Trekking di Gosaikunda Helambu - 11 ghjorni

Informazioni di viaghju

U megliu tempu

U trekking di Gosaikunda Helambu hè più prubabile di esse fattu trà marzu è maghju durante a primavera è da settembre à nuvembre durante l'autunnu. Queste sò e migliori stagioni di trekking di l'Himalaya, è sò stabili è piacevuli. In primavera, i sentieri sò cuparti di rododendri in fiore, è i boschi sò freschi è culuriti. I ghjorni sò assulanati è miti, cù notti fresche, ciò chì hè ideale per camminà è vede u paisaghju di muntagna.

L'altru megliu periodu hè l'autunnu, chì hà un celu cristallinu è un tempu calmu, è e catene montuose di Langtang è Ganesh Himal sò maravigliosamente visibili. U clima ùn hè micca caldu, è a pussibilità di precipitazioni hè minima. Sta stagione hè ancu assuciata à una seria di feste lucali, ciò chì significa chì i trekkers ponu avè un sguardu à a cultura nepalese durante u percorsu.

U monsone trà ghjugnu è aostu hà assai precipitazioni, strade scivolose è frane, rendendu cusì difficiule u trekking. Eppuru, e valle diventanu verdi è fertili, è ùn disgustanu micca quelli chì ùn si preoccupanu micca di u clima umitu. Durante l'invernu, da dicembre à ferraghju, face abbastanza fretu, in particulare sopra u Passu di Lauribina, induve a neve di solitu copre u percorsu o chjude.

Sè vo circate fureste culurite è temperature medie, a primavera hè a vostra scelta. L'autunnu hè a vostra stagione sè vo circate aria fresca, viste panoramiche di muntagna è celebrazioni. E duie stagioni anu a so bellezza; però, a stagione menu risicata è più gratificante hè l'autunnu, chì si dice chì hà u Gosaikunda Helambu Trek.

Altitudine è Distanza

U trekking di Gosaikunda Helambu principia in a piccula cità di Dhunche, à 2,030 metri d'altezza, in u distrettu di Rasuwa. Si move progressivamente, attraversu fureste di pini è rododendri, attraversu paesi cum'è Sing Gompa è Lauribinayak, finu à u lavu sacru di Gosaikunda. A cima di u trekking hè u Passu di Lauribina, chì si trova à 4,610 metri sopra u livellu di u mare.

U percorsu scende pianu pianu da u passu attraversu Ghopte, Melamchi Gaon è Sermathang, è torna à Kathmandu à 1,350 metri. A distanza tutale di u trekking hè di circa 70 à 85 chilometri, secondu u percorsu specificu di u trekking è i viaghji laterali fatti in u prucessu.

L'altezza varia ancu assai durante u viaghju, è questu hà un impattu nant'à u ritmu di caminata è ancu nant'à u paisaghju. E zone superiori anu fureste basse è cascate, è fureste dense è terrazze sopra e parte inferiori. L'arburi diventanu spargugliati mentre si sale in muntagna, è a strada diventa sassosa cù viste chjare di e muntagne.

L'aria diventa più fresca è menu umida versu u passu, è dunque, si cunsiglia à i trekker di camminà assai pianu è di fà pause di acclimatazione.

Per via di ste lente salite è discese, u Gosaikunda Helambu Trek hè una bona cumbinazione di difficultà è splendore. A salita graduale finu à Dhunche è a discesa versu a valle di l'Helambu face di ogni ghjornu una nova sperienza mentre u paisaghju, a cultura è u stile di vita di muntagna cambianu sempre.

Difficultà è mal d'altitudine

U trekking di Gosaikunda Helambu hè discrittu cum'è da moderatu à difficiule per via di e salite ripide è di l'altitudine. U percorsu hà ancu alcune zone pianeggianti è salite faticose, in particulare induve si hè vicini à u Passu di Lauribina. Questu ùn richiede micca arrampicata tecnica, ma i trekkers devenu avè una bona resistenza è forza mentale per sustene ghjorni di lunghe camminate è terreni diversi.

