Trek k Everestu a jezeru Gokyo – 13 dní

Informace o cestě

Jídlo pro trek k jezeru Gokyo na Everestu

Trek přes neuvěřitelné hory je zážitek na celý život. U vícedenních treků je klíčové dodržovat zdravou stravu se zdravými pokrmy, které dodávají sílu a energii.

Jídlo s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů je klíčové pro udržení naší kondice při horském výstupu. I když jídla na túře mohou být menší a chutnat jinak než ve městě, jsou praktická a zasytí.

V čajovnách, které se vydávají na túry, je k dispozici široký výběr pokrmů, které si vaří místní obyvatelé. Mezi oblíbené snídaně patří tibetský chléb (v oblasti Annapurna označovaný také jako gurung), čapátí se sýrem, ovesné vločky, francouzský toast s džemem, medem a arašídovým máslem, kukuřičné lupínky, bramboráky, smažená, míchaná a vařená vejce, palačinky, kaše s mlékem, müsli, zeleninové pokrmy a různé teplé nápoje (kromě espressa a americana).

Thukpa (nudlová polévka), Dahl a Bhat (tradiční nepálské jídlo), Momo (knedlíky), tibetský/čapati chléb, makaróny, špagety, šerpský guláš, polévky, steaky, bramborové pokrmy, sendviče, pizza, rýže s kari, jarní závitky, burgery, steak z jaka a dezerty jsou jen některé z možností, které jsou k dispozici k obědu.

K večeři jsou k dispozici také momo (knedlíky), thukpa (nudlová polévka), dahl a bhat (tradiční nepálské jídlo), tibetský/čapati chléb, makaróny, špagety, šerpský guláš, polévky, steaky, bramborové kousky, sendviče, pizza, rýže s kari, jarní závitky, burgery, steak z jaka, dezerty a výběr teplých i studených nápojů. Tato pečlivě vybraná jídla jsou připravována z čerstvých surovin, s vyváženou stravou a přísnými hygienickými normami s ohledem na horské turisty.

Přestože jsou v jídelních lístkech čajoven uvedeny i nevegetariánské alternativy, z hygienických a zdravotních důvodů se ve vyšších nadmořských výškách hor oficiálně nedoporučuje jíst maso. Doporučujeme vám, abyste během procházky nejezli maso, nepili alkohol ani nekouřili.

Jako dezerty a svačiny si můžete dopřát dobroty jako rýžový pudink, jablečný koláč, ovocné tyčinky Snickers/Mars, popcorn, dorty a pečivo. Na výběr je mnoho teplých nápojů, jako je černá nebo mléčná káva, černý/mátový/zázvorový/zelený/citronovo-medový čaj, horká čokoláda, horký mangový, pomerančový a další různé druhy džusů.

Možnosti vody:

V oblasti Everestu se nacházejí obchody, které prodávají běžné lahve s minerální vodou, a mnoho čajoven nabízí fontánky, kde si můžete doplnit vodu do lahví. I když se doporučuje používat LifeStraw nebo tablety na čištění vody, doplňování z kohoutků nebo jiných zdrojů vody je často bezpečné. Ve vysokých nadmořských výškách se doporučuje pít 2–3 litry vody denně, aby se doplnil ztracený kyslík.

Informace o ubytování:

Čajové chatky v horách poskytují základní ubytování. Pokoje obvykle obsahují dvě až tři samostatné postele s útulnými přikrývkami, polštáři a matracemi, propojené koupelny (ne vždy dostupné) a krásnou scenérii. Ženy cestující samy dostanou jednolůžkový pokoj bez příplatku. Během cesty se postaráme o to, abyste se ubytovali v těch nejlepších čajovnách, které jsou snadno dostupné, z nichž každá má úchvatný výhled na hory.

V Káthmándú se můžete ubytovat v luxusních pětihvězdičkových hotelech. Pokud budete chtít, můžeme vám pomoci s rezervací čtyř nebo pětihvězdičkových hotelů.

Povolení a pasy:

Pokud se chystáte do Nepálu, potřebujete vízum. Na letišti v Káthmándú je k dispozici „vízum po příjezdu“ platné maximálně šest měsíců od data vydání. Žádost o 30denní turistické vízum stojí 40 USD, s výjimkou držitelů čínských a indických pasů, kteří jsou od placení poplatku osvobozeni.

Kdy se vydat na trek k Everestu, jezero Gokyo:

Vyberte si ideální měsíc pro své nezapomenutelné turistické dobrodružství! Jaro, léto, monzun, podzim a zima je pět ročních období Nepálu. Nejlepšími trekkingovými obdobími v Nepálu pro treky do základního tábora Everestu nebo na jakékoli jiné místo jsou podzim a jaro.

Předmonzunové období neboli jaro trvá od února do května a nabízí stabilní, suché počasí a příjemné teploty. Díky křišťálově čistým výhledům na hory a krajinu je toto období ideálním pro turistiku v oblasti Everestu. Teplota se může v noci pohybovat mezi -10 a -12 stupni Celsia a ve dne až 15–20 stupni Celsia, v závislosti na počasí. Krásu procházky umocňuje kvetoucí flóra a zeleň na jaře.

