewn iechyd a ffitrwydd da.

Uchafswm/Isafswm taith gerdded y dydd

Ers dechrau ein taith gerdded yng Ngwersyll Sylfaen Everest, byddwch yn cerdded am 4 i 7 awr bob dydd gyda seibiant byr ar gyfer cinio a lluniau rhyngddynt. Mae'r awr gerdded yn dibynnu ar y gyrchfan orffwys rydyn ni wedi'i threfnu i chi ar y daith. Mae hefyd yn dibynnu ar eich cyflymder a'r tir y byddwch chi'n ei groesi.

Er enghraifft, wrth gerdded o Lukla i Phakding, mae'r llwybr yn gymharol fyr a hawdd a gallwch ei gerdded mewn bron i 3 awr. Wrth fynd trwy Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche, a Lobuche, byddwch yn cerdded am bron i 4 i 7 awr y dydd.

Y mwyaf o gerdded y mae'n rhaid i chi fod yn barod amdano yw ar ddiwrnod 9 a diwrnod 10 y daith gerdded. Ar y 9fed diwrnod, byddwch yn cyrraedd Gwersyll Sylfaen Everest lle byddwch yn dychwelyd i Gorakshep ac mae angen 8 i 9 awr o daith gerdded ar ei chyfer.

Ar y 10fed diwrnod, byddwch yn cyrraedd copa'r Kala Patthar ac yn dychwelyd i Pangboche, gan olygu bod angen i chi gerdded am 9 i 10 awr. O'r 11eg diwrnod, pan fyddwch yn cwblhau eich taith, byddwch yn bennaf yn disgyn ar hyd y llwybr felly bydd gweddill y daith yn fwy cysurus.

Anhawster

Er ei bod yn daith hir, nid yw trec Gwersyll Sylfaen Everest yn cyflwyno anawsterau technegol mawr. Mae gan y llwybr cyfan i'r gwersyll sylfaen strwythur rhagorol yn y pentrefi bach rydyn ni'n mynd drwyddynt. Nid yw hynny'n golygu nad oes rhaid i chi wynebu unrhyw heriau. Cofiwch, mae'n rhaid i chi gerdded 5 i 7 awr y dydd ar gyfartaledd. Mae'n rhaid i chi hefyd wynebu tymereddau oer a all weithiau gyrraedd -15°C a theimlo effeithiau addasu i uchder.

Fodd bynnag, gall unrhyw un sydd â ffitrwydd corfforol sylfaenol a meddylfryd cryf gymryd rhan yn y daith gerdded hon. Yn berffaith ar gyfer gwyliau teuluol byr, mae'r daith gerdded hon yn cynnig cyfle i ddysgu llawer o ddoethineb ymhlith y pentrefi cerrig hardd sydd wedi'u cadw'n dda, ac athroniaeth Fwdhaidd.

A all dechreuwr deithio i Wersyll Sylfaen Everest?

Ydy, hyd yn oed os ydych chi'n deithiwr newydd sydd heb brofiad blaenorol o drecio mynyddoedd, dringo na chwaraeon eithafol, gallwch chi gyflawni eich breuddwyd o weld mynydd y mynyddoedd yn llwyddiannus.

Parodrwydd i gerdded am oriau hir ar hyd y tir mynyddig garw a pharodrwydd i addasu i lety syml mewn cabanau mynydd yw'r unig feini prawf ar gyfer ymuno â'r daith gerdded hon. Yn anad dim, mae'r her gorfforol a meddyliol o gerdded pellteroedd hir dros dir serth ac uchderau uchel yn helpu i ddatblygu gwydnwch, dygnwch a hunanhyder.

Felly ie, hyd yn oed os ydych chi'n newydd i drecio uchder uchel, peidiwch ag oedi cyn cysylltu â ni i ymuno â'r daith gerdded hon. Byddwn yn darparu'r holl wybodaeth angenrheidiol sydd ei hangen i gyflawni'r daith gerdded hon yn hawdd.

Eich Iechyd

Fel y trafodwyd uchod, nid yw ein taith gerdded yng Ngwersyll Sylfaen Everest mor heriol nac yn gofynnol o gwbl. Y cyfan a ofynnwn i chi yw bod mewn ffitrwydd corfforol a meddyliol sylfaenol. Os oes gennych unrhyw gyflwr cronig, rydym yn awgrymu eich bod yn ceisio cyngor gan eich meddyg.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn cryfhau cyhyrau eich coes a'ch craidd o leiaf 2 fis cyn i chi ymuno â'r daith hon. Felly gall eich lefel dygnwch gynyddu a gallwch gerdded yn hawdd am oriau hir heb unrhyw broblemau.

