Salwch Mynydd Llym

Clefyd Mynydd Acíwt (Clefyd Uchder)

Mae salwch uchder, a elwir hefyd yn Glefyd Mynydd Acíwt, yn digwydd pan na allwch gael digon o ocsigen o'r awyr mewn uchderau uchel. Mae hyn yn achosi symptomau fel cur pen, colli archwaeth, a thrafferth cysgu. Mae'n digwydd amlaf pan fydd pobl nad ydynt wedi arfer â uchder yn mynd yn gyflym o uchderau is i 8000 troedfedd (2438 m) neu'n uwch. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n cael cur pen pan fyddwch chi'n cerdded neu'n gyrru dros fwlch mynydd uchel, yn heicio i gadwyn uchder uchel yn yr Himalaya. Mae'n anodd pennu pwy fydd yn cael ei effeithio gan salwch uchder, gan nad oes unrhyw ffactorau penodol sy'n cydberthyn â thueddiad i salwch uchder. Fodd bynnag, gall y rhan fwyaf o bobl ddringo i 2,400 metr (8,000 troedfedd) heb anhawster.

Mae salwch uchder ysgafn yn gyffredin. Nid yw arbenigwyr yn gwybod pwy fydd yn ei gael a phwy na fydd. Nid yw eich lefel ffitrwydd nac ychwaith bod yn wryw neu'n fenyw yn chwarae rhan yn a ydych chi'n cael salwch uchder.
Gall salwch uchder fod yn beryglus. Mae'n syniad da cymryd gofal arbennig os ydych chi'n mynd i heicio neu wersylla ar uchder uchel (fel yn y Mynyddoedd Creigiog) neu os oes gennych chi gynlluniau ar gyfer gwyliau neu daith gerdded mewn gwledydd ar uchder uchel fel Periw, Ecwador, neu Nepal ac ati.

Beth sy'n achosi salwch uchder?

Mae aer yn "denauach" mewn uchderau uchel. Pan fyddwch chi'n mynd yn rhy uchel yn rhy gyflym, ni all eich corff gael cymaint o ocsigen ag sydd ei angen arno. Felly mae angen i chi anadlu'n gyflymach. Mae hyn yn achosi cur pen a symptomau eraill salwch uchder. Wrth i'ch corff ddod i arfer â'r uchder, mae'r symptomau'n diflannu.

Beth yw'r symptomau?

Mae symptomau salwch uchder yn cynnwys:

• Cur pen, sydd fel arfer yn curo. Mae'n gwaethygu yn ystod y nos a phan fyddwch chi'n deffro.
• Ddim yn teimlo fel bwyta.
• Teimlo'n sâl yn eich stumog. Efallai y byddwch yn chwydu.
• Teimlo'n wan ac yn flinedig. Mewn achosion difrifol, nid oes gennych yr egni i fwyta, gwisgo'ch hun, na gwneud unrhyw beth.
• Deffro yn ystod y nos a pheidio â chysgu'n dda.
• Teimlo'n benysgafn.

Atal

Esgyn yn araf yw'r ffordd orau o osgoi salwch uchder. Mae osgoi gweithgaredd egnïol fel sgïo, heicio, ac ati yn ystod y 24 awr gyntaf ar uchder uchel yn lleihau symptomau AMS. Mae alcohol a philiau cysgu yn iselderyddion anadlu, ac felly'n arafu'r broses addasu a dylid eu hosgoi. Mae alcohol hefyd yn tueddu i achosi dadhydradiad a gwaethygu AMS. Felly, osgoi yfed alcohol yn ystod y 24-48 awr gyntaf ar uchder uwch yw'r awgrym gorau ar gyfer Ambition Himalaya Treks.

Mae tywyswyr a chludwyr o Ambition Himalaya Treks and expeditions yn gyfarwydd iawn â'r broblem hon ac felly mae eu hymdrech i helpu yn ddigonol. Fel arfer mae'r tywyswyr wedi'u hyfforddi gyda hyfforddiant meddygol sylfaenol (Cymorth Cyntaf) ac felly gallant yn sicr eich helpu.

Os ydych chi eisiau darllen a gwybod mwy am salwch mynydd acíwt, gallwch fynd i'r ddolen isod,
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness