Trecio Gwersyll Sylfaen Everest - 12 diwrnod

Gwybodaeth Taith

Lefel ffitrwydd ac argymhellion iechyd

12 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest Gallwch gyrraedd Gwersyll Sylfaen Everest trwy drecio, ond rhaid i chi dreulio dau ddiwrnod yn gyntaf yn addasu yn Namche a Dingboche. Byddwn yn dringo i Kala Patthar, sydd 5,555 metr uwchben lefel y môr, lle byddwn yn treulio pedair noson.

Rydym yn argymell y daith hon yn fawr i bawb sy'n gallu cerdded ac sydd mewn cyflwr corfforol da. Gall unrhyw un sy'n gallu trecio mynyddoedd yn gyffredinol weithredu'r cynllun hwn oherwydd bod gennych 2 noson arall o addasu wedi'u cynllunio. meddu ar wybodaeth, mewn siâp corfforol da, ac yn ffit yn gorfforol. Rhaid i chi allu heicio am bum i saith awr bob dydd am 12 diwrnod.

Bydd ymarfer corff a loncian yn aml am ychydig wythnosau cyn y daith yn gwella eich stamina ac yn caniatáu ichi fwynhau'r daith gerdded yn llwyr. Dylai trecwyr sydd â chyflyrau sy'n bodoli eisoes fel clefyd y gwaed, y galon neu'r ysgyfaint roi gwybod i ni neu ymweld â meddyg cyn gwneud archeb. Fodd bynnag, mae Ambition Himalaya yn darparu arweinwyr teithiau profiadol sydd wedi cael hyfforddiant cymorth cyntaf trylwyr, felly does dim angen i chi boeni. I wirio am salwch uchder, bydd eich lefel ocsigen yn cael ei gwirio'n rheolaidd drwy gydol y dydd. Rydym hefyd wedi dylunio'r llwybrau i ddiogelu pawb rhag salwch uchder.

Yr unig ffordd i drin rhywun yn eich grŵp sydd â symptomau difrifol o salwch uchder yw disgyn ar unwaith. Felly rydym yn asesu'r sefyllfa ac yn cynnig cyngor ar sut i ymlacio neu orffwys.

tymor gorau

Y tymor gorau ar gyfer Trecio Gwersyll Sylfaen Everest 12 Diwrnod yw gwanwyn o fisoedd Ebrill i Fai a hydref o fisoedd Medi i fis Tachwedd. Nid yw hyn yn golygu na allwch fynd ar daith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest mewn tymhorau eraill. Mae'r daith hon ar agor drwy gydol y flwyddyn waeth beth fo'r tymor neu'r cyfnod.

Mae gan bob tymor ei fanteision ei hun, fel yn y gwanwyn, mae'r tywydd yn gynhesach ac yn groesawgar. Mae'r tymheredd yn codi i 16 gradd Celsius yn ystod y dydd ac yn gostwng i -8 gradd yn y nos. Mae'r rhododendron, blodyn cenedlaethol Nepal, a'r magnolias yn eu blodau llawn. Mae'r llwybr i Wersyll Sylfaen Everest yn edrych fel creadigaeth arlunydd artistig. Byddwch hefyd yn cael y cyfle i weld gŵyl liwgar Holi a Bisket Jatra yn Nyffryn Kathmandu.

Yn yr un modd, mae tymor yr hydref hefyd yn cynnig tymheredd ysgafn a dymunol o -1 i 15 gradd Celsius gydag awyr glir grisial a'r tebygolrwydd lleiaf o law ac eira. Byddwch yn gallu arsylwi gwyliau Dashain a Tihar yn y dyffryn ynghyd â golygfeydd rhyfeddol o'r Himalayas hardd.

Mae'r llwybrau yn ystod y ddau dymor hyn yn aml yn orlawn gan ei gwneud yn bleserus i'r rhai sy'n hoffi cymdeithasu a rhannu profiadau ei gilydd.

Ond i'r rhai sydd eisiau mwynhau natur mewn heddwch a thawelwch, gall tymor yr haf a'r gaeaf fod yn amser perffaith ar gyfer yr antur hon. Mae tymor yr haf o fis Gorffennaf i fis Awst yn cydfodoli â thymor y monsŵn. Gallwch ddisgwyl glaw trwm gyda'r nos a'r nos ond mae'r glaw dros nos yn aml yn creu diwrnod clir iawn i weld golygfeydd godidog natur ac Everest.

Fodd bynnag, gall y llwybr mwdlyd a llithrig yn y rhanbarthau isaf gyda'r tebygolrwydd uwch o haint mosgitos a gelod wneud eich taith gerdded ychydig yn heriol. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn neilltuo ychydig ddyddiau ychwanegol ar gyfer canslo hediadau oherwydd tywydd anffafriol.

Yn y gaeaf o fis Rhagfyr i fis Chwefror, byddwch yn barod am dymheredd isel o -14 gradd Celsius a llawer o eira. Yn ogystal, efallai y bydd y lletyau ar gau ond byddant yn agor ar gais.

Wedi dweud hynny, gyda'r offer, y dillad a'r tîm cywir o weithwyr proffesiynol medrus, gallwn wneud y daith gerdded hon yn bosibl mewn unrhyw dymor rydych chi'n ei ffafrio.

Anhawster

Mae ein taith gerdded 12 diwrnod i wersyll sylfaen Everest yn gweddol anodd Mae'r daith gerdded yn ffafriol i bawb sydd â ffitrwydd corfforol cyffredin. Mae'r cyfnod cerdded bob dydd o'r daith gerdded yn cynnwys 5 i 7 awr o gerdded hir. Bydd yr wythfed a'r nawfed diwrnod o'r daith gerdded yn arbennig o heriol a bydd angen i chi gerdded am tua 7 i 9 awr.

Y ddau ddiwrnod hyn yw uchafbwynt ein holl daith i Wersyll Sylfaen Everest, lle byddwch yn trecio i Wersyll Sylfaen Everest trwy Gorakshep. Y diwrnod canlynol, byddwch yn dringo Kala Patthar cyn y wawr ac yn dychwelyd i Pheriche.

Felly, mae cyflwr corfforol da a lefel uchel o ddygnwch yn hanfodol. Fodd bynnag, nid yw'r llwybr rydyn ni wedi'i gynllunio ar eich cyfer yn gofyn am sgiliau dringo technegol na defnyddio unrhyw offer arbenigol ac eithrio cramponau. Nid oes unrhyw adrannau sydd mewn perygl o eirlithriad, darnau cul, na chraffeydd rhewlifol chwaith.

Cofiwch, gall amodau'r tywydd mewn parthau uchel fel Gwersyll Sylfaen Everest fod yn beryglus. Gall gwynt sydyn, gostyngiad mewn tymheredd, ac eirlithriadau ddigwydd. Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y cyfarwyddiadau a ddarperir gan ein canllaw bob amser. Peidiwch â cherdded yn gyflym a mynd ymhell o'r grŵp.

hefyd, cofiwch, ar uchderau uchel, mae'r seilwaith braidd yn sylfaenol. efallai na fyddwch chi'n dod o hyd i'r gwasanaethau rydych chi wedi arfer â nhw gartref ond ymddiriedwch ynom ni, bydd y wobr yn rhywbeth nad oeddech chi wedi'i ddisgwyl o gwbl. Bydd mynyddoedd hardd yr Himalayas fel Everest, Changtse, Pumori, Nuptse, a Lhotse yn sefyll i'ch cydnabod.

Rydym yn awgrymu eich bod yn gwneud eich ffordd o fyw yn fwy egnïol trwy nofio, rhedeg, beicio, neu gerdded o leiaf fis cyn eich Trek Gwersyll Sylfaen Everest.

Salwch Uchder

Mae Gwersyll Sylfaen Everest yn sefyll 5364 m uwchben lefel y môr sydd wrth droed Mynydd Everest. Ond efallai na fyddwn yn gweld Everest o'r gwersyll sylfaen, felly'r diwrnod canlynol rydym yn dringo copa Kala Patthar. O'r fan hon mae gennym fan gwylio ardderchog i weld Everest a mynyddoedd Himalaya eraill. Nid yw dringo i Kala Patthar yn dasg hawdd gan ei fod 5545 m uwchben lefel y môr.