Yn ogystal, mae eich cyflwr meddwl yn chwarae rhan hanfodol pan fyddwch chi'n cychwyn ar y daith gerdded hon. Mae'r parth uchder is wedi'i gyfarparu'n dda gyda seilwaith da ond mewn parthau uwch, mae'r cyfleusterau'n dal yn sylfaenol oherwydd eu lleoliad anghysbell a'u daearyddiaeth. Felly, mae angen aros i ffwrdd am ychydig ddyddiau o foethusrwydd cawod boeth, WIFI, ystafelloedd â gwres canolog, neu ystafelloedd ymolchi ynghlwm.

Ond cofiwch, yn union yn yr eiliadau hyn o anghysur y byddwch chi'n darganfod eich cryfder mewnol a'r gallu i oresgyn rhwystrau.

Paratoi a hyfforddi

Ar ôl penderfynu ymuno â thaith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd rhan mewn rhai gweithgareddau chwaraeon syml a all gynyddu eich cryfder. Rydym yn argymell eich bod yn ymarfer rhedeg, cerdded, nofio, dringo a beicio am o leiaf mis cyn cymryd rhan yn y daith gerdded hon.

Hefyd, ystyriwch fynd ar hyfforddiant uchder syml fel trecio mynyddoedd isel gerllaw eich gwlad. Bydd yr ymarfer hwn yn eich helpu i addasu i awyrgylch tenau rhanbarth uchel iawn Nepal.

Ac mae myfyrdod ac ioga yn arferion gwych eraill i gynyddu eich cryfder meddyliol a'ch tawelwch mewnol. Mewn unrhyw fath o anghysur neu sefyllfa ddigalon, gallwch aros yn dawel a phrofi heddwch mewnol.

Llwybrau Amgen

Yr hyn sydd mor anhygoel am daith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest yw bod gennym nifer o lwybrau amgen y gallwn gyrraedd y ganolfan drwyddynt. Ar wahân i'r daith gerdded glasurol 14 diwrnod i'r gwersyll sylfaen, mae sawl opsiwn ar gael i ddewis ohonynt. Megis taith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest gyda'r daith gerdded tair Bwlch lle byddwch yn cerdded trwy rai o'r llwybrau mwyaf anghysbell yn y byd. Byddwch yn croesi Bwlch Kongma La, Cho La, a Renjo La cyn ymweld â'r gwersyll.

Os ydych chi'n meddwl nad yw croesi tri Bwlch yn apelio atoch chi, yna dewiswch daith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest trwy Fwlch Tashi Lapcha. Byddwch chi'n gyrru o Kathmandu i Charikot ac yn anelu tuag at Gwm Rolwaling i groesi'r Bwlch a chyrraedd Gwersyll Sylfaen Everest.

I gariadon natur, gallwch gerdded i Wersyll Sylfaen Everest ynghyd â thaith gerdded i Lyn Gokyo tawel gyda'r opsiwn o goncro copa Gokyo Ri. Dim diddordeb? Iawn, mae gennym ni un opsiwn arall i chi hefyd.

Byddwn yn eich gyrru i Jiri o Kathmandu ac yn mynd â chi trwy bentrefi godidog Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, ac yna i Phakding.

Cysylltwch â ni am daith gerdded i Wersyll Sylfaen Everest trwy unrhyw lwybr rydych chi'n ei hoffi.

Salwch Uchder

Gall salwch uchder ddigwydd wrth gerdded y daith gerdded uchel fel Gwersyll Sylfaen Everest. Efallai y byddwch chi'n teimlo symptomau bach y salwch hwn hyd yn oed os ydych chi'n deithiwr profiadol neu hyd yn oed os ydych chi'n mwynhau iechyd da. Mae'r salwch hwn yn digwydd oherwydd yr aer tenau a lefelau ocsigen isel yn atmosffer rhanbarthau uchel iawn fel Gwersyll Sylfaen Everest.

Felly, mae'n rhaid i'ch corff addasu'n raddol i'r uchder uchel. Rydym wedi trefnu dau ddiwrnod o orffwys yn Namche a Dingboche yn ystod cam cychwynnol y daith gerdded. Byddwn yn defnyddio'r dyddiau hyn yn dda trwy gerdded am ychydig oriau a gorffwys digonol.

Serch hynny, efallai y byddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd, yn gysglyd, yn anhunedd, yn colli archwaeth, ac yn cur pen sy'n symptomau ysgafn o'r salwch hwn. Os felly, gall cymryd tabled o barasetamol, neu Ibuprofen ar gyfer cur pen a Diamox ar gyfer anhawster anadlu eich lleddfu'n gyflym.

Os nad yw'r feddyginiaeth yn helpu, gallwch chi ddisgyn a mynd i fyny ar unwaith ar ôl teimlo'n well. Mae yfed digon o hylifau, a dŵr, ac osgoi prydau trwm, ysmygu ac alcohol yn rhai mesurau ataliol ar gyfer salwch uchder.

Bwyd a Diod

Byddwn yn darparu pob pryd (brecwast, cinio a swper) ynghyd â ffrwythau tymhorol ffres yn ystod y daith gerdded. Wrth aros yn y ddinas, mae yna nifer o opsiynau bwyta yn ôl eich dewis. Felly, dim ond brecwast y byddwn yn ei ddarparu pan fyddwch yn aros yn Kathmandu.

