Trekking à u Campu Base di l'Everest - 14 ghjorni

Informazioni di viaghju

megliu stagione

Accessibile tuttu l'annu, u Campu Base di l'Everest offre a più bella sperienza in e stagioni di vaghjimu e primaveraA temperatura calmante da -1 à 15 gradi Celsius in i mesi di settembre, uttrovi è nuvembre (autunnu) rende e vostre lunghe ore di travagliu piacevuli. Mentre chì i caldi 16 gradi Celsius di i mesi di primavera di marzu, aprile è maghju sò più chè cunfortanti.

U celu turchinu trasparente è chjaru cù a vegetazione è u paisaghju in continua trasfurmazione renderanu u vostru viaghju degne di esse ricurdatu. Incuntrerete numerosi escursionisti, alcuni chì scalanu l'Island Peak, altri cù a vuluntà determinata di cunquistà u Monte Everest, chì saranu felici di cuntà e so storie è di sparte a so sperienza.

Altitudine è distanza di trekking

Elevatu à un'altitudine di 5316 m sopra u livellu di u mare, u campu base di l'Everest hè à circa 200 à 300 km da Kathmandu. Ci vole almenu 14 ghjorni per copre sta distanza à pedi.

Cumincendu u vostru viaghju, piglierete un volu per Lukla, situatu à 367 km da a capitale. Quandu finirete u vostru trekking da Lukla à u campu base di l'Everest, coprirete quasi 65 km camminendu per u terrenu muntagnosu variu di parechji paesi per 12 ghjorni.

Cusì, in media, ogni ghjornu farete una caminata di 15 km, ciò chì ùn hè micca cusì difficiule sè site in bona salute è in bona forma fisica.

Camminata massima/minima per ghjornu

Dapoi l'iniziu di u nostru trekking à u Campu Base di l'Everest, camminerete da 4 à 7 ore ogni ghjornu cù una breve pausa per u pranzu è e foto trà mezu. L'ora di camminà dipende da a destinazione di riposu chì avemu previstu per voi nantu à l'itinerariu. Dipende ancu da u vostru ritmu è da u terrenu chì attraverserete.

Per esempiu, quandu si face un trekking da Lukla à Phakding, u percorsu hè relativamente cortu è faciule, chì si pò fà in quasi 3 ore. Quandu si passa per Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche è Lobuche, si cammina per quasi 4 à 7 ore à ghjornu.

A più grande caminata per a quale duvete esse prontu hè u ghjornu 9 è u ghjornu 10 di u trekking. U 9u ghjornu, metterete pede à u Campu Base di l'Everest da induve vultarete à Gorakshep per u quale sò necessarie da 8 à 9 ore di caminata.

U 10esimu ghjornu, ghjunghjerete à a cima di u Kala Patthar è vultarete à Pangboche, ciò chì vi richiederà di marchjà per 9 à 10 ore. Da l'11esimu ghjornu, quandu finirete u vostru viaghju, scenderete soprattuttu per u percorsu, dunque u restu di a caminata serà più cunfortante.

Difficultà

Ancu s'ellu hè un longu viaghju di trekking, u trekking di u Campu Base di l'Everest ùn presenta micca difficultà tecniche maiò. Tuttu u percorsu versu u campu base hà una struttura eccellente in i picculi paesi chì attraversemu. Ùn significa micca chì ùn avete micca da affruntà alcuna sfida. Ricurdatevi, duvete marchjà da 5 à 7 ore à ghjornu in media. Duvete ancu affruntà temperature fredde chì ponu qualchì volta ghjunghje à -15 ° C è sente l'effetti di l'acclimatazione à l'altitudine.

Tuttavia, chiunque abbia una forma fisica basica è una mentalità forte pò participà à questu trekking. Perfetta per una breve vacanza in famiglia, questa escursione offre l'occasione di amparà assai saviezza trà i pittoreschi è ben conservati paesi di petra, è a filusufia buddista.

Un principiante pò fà un trekking finu à u campu base di l'Everest?

Iè, ancu s'è vo site un trekker principiante chì ùn hà micca sperienza previa in u trekking di muntagna, l'alpinismu o i sporti estremi, pudete realizà cù successu u vostru sognu di vede a muntagna di e muntagne.