U percorsu hè abbastanza gestibile per a maiò parte di i trekkers chì a so forma fisica hè à un livellu basicu. L'ore di caminata ghjurnaliere sò gestibili, è u numeru di case da tè induve si pò ripusà è manghjà hè sufficiente. U lentu aumentu di l'altitudine cuntribuisce ancu à l'adattazione naturale di u corpu à l'aria ligera. Hè megliu fà e cose gradualmente è à un ritmu costante.

Dopu avè righjuntu un'altitudine di 3,500 metri, hè pussibule avè sintomi lievi di mal di muntagna, cum'è mal di testa, vertigini, perdita di appetitu è ​​stanchezza. Quessi tendenu à esse visti in casu chì si scala troppu prestu senza un riposu adeguatu.

Per stà in sicurezza, ci vole à beie assai acqua, manghjà sanu è fà pause corte. L'alcol è u fumu devenu esse evitati perchè disidratanu l'urganisimu è aggravanu i sintomi. L'acclimatazione pò esse fatta passendu una notte supplementaria in un locu intermediu cum'è Sing Gompa.

Siccomu stu viaghju di caminata hè più o menu di 4,700 metri, l'assicurazione di viaghju cù copertura di trekking in alta quota è evacuazione in elicotteru hè altamente cunsigliata. Vi mantene sicuri in casu d'emergenza è furnisce tranquillità mentre visitate una di e belle autostrade in Nepal.

Camminata massima è minima per ghjornu.

In u trekking di Gosaikunda Helambu, u numeru mediu d'ore chì i trekkers passanu ogni ghjornu hè da 5 à 7 ore. U tempu varieghja secondu u percorsu di u ghjornu è u dislivello. Altri ghjorni sò più o menu stressanti, mentre chì altri sò longhi è fisicamente impegnativi.

Trà i ghjorni chì si ponu cunsiderà faciuli ci hè quellu trà Lauribinayak è Gosaikunda, chì dura circa 4 à 5 ore di salita costante. U ghjornu u più difficiule hè trà Gosaikunda attraversu u Passu di Lauribina è Ghopte, chì pò durà trà 7 è 8 ore.

In questa parte, ci hè un passu altu di circa 4,610 metri dopu à u quale si scende ripidamente attraversu viste rocciose è boscose.

E cundizioni di caminata sò diverse; passerete per i scalini di petra, i picculi sentieri forestali è u terrenu rocciosu d'alta muntagna. Ci vole à mantene un ritmu lentu è stabile, cù pause frequenti per ripusà e gambe è esse idratati. Alzassi prestu a mane impedisce a stanchezza di u dopumeziornu, è una ghjurnata di trekking diventa più dolce.

Accommodation

Durante u Gosaikunda Helambu Trek, a maiò parte di l'alloghju hè in case di tè è pensioni. Quessi lodge sò simplici ma accoglienti, è servenu per offre un bon riposu à i camminatori dopu una ghjurnata dura nantu à u percorsu.

In e zone rurale, cum'è Sing Gumpa, Lauribinayak è Ghopte, l'alloghju hè simplice, cù bagni cumuni è letti puliti. L'acqua calda hè limitata è qualchì volta micca dispunibile, dunque hè una bona idea d'avè un picculu asciugamanu è esse pronti à fà docce fredde in l'altitudine più alta.

I so alloghji anu piccule sale da pranzu cù camini o stufe à legna per fà vi sente bè durante e serate fredde. U cibu hè pigliatu in sale cumune induve i camminatori ponu socializà è scambià storie, rendendu cusì l'esperienza suciale è cunfurtevule.

In lochi cum'è Dhunche è Kathmandu, ci sò strutture d'alloghju più cuntempuranee, è e strutture d'alloghju sò private, anu acqua calda affidabile è anu migliori strutture. A maiò parte di i lodge longu u percorsu anu elettricità è punti di ricarica accessibili, ma in e zone isolate, l'elettricità pò esse furnita solu per uni pochi d'ore à notte.