Yn ystod y daith gerdded, darperir brecwast a swper yn y gwesty lle byddwn yn cysgodi am y noson. Darperir cinio ar hyd llwybr Gwersyll Sylfaen Everest.

Mae'r lletyau ar hyd y llwybr wedi'u datblygu'n dda ac yn darparu bwyd amrywiol o Nepali, Indiaidd, chinese, a Tibeteg prydauGallwch hefyd fwynhau rhai pasteiod a chacennau ffres wedi'u pobi. Ar gyfer brecwast, mae gennych y dewis o ddewis o wyau wedi'u berwi, uwd, bara, tost, chapati, ac yn y blaen.

Ar gyfer cinio a swper, gallwch archebu chowmen, pitsa, thukpa, momo, neu Dal TAW TarkariMwynhewch eich pryd gyda phaned boeth o de masala, te du, te mêl a lemwn, neu de neu goffi menyn Tibetaidd.

Gall y sudd ffrwythau, diodydd meddal a chaled o ddiodydd cola i alcohol gostio tâl ychwanegol i chi gan eu bod wedi'u heithrio o'n pecyn.

Gadgets yn gwefru ac yn y rhyngrwyd

Peidiwch â phoeni am wefru eich teclynnau a'ch dyfeisiau yn ystod y daith gerdded. Mae gan yr ystafelloedd yn y lletyau socedi trydan lle gallwch wefru eich ffôn symudol, camera a gliniadur. Mae bron pob pentref yn derbyn cyflenwad trydan 24 awr nawr ac mae gan rai bŵer solar hefyd. Felly nid yw gwefru dyfeisiau yn broblem ond ar uchderau uwch, gall perchnogion y lletyau godi rhai rupees Nepalaidd am y gwasanaeth.

O ran cysylltiadau rhyngrwyd, mae'r lletyau hefyd yn darparu gwasanaethau WIFI da. Hyd at Namche, efallai y bydd gennych WIFI am ddim ond wrth i chi ennill uchder, efallai y bydd yn rhaid i chi dalu ffi ychwanegol. Yn ogystal, mae Nepal Telecom ac NCELL bellach wedi darparu sawl pecyn data fel y gallwch fwynhau cysylltiad rhyngrwyd 24 awr ar hyd y llwybr.

trwyddedau

Nid oes angen cerdyn TIMS ar gyfer trecio Gwersyll Sylfaen Everest ond mae angen dau drwydded arall arnoch chi sef: Trwydded Mynediad i Barc Cenedlaethol Sagarmatha ac Trwydded Dinesig Wledig Khumbu.

Defnyddir yr arian a gesglir o'r trwyddedau hyn i ddatblygu'r pentrefi a bywoliaeth y bobl leol. Cyhoeddir trwydded Parc Cenedlaethol Sagarmatha gan swyddfa Bwrdd Twristiaeth Nepal yn Kathmandu neu bentref Monjo ac mae'n costio NPR 3000 (USD 25) y pen. I ddinasyddion SAARC, y gost yw NPR 1500 (USD 10) y pen.

Cyhoeddir Trwydded Bwrdeistref Wledig Khumbu yn Lukla neu Monjo ac mae'n costio NPR 2000 (USD 15) y pen.

Diwrnod nodweddiadol yn ystod y daith gerdded

Rydym yn gwarantu y cewch fwy nag yr oeddech wedi bargeinio amdano wrth gychwyn ar ein taith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest. Bydd y dyddiad y byddwch wedi ymuno â'r daith gerdded hon wedi'i ysgythru yn eich cof am byth. O dreftadaeth ddiwylliannol gyfoethog Kathmandu i draddodiad hynafol Bwdhaeth, o wastadeddau gwyrdd Kathmandu i dirwedd rhewlifol alpaidd Everest, byddwch yn profi popeth.

Bob dydd, ar ôl brecwast, byddwch yn gorymdeithio ar hyd y llwybr hardd gan gwrdd â chyd-deithwyr, iacod pori, a Sherpas llafurus. Byddwch yn croesi nifer o bontydd crog ac yn croesi afonydd Dush Koshi, Bhote Koshi ac Imja.

Am hanner dydd, byddwch yn gorffwys am ychydig i ginio ac yn tynnu rhai lluniau. Yna mae'r daith gerdded yn parhau tan yr hwyr a byddwch yn lletya yn un o gabanau cynnes hardd pentref Sherpa gan fwynhau cinio poeth o amgylch y stôf losgi yn y neuadd fwyta.

Mae awyr y nos yn rhywbeth nad ydych erioed wedi'i weld o'r blaen. I ffwrdd o fywyd a goleuadau cythryblus y ddinas, mae'r awyr yn sydyn yn ymddangos yn llawn miliynau o sêr nad oeddech chi erioed yn gwybod eu bod nhw'n bodoli.

Cludiant