Yn ogystal, o ddydd i ddydd i gyrraedd y mannau gwylio hyn, mae'n rhaid i ni groesi nifer o bontydd crog penysgafn a delio â sawl dringfa a disgynfa. Y brif broblem y byddwch chi'n ei hwynebu yn ystod y daith gerdded yw'r risg o salwch uchder. Mae gwendid, diffyg anadl, cur pen, chwydu, a phroblemau cysgu ymhlith y problemau y gallech chi ddioddef ohonynt.

Er mwyn osgoi sefyllfaoedd o'r fath, dim ond dilyn y rheolau addasu sydd angen i chi ei wneud, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n wych ac yn meddwl bod gennych chi lawer o gryfder. Cerddwch ar gyflymder graddol, gan roi digon o amser i'ch corff addasu i'r awyr denau ac oer mewn uchderau mwy. Defnyddiwch y diwrnod gorffwys trwy gerdded am ychydig oriau a gorffwys yn y llety.

Yfwch lawer o hylifau (3 i 4 litr o ddŵr) ac osgoi yfed alcohol a sigaréts. Os ydych chi'n teimlo unrhyw un o'r symptomau rydyn ni wedi'u crybwyll, peidiwch â bod yn arwr a gwthio'ch hun. Rhowch wybod i'n tywysydd a disgynnwch i uchder is. Cymerwch barasetamol ar gyfer cur pen ysgafn neu Diamox os ydych chi'n teimlo anhawster anadlu.

Os bydd symptomau difrifol, efallai y bydd angen gwacáu hofrennydd ac rydym bob amser yn barod ac mewn sefyllfa wrth gefn ar gyfer hynny.

Beth i'w ddisgwyl?

Mae ein taith gerdded 12 diwrnod i wersyll sylfaen Everest yn sicr yn daith gerdded i wireddu eich breuddwydion o dreulio amser ar lin Everest a mynyddoedd mawr eraill yr Himalaya. Mae'r daith gerdded hon hefyd yn gyfle i gael y profiad penysgafn o groesi pontydd crog ac ymweld â stwpas Bwdhaidd.

Mae deffro bob bore gyda'r disgwyliad o gyrchfan newydd yn rhoi'r nerth i chi gerdded am oriau hir. Bob dydd, byddwch chi'n mynd trwy dirwedd amrywiol o ddyffryn coediog gwyrdd i fyd o greigiau a rhewlifoedd. Drwy'r amser, byddwch chi'n mwynhau'r agosrwydd at y mynyddoedd mwy.

Bob dydd, byddwch yn treulio'r nos ym mhentrefi Sherpa lleol sy'n enwog am eu hanesion diddorol a'u cymunedau croesawgar. Bydd digon o gyfleoedd i chi archwilio mynachlogydd, pagodas, Dwylo Waliau, a Gweddi baneriBydd wynebau gwenu’r Sherpas yn pelydru eu llawenydd yn sicr o’ch heintio chi drwy’r amser.

Yn Namche Bazaar, byddwch yn cerdded i Fan Golygfa Everest ac yn mwynhau eich brecwast gyda phaned boeth o goffi gyda'r anhygoel mynyddoedd yr Himalaya dan eira fel cefndir. Yn Tengboche, byddwch yn ymweld â'r hen adeilad byd-enwog Mynachlog Tengboche a dysgu am y diwylliant Bwdhaidd canrif oed.

Wrth i chi agosáu at Dingboche, byddwch chi'n gallu edmygu silwét uchel Cariad DablamYng Ngorakshep, byddwch chi'n teimlo awyrgylch gwirioneddol teithiau mynydd uchel. Wrth i chi gyrraedd Gwersyll Sylfaen Everest, byddwch chi'n profi sut beth yw bywyd gwersyll. Y diwrnod canlynol o Kala Patthar, bydd gennych chi olygfa banoramig eithriadol o Everest, Nuptse, a Changtse.

Gan fod y llwybr yn dod i ben yn Nyffryn Kathmandu, byddwch yn gallu mynd ar daith fer o amgylch Hanuman Dhoka, Swayaymbunath, Durbar Sgwâr, Kumari Bahal, Pashupatinath, a BoudhnathDdim yn ffordd ddrwg o orffen y daith hon, iawn?