A carica solare di telefoni è camere hè ancu furnita in parechji lodge, ancu s'ellu hè cunsigliatu di tene una batteria esterna. In tuttu, u Gosaikunda Helambu Trek hè adattatu per stà, è sperimenterete ancu l'ospitalità nepalese in i lodge di i paesi lucali.

Alimenti è Bevande

Durante u Gosaikunda Helambu Trek, i trekkers saranu serviti cù una cumminazione di cucina tradiziunale nepalese è cibo internaziunale basicu. Un pastu nutritivu da piglià longu u percorsu hè l'alimentu di basa chjamatu Dal Bhat, chì si riferisce à una mistura di risu, lenticchie è ligumi di solitu accumpagnata da cetrioli sott'aceto.

Ci sò ancu altri piatti populari cum'è tagliatelle, zuppe, frittelle è frittate, è e bevande calde cum'è tè, caffè o cioccolata calda chì vi teneranu caldi quandu hè fretu a mattina è a sera.

L'alternative vegetariane sò ancu famose, è a maiò parte di e case da tè ponu trattà richieste dietetiche speciali furnite in anticipu. Tuttavia, i lochi più remoti, cum'è Gosaikunda è Ghopte, puderanu avè menu opzioni, è dunque hè megliu preparà in anticipu è purtà qualcosa da manghjà. Barrette energetiche, cioccolatini è frutti secchi purtati in Kathmandu saranu utili durante i longhi ghjorni di trekking per dà energia rapidamente.

I lodge anu di solitu acqua potabile pulita; tuttavia, per prevene e malatie trasmesse da l'acqua, hè cunsigliatu di purificalla cù pasticche di purificazione o un filtru d'acqua. Limitate l'alcol è l'eccessu di caffeina, postu chì questi ponu finisce per disidratà u corpu in più di aggravà i sintomi di l'altitudine à livelli più alti.

In generale, u cibu durante u Gosaikunda Helambu Trek hè assai basicu, nutritivu è nutritivu. I trekker anu l'uccasione di sperimentà i sapori lucali in modu autenticu, pur mantenendu una dieta ben equilibrata per cuntinuà e camminate faticose è e cime di e muntagne. Manghjà inseme cù altri trekker in e piccule sale da manghjà dà ancu un toccu suciale è familiare à u viaghju.

Percorsi alternativi

U trekking di Gosaikunda Helambu hà una quantità d'altri percorsi chì ponu esse presi secondu u tempu, u livellu di fitness è l'interessi. Un'alternativa seria u trekking di a valle di Langtang + Gosaikunda, un percorsu più longu chì cumminerà a pittoresca valle di Langtang cù u lavu sacru di Gosaikunda. Questu hè u percorsu chì i trekker desideranu per ottene una sperienza più prufonda di avè da vede di più a muntagna, avè una sperienza culturale, è ancu avè più ghjorni di trekking.

U Trekking Cortu di Gosaikunda hè una versione di 5-7 ghjorni, pensata per esse aduprata cum'è alternativa da quelli chì anu pocu tempu, cù l'ubbiettivu principale di ghjunghje à u lavu Gosaikunda è vultà via u Passu Lauribina o viceversa. A scelta hè bona quandu un dilettante o un turista vole sperimentà l'escursionismo in alta quota senza avè da passà 11 ghjorni per u trekking.

L'altru hè u trekking di u circuitu di Helambu, chì ùn hè micca nantu à a listessa strada chè a parte di Gosaikunda ma nantu à i paesi di Helambu. Questa hè un'avventura culturale cumpleta, cù ghjorni medii di caminata muderata è socializazione sufficiente cù a ghjente lucale.

Sicondu e vostre priorità, sè vulete sia viste di muntagna sia laghi sacri, sceglite a strada cumminata più longa. U Circuitu Helambu hè più adattatu per i casi chì sò interessati à a cultura è à a vita di u paese. L'escursioni più corte sò ideali in i casi induve una persona vole fà un viaghju rapidu in u paisaghju alpinu senza fà escursioni lunghe.

Un principiante pò participà à questu viaghju ?

Iè, i principianti ponu participà à u Gosaikunda Helambu Trek, basta ch'elli sianu abbastanza in forma è ch'elli si alleninu prima. U trek hè di livellu moderatu, cù salite stabili è un numeru cunfurtevule d'ore di caminata ogni ghjornu, per quessa hè adattatu per i trekker principianti. Attraversà u Passu Lauribina hè u più difficiule, ma cù un bon ritmu è acclimatazione, ancu i dilettanti ponu fà lu in modu sicuru cù una acclimatazione, un ritmu è una guida adatti.

I principianti devenu allenà si facendu allenamenti cardio regulari, scalate in muntagna, o mini escursioni per sviluppà a resistenza. Viaghjà cù un equipaggiamentu minimu è cunnosce cumpetenze simplici di trekking, cum'è l'usu di bastoni da trekking è camminà nantu à una muntagna ripida, rende u viaghju più faciule. Stu trekking hà un gran numeru di guide è portatori disposti à aiutà cù a navigazione, purtà i bagagli è dà informazioni lucali.

Ancu s'è u percorsu presenta numerosi prublemi d'altitudine, hè cunsideratu faciule da aduprà postu chì a salita hè graduale è u corpu s'adatta naturalmente. U percorsu hà case da tè chì offrenu pause, pasti è rifugi caldi, chì cuntribuiscenu à u livellu di cunfortu.

Cù una pianificazione adatta, un ritmu graduale, è sottu a tutela di persunale maturu, ancu i trekker principianti truveranu u Gosaikunda Helambu Trek, cù tutta a so bellezza scenica è a so ricchezza culturale, senza avè da stende si troppu.

Preparazione è Fitness

Per gode di u Gosaikunda Helambu Trek in modu cunfurtevule, una preparazione è una bona forma fisica sò impurtanti. Un trek à altitudini più elevate significa uni pochi di ghjorni di caminata, scalate salite ripide è attraversamentu di passi ripidi; dunque, a resistenza cardiovascolare deve esse sviluppata.

A corsa, u ciclismu, u natazione, o l'allenamenti cardio vigorosi 3-4 volte à settimana ponu aiutà à migliurà a resistenza. Hè ancu impurtante di custruisce i musculi di e gambe cù l'aiutu di squats, affondi, o salita di scale, postu chì questi sò ancu i musculi chì vi daranu putenza in salita è vi daranu una certa stabilità in duie gambe nantu à superfici irregolari.

Praticà l'escursioni cù un zainu carcu prima di a caminata hè assai utile. Una caminata di circa 3-5 ore nantu à e colline o i sentieri vicinu à a vostra zona stimulerà a cundizione di caminata è aiuterà u vostru corpu à abituassi à a distribuzione di u pesu nantu à superfici irregulari. Caminà in cima à una cullina o aumentà lentamente a distanza di caminata cundiziunerà u vostru corpu per e caminate di più ghjorni, in particulare quandu si attraversa u Passu Lauribina.

L'equipaggiu currettu hè una cosa impurtante. L'articuli necessarii sò bastoni da trekking, scarponi impermeabili resistenti, vestiti à strati secondu e diverse temperature, una giacca antipioggia di qualità, guanti, un cappellu, un zainu cunfurtevule, ecc. Ci serà ancu bisognu di una buttiglia d'acqua, spuntini è un kit di primu aiutu.

Hè dinò impurtante di preparassi mentalmente. I trekker devenu esse preparati mentalmente per u tempu imprevedibile, e notti ghiacciate è e cundizioni primitive in e case da tè tropicali. A pazienza, a flessibilità è un atteggiamentu pusitivu permettenu di trattà situazioni chì si presentanu senza pianificazione, cum'è ritardi nantu à u percorsu o servizii scarsi. Cù un allenamentu fisicu è psicologicu sufficiente, u Gosaikunda Helambu Trek seria un'esperienza sicura, piacevule è memorabile.

Gadget, Mobile è Internet

In u Gosaikunda Helambu Trek, l'elettricità hè generalmente presente in a maiò parte di e case da tè, ancu s'ella pò esse tagliata è furnita da pannelli solari in lochi isolati. Sicondu u lodge, certi servizii di lodge ponu impone una tarifa per carica i so dispositivi, ma dinò, pò esse da 100 à 300 NPR per lodge. Tuttavia, una copia di salvezza cum'è una batteria esterna hè una bona idea, in particulare durante i longhi ghjorni di trekking o e pause in alta quota in casu chì l'elettricità ùn sia micca dispunibile.

U Wi-Fi hè dispunibule ma lentu in e sezzioni più basse cum'è Dhunche è Sing Gompa, è hè pocu affidabile oltre Lauribina. A maiò parte di u percorsu face parte di e rete mobili, cum'è NTC è Ncell, ancu s'è à altitudini più elevate è in e valli boscose, u signale diventa debule.

I trekkers devenu programà l'usu di i dispusitivi à un minimu di chjamate, GPS, o foto. E carte offline, è ancu u cuntenutu pre-scaricatu, sò benefichi. In generale, ci hè menu cunnessione; però, hè unu di i charmes di u trekking al di là di induve pudete dimenticà u mondu è ascultà a bellezza di a natura in u Gosaikunda Helambu Trek.

ban

U Gosaikunda Helambu Trek hà bisognu di dui permessi impurtanti per esse sicuru è priservà a natura. U primu hè u permessu d'entrata à u Parcu Naziunale di Langtang, chì permette d'entre è di fà escursioni in a zona prutetta. U secondu hè a Carta TIMS (Trekkers Information Management System), chì aiuta l'autorità à seguità i trekkers per assicurà a so sicurezza. Quessi dui permessi sò ubligatorii per tutti i trekkers.

Si ponu piglià tali permessi à Kathmandu prima di l'iniziu di u trekking o à Dhunche, chì hè a porta d'entrata à u Parcu Naziunale di Langtang. U permessu di u Parcu Naziunale di Langtang costa circa 3,000 NPR quandu hè pagatu da i citadini stranieri, è a carta TIMS costa circa 2,000 NPR per i stranieri è 1,000 NPR per i citadini di a SAARC.

Ci vole à purtà copie di i dui permessi, è ancu di l'uriginali, micca solu perchè hè verificatu in parechji punti di cuntrollu longu u percorsu, ma ancu perchè l'uriginali puderanu esse persi.

Hè megliu avè sti permessi, postu chì farete trekking in i limiti legali, è ponu salvà vi o aiutà vi in ​​certi casi d'emergenza. U permessu pò esse ottenutu in Kathmandu (Nepal Tourism Board) o in Dhunche. A cunservazione di a strada di Gosaikunda Helambu Trek è l'usu sustenibile di a strada di Gosaikunda Helambu Trek sò ancu sustinuti da una ducumentazione adatta in un sforzu di mantene a bellezza naturale è culturale di a strada per i visitori.

Trasporti

U trekking di Gosaikunda Helambu principia in Kathmandu, è a maiò parte di i camminatori viaghjanu à Dhunche ci vuleranu circa 6 à 7 ore. Si tratta di un autobus publicu o di una jeep privata. L'autobus publichi sò economici è omnipresenti, ma ponu esse piuttostu congestionati è scomodi. L'usu di jeep private hè un passaghju più còmode è più veloce, dunque hè più adattatu à quelli chì sò attenti à u tempu è ùn volenu micca aspittà.

A maiò parte di l'itinerarii di ritornu sò nurmalmente da Melamchi à Kathmandu, per una strada pittoresca chì attraversa piccule cità è valli ricche. A maiò parte di e strade di sta strada sò fatte di ghiaia o di terra, ancu s'è alcune parte di a strada sò sottumesse à frane, soprattuttu durante e forti piogge. Hè cunsigliatu d'avè un cunduttore espertu perchè a strada hè tortuosa è accidentata.

I visitori di trekking chì desideranu avè un pocu di cunfortu supplementu ponu ancu prufittà di veiculi privati ​​​​​​sia per u viaghju di andata sia per quellu di ritornu. Queste vitture permettenu una maggiore flessibilità di tempi, un portabagagli è allevianu a fatica di i viaghjatori durante o dopu u viaghju.

In tuttu, hè una sperienza faciule quandu si tratta di trasportu, ma questu aspettu di u Gosaikunda Helambu Trek presenta una grande comodità in a pianificazione è una selezzione di l'alternativa ghjusta, in quantu, cù a simplicità di u trasportu ordinata, pudete fucalizza nantu à a vera sperienza di trekking è lascià l'inconvenienti logistichi per pudè fucalizza nantu à u trekking.

Insurance

U trekking di Gosaikunda Helambu hè fortemente cunsigliatu, cunsiderendu u terrenu altu è i lochi remoti. U trekking ghjunghje à guasi 4,700 induve i risichi elevati di mal di muntagna, scivolamenti o ferite aumentanu. Assicuratevi chì l'assicurazione guarantisca l'emergenza medica, l'evacuazione è u costu di u trattamentu in casu di disgrazia.

A megliu pulitica deve furnisce clausole per copre l'altitudine finu à 5,000 metri, furnisce l'evacuazione per elicotteru, è ancu rimbursà e spese ospedaliere o mediche. E zone remote cum'è Langtang è Helambu anu solu servizii di salvamentu d'emergenza limitati, è dunque l'assicurazione dà una tranquillità assai necessaria.

Eccu e linee guida da seguità quandu si sceglie un fornitore: una sucietà chì si occupa di a copertura di trekking in alta quota deve esse esperta, ùn ci deve esse alcuna esclusione, è l'accidenti ligati à l'alpinisimu devenu currisponde à u quadru. Pulitica d'assicuranza stampata di trasportu è numeri d'emergenza. Cù una bona copertura d'assicuranza, i trekker ponu gode di i belli paisaghji di Gosaikunda Helambu Trek, postu chì ùn si preoccupanu più di ciò chì accadrà se qualcosa va male.

Ciò chì aspetta

U trekking di Gosaikunda Helambu hà una mistura tremenda di natura è cultura. I trekker goderanu di viste mozzafiato di e catene montuose di Langtang, Ganesh Himal è Manaslu è durante una ghjurnata chjara, si ponu vede catene innevate. U più ricunnisciutu hè u lavu Gosaikunda, chì hè un lavu alpinu sacru chì hà un prufondu significatu religiosu in a mitulugia indù.

Durante a spassighjata, sarete esposti à culture lucali vibranti. U populu Tamang di i paesi di Langtang è u populu Hyolmo di Helambu anu una ricca cultura buddista è una lingua unica, distinta da e tradizioni nepalesi mainstream. Hè ancu cumplementata da a so calda uspitalità.

L'autostrada stessa attraversa un terrenu variu, cumpostu da fureste fitte, campi terrazzati, passi muntagnosi d'alta quota è laghi alpini placidi. Ci sò paesi trà di elli induve ci sò accoglienti case da tè è cucina lucale.

Questu hè un viaghju ideale chì hè cunsigliatu per e persone chì volenu un'avventura equilibrata. Avete escursioni difficili ma micca troppu difficili, immersione cumpleta in una nova cultura è opportunità per fà fotografie, contemplà è ammirà a natura. U Gosaikunda Helambu Trek hè un'esperienza arricchente è memorabile per chiunque abbia intenzione di visità a bellezza spirituale è fisica di u Nepal.