Dalším fantastickým obdobím roku pro túru k jezeru Everest Gokyo je podzim (po monzunu). Včetně září až prosince. Podzim je nejlepším počasím pro trekking, s teplotami, které se během dne pohybují mezi 14 a 20 stupni Celsia a v noci klesají až na -5 nebo -10 stupňů Celsia.

Ochrana na cestách:

Účastníci jakéhokoli výletu nebo turistického programu v horách musí mít cestovní pojištění. To zaručuje vaši bezpečnost a pohodlí během cestování. Důrazně se doporučuje komplexní cestovní pojištění, které zahrnuje evakuaci vrtulníkem v nouzových situacích, náklady na lékařskou evakuaci, úrazy, náklady na repatriaci a nemoc. Slušná cestovní pojistka zajišťuje krytí veškerých nepředvídaných událostí.

Seznam věcí k zabalení na trekking:

Níže je uveden seznam potřebného trekingového vybavení pro nepálskou turistiku. Většina z těchto věcí je snadno dostupná i v Káthmándú.

Několik párů termotriček

fleecový svetr nebo bunda

(Nepromokavá shellová bunda) Větrovka

Agentura vám poskytne péřovou bundu, pokud ji stále potřebujete.

pohodlné fleecové/vlněné kalhoty

(Alespoň dva páry) trekingových kalhot

vlněné rukavice nebo palčáky

rukavice na turistiku

turistické boty s extra tkaničkami

Boty s žabkami

spodní prádlo a plavky

bavlněná turistická trička a kalhoty

Sluneční klobouk nebo šátek

Sluneční brýle

spacák (pokud ho ještě nemáte, jeden vám poskytneme)

trekingové hole, dle potřeby

Denní taška (více než 40 l)

(1) Světlomety

malý zámek na batoh

2 litry opakovaně použitelných lahví na vodu

tablety na filtraci vody a elektrické světlo

Otřete ručníkem.

Toaletní potřeby (vlhčené kapesníky, rychleschnoucí ručníky, toaletní papír, hydratační přípravky, balzámy na rty, opalovací krém, hygienické vložky, dezinfekce na ruce, kleštičky na nehty, malá zrcátka, zubní pasta a kartáčky atd.)

Déšť

základní lékárnička pro jednotlivce

Spokojenost a bezpečnost:

Nic pro nás není důležitější než bezpečnost našich zákazníků, personálu a ostatních návštěvníků. Doprovodí vás znalí a milí Šerpové, kteří pocházejí z oblasti túry. Z bezpečnostních důvodů budou mít s sebou lékárničku první pomoci a potřebné vybavení. Doporučujeme vám vzít si s sebou i léky na předpis. V případě nouze nebo horské nemoci máme připravenou záchrannou vrtulníkovou službu, která zákazníky přepraví do níže položených oblastí nebo do Káthmándú.

Při chůzi dbejte vždy na svou bezpečnost tím, že se zdržujete ve vyhrazených místech, zejména pokud narazíte na muly, jaky a jiná zvířata používaná k přepravě. Věnujte pozornost úzkým místům na stezce a dodržujte bezpečnou vzdálenost.

Vědomé cestování:

Podporujeme respektování místní kultury, zákonů, tradic a přesvědčení a zodpovědný cestovní ruch. Před účastí na jakýchkoli aktivitách v místních vesnicích se prosím zeptejte svých průvodců na povolení. Správnou likvidací odpadu můžete udržovat čisté životní prostředí a pomáhat okolí v propagaci výhod cestovního ruchu. Ambition Himalaya se účastní projektu Káthmándúské environmentální výchovy (KEEP) s cílem podpořit ekologicky uvědomělé a udržitelné cestování.

Doprava na Treku:

Nabízíme veškeré potřebné dopravní služby pro vaši cestu, včetně bezplatného příletu a odletu. Po příletu vás přivítá přátelský pracovník letiště s obvyklými květinami a zařídí dopravu do příslušného hotelu. Na požádání jsou k dispozici také soukromé automobily pro výlety po městě, včetně vyhlídkových jízd údolím Káthmándú a výletů za východem slunce z Nagarkotu.

Postup rezervace a platby:

Trekkingová a dobrodružná společnost v Nepálu se svolením a registrací vlády jmenuje Ambition Himalaya Treks and Expeditions. Registrační číslo naší firmy je 61288/065/066. Jsme propojeni s několika domácími i mezinárodními turistickými organizacemi. Dobrodruzi jsou zváni k rezervaci u nás a k připojení se k naší rodině. Našim zákazníkům poskytujeme zážitek domova mimo domov tím, že se k nim chováme jako k rodině.

Před rezervací zájezdu u nás je nutné složit zálohu ve výši 20 % z celkové ceny zájezdu, abyste si mohli rezervovat ubytování, průvodce, trekingová povolení a dopravu. Po příjezdu můžete doplatit zbývající částku kreditní kartou nebo v hotovosti (doporučujeme platbu v hotovosti). Při rezervaci vás žádáme o poskytnutí kopií cestovního pojištění, pasu a informací o letecké společnosti.

Další osobní výdaje na trekking:

Během procházky jsou všechna jídla (snídaně, oběd a večeře) zahrnuta v ceně balíčku. Jakékoli další účty v baru a osobní výdaje však budou stát zvlášť.

Tyto informace vám budou užitečné při plánování vašeho treku k jezeru Gokyo na Everestu. V případě dalších dotazů nebo nejasností nám neváhejte napsat.