Llety, Bwyd, a Thrafnidiaeth

Fel eich cydymaith dibynadwy, byddwn yn talu am eich holl gostau llety, bwyd a chludiant. Yn Kathmandu, byddwn yn eich lletya mewn gwesty enwog am gost ychwanegol. Byddwn yn sicrhau y bydd y gwesty yn darparu WIFI am ddim i chi, dŵr poeth 24 awr ar gyfer cawodydd, ac ystafell ymolchi ynghlwm.

Wrth i'r daith gerdded ddechrau, rydym yn darparu llety i chi yn y cabanau mynydd neu'r tai gwesteion gorau sydd ar gael. Rydym yn osgoi eich lletya mewn gwestai o safon isel. Gan fod y llwybr i Wersyll Sylfaen Everest wedi'i ddatblygu'n fasnachol yn dda, mae nifer o gabanau da a chyfforddus, yn enwedig ym mhentrefi uchder is Namche, Tengboche, a Dingboche. Maent hefyd yn darparu gwasanaethau WIFI am ddim neu â thâl ynghyd â chawodydd poeth.

Gyda'r cynnydd mewn uchder, mae llety'r caban yn dod yn symlach gyda'r cyfleusterau sylfaenol o ystafell a rennir gyda gwely, matres, gobennydd, a rhywfaint o ddodrefn. Ni fydd system wres canolog felly gwnewch yn siŵr eich bod yn dod â sach gysgu gynnes. Efallai y bydd yn rhaid i chi rannu'r toiledau a'r ystafell fwyta hefyd.

Efallai y bydd gan yr ystafelloedd soced drydan ar gyfer gwefru eich ffôn symudol, gliniadur, neu gamerâu. Cofiwch y gallai perchnogion y gwesty godi ffioedd ychwanegol am y gwasanaethau hyn.

O ran bwyd, rydym yn gwarantu'r tri phryd drwy gydol y daith gerdded (brecwast, cinio a swper). Mae'r lletyau lle rydym yn lletya hefyd yn cynnig ystod eang o opsiynau bwyd. Er enghraifft, ar gyfer brecwast, gallwch archebu wyau wedi'u berwi neu wedi'u ffrio, omledau, bara, bara Tibet, uwd, tatws, ac ati.

Ar gyfer cinio a swper, gallwch archebu bwyd Nepalaidd dysgl genedlaethol o reis, corbys, cawl codlysiau, a llysiau. Neu, gallwch gael cawl garlleg poeth, pitsa, nwdls, a Momos byd-enwog.

Nid yw costau diodydd wedi'u cynnwys yn ein pecyn ond mae'r holl ddiodydd yn dod am gost is. Felly gallwch chi roi cynnig ar de du, coffi, te Masala enwog, te mêl a lemwn, cola, sudd, ac ati. I gael dŵr yfed diogel, gofynnwch i berchennog y gwesty am ddŵr berwedig. I gael dŵr glân ar hyd y llwybr, mae'n ddoeth cario puro dŵr neu dabledi puro.

Peidiwch â phrynu poteli dŵr mwynol gan y byddant yn dod am brisiau drud. Hefyd, rydym yn hyrwyddo twristiaeth ecogyfeillgar felly rydym yn ceisio osgoi defnyddio plastig cymaint â phosibl.

Ar gyfer cludiant, byddwn yn eich hedfan i Lukla – Kathmandu a Kathmandu – Lukla am bris rhatach. Rhowch wybod i ni os hoffech dreulio ychydig ddyddiau yn rhagor yn Kathmandu. Gallwn drefnu taith breifat i Kathmandu gyda char preifat, gyrrwr a thywysydd am bris ychwanegol.

Trec 12 diwrnod yng ngwersyll sylfaen Everest yn erbyn trec EBC arferol

Mae Trecio Gwersyll Sylfaen Everest yn llwybr eiconig sy'n rhoi cyfle i chi fod yn agos at gopa uchaf Everest. Boed am 12 diwrnod neu 21 diwrnod neu fwy, bydd y ddau daith yn mynd â chi ar hyd y llwybr mwyaf prydferth yn y byd.

Ers i daith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest ennill ei phoblogrwydd, mae llawer o lwybrau amgen wedi'u datblygu i'w gwneud yn hygyrch i bob math o deithwyr: o rai newydd i rai profiadol. Yn nodweddiadol, mae teithiau byr fel ein taith gerdded Gwersyll Sylfaen Everest 12 diwrnod yn addas ar gyfer gwyliau teuluol lle gall pob aelod o blant (dros 12 oed) i'r henoed gymryd rhan.

Er bod trec glasurol neu reolaidd Gwersyll Sylfaen Everest yn llwybr hir sy'n para sawl diwrnod ac yn ffafriol i'r rhai sydd â phrofiad mewn treciau uchder uwch yn Nepal. Dyma'r llwybr clasurol sy'n mynd â chi ar hyd llwybr Syr. Edmund Hilary ac yn cynnwys dringfeydd a disgyniadau hir serth.

Fodd bynnag, bydd y ddau lwybr hyn yn mynd â chi i gyrchfan eithaf Gwersyll Sylfaen Everest gan eich cerdded trwy bentrefi hardd Dyffryn Khumbu.

Tebygrwydd

Mae'r daith gerdded fer i Wersyll Sylfaen Everest a'r daith gerdded arferol i Wersyll Sylfaen Everest yn cynnwys cerdded bob dydd am tua 5 i 7 awr. Mae'r naill daith gerdded neu'r llall yn caniatáu ichi groesi calon y blaned rhwng dyffryn y mynyddoedd wedi'u gorchuddio ag eira sy'n cyffwrdd â'r awyr.

Byddwch yn cerdded ymhlith pentrefi cerrig hardd sydd wedi'u cadw'n dda, yn croesi pontydd crog dros Afon Llaeth, yn cwrdd â diwylliant y Sherpa, ac yn profi seremoni yn y fynachlog Bwdhaidd uchaf yn y byd.

Bydd y ddau daith gerdded hyn yn mynd â chi ar hyd yr un llwybr, gan groesi trwy bentrefi Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche, a Gorakshep. Yna byddwch yn cerdded i Wersyll Sylfaen Everest ac i KalaPatthar i weld golygfa fawreddog cewri mawr yr Himalayas.

Bydd y naill daith neu'r llall yn gorffen y daith gyda thaith gerdded i Lukla a hediad i Kathmandu. Mae'r llwybr wedi'i farcio'n dda ac wedi'i ddatblygu'n dda yn fasnachol, gan gynnig golygfeydd rhyfeddol i gadw cwmni i chi.

Yn yr un modd, y gwanwyn a'r hydref yw'r amser gorau i ymgymryd â'r daith gerdded fer neu glasurol i Wersyll Sylfaen Everest. Mae teimlo effeithiau uchder yn y ddau daith gerdded hyn yn normal gan y bydd angen i'r corff addasu i'r lefelau ocsigen newydd.

Gwahaniaeth

Mae Gwersyll Sylfaen Everest arferol ar gyfer y rhai sy'n fodlon gadael eu parth cysur. Mae'n daith i adael y dibwys a'r cyffredin, yn gyfle i deimlo a dirgrynu eto. Mae'n rhoi'r cyfle i chi gysylltu â'r cryfder ynoch chi.

Mae'r daith gerdded hon fel arfer yn cymryd tua 20 i 25 diwrnod ac yn dechrau gyda thaith mewn car i Bhandara, yna taith gerdded i bentrefi bach Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding i Namche Bazaar. Mae'r daith gerdded fer 12 diwrnod yng Ngwersyll Sylfaen Everest yn dechrau gyda hediad o Kathmandu i Lukla ac yna taith gerdded i Phakding.

Felly, mae taith gerdded arferol Gwersyll Sylfaen Everest yn gyfle perffaith i ymgolli yng nghefn gwlad Nepal am ychydig ddyddiau yn rhagor. Fodd bynnag, mae treialon hir yn aml yn profi ein hiechyd corfforol a meddyliol yn fawr. Mae'n bwysig cael ffocws a meddwl wedi'i gyfeirio wrth wneud y daith gerdded hon.