A vuluntà di marchjà per longhe ore longu u terrenu muntagnosu accidentatu è a vuluntà di adattassi à un alloghju simplice in rifugi di muntagna sò l'unichi criterii per participà à questu trekking. Soprattuttu, a sfida fisica è mentale di marchjà longhe distanze nantu à terreni ripidi è alte altitudini aiuta à sviluppà a resilienza, a resistenza è a fiducia in sè stessi.

Cusì sì, ancu s'è vo site novu à u trekking in alta muntagna, ùn esitate micca à cuntattà ci per participà à questu trekking. Vi daremu tutte l'infurmazioni necessarie per realizà stu trekking facilmente.

A vostra Salute

Cum'è discrittu sopra, u nostru trekking à u Campu Base di l'Everest ùn hè micca cusì difficiule è esigente. Tuttu ciò chì vi dumandemu hè di esse in bona forma fisica è mentale. Sè avete qualchì cundizione crònica, vi cunsigliemu di cunsultà u vostru duttore.

Assicuratevi di rinfurzà i musculi di e gambe è di u core almenu 2 mesi prima di participà à questu viaghju. Cusì u vostru livellu di resistenza pò aumentà è pudete fà escursioni facilmente per longhe ore senza alcun prublema.

Inoltre, u vostru statu mentale ghjoca un rollu cruciale quandu intraprendete questu trekking. A zona di bassa altitudine hè ben dotata di una bona infrastruttura, ma in e zone più alte, l'infrastrutture sò sempre basiche per via di a so lontananza è geugrafia. Dunque, hè necessariu stà luntanu per uni pochi di ghjorni da u lussu di una doccia calda, WIFI, camere riscaldate centralmente o bagni attaccati.

Ma ricordate, hè precisamente in questi mumenti di discomfort chì scoprite a vostra forza interiore è a capacità di superà l'ostaculi.

Preparazione è furmazione

Dopu avè decisu di participà à u nostru trekking à u Campu Base di l'Everest, assicuratevi di praticà alcune attività sportive simplici chì ponu aumentà a vostra forza d'animo. Vi cunsigliemu di praticà a corsa, a caminata, u natazione, l'arrampicata è u ciclismu per almenu un mese prima di participà à questu trekking.

Inoltre, cunsiderate di fà un allenamentu simplice in altitudine cum'è u trekking vicinu à e muntagne à bassa quota di u vostru paese. Questa pratica vi aiuterà à adattà vi à l'atmosfera fina di a regione altamente elevata di u Nepal.

È a meditazione è u yoga sò altre pratiche eccellenti per aumentà a vostra forza mentale è a calma interiore. In ogni tipu di disagiu o situazione scoraggiante, pudete stà tranquilli è sperimentà a pace interiore.

Percorsi alternativi

Ciò chì hè cusì stupente di u trekking di u Campu Base di l'Everest hè chì avemu una quantità di percorsi alternativi per i quali pudemu ghjunghje à a basa. Oltre à u classicu trekking di 14 ghjorni à u campu base, ci sò parechje opzioni dispunibili da sceglie. Cum'è u trekking di u Campu Base di l'Everest cù trè Passi in u quale camminerete per alcuni di i percorsi più remoti di u mondu. Attraverserete i Passi Kongma La, Cho La è Renjo La prima di visità u campu.

Sè pensate chì attraversà trè passi ùn hè micca a vostra tazza di tè, allora sceglite u trekking di u Campu Base di l'Everest via u Passu Tashi Lapcha. Cunducerete da Kathmandu à Charikot è vi dirigerete versu a Valle di Rolwaling per attraversà u Passu è ghjunghje à u Campu Base di l'Everest.

Per l'amatori di a natura, pudete fà una camminata finu à u campu base di l'Everest cù una caminata finu à u serenu lavu Gokyo cù l'opzione di cunquistà a cima di Gokyo Ri. Ùn site micca interessatu ? Va bè, avemu ancu un'altra opzione per voi.

Vi cunduceremu à Jiri da Kathmandu è vi purteremu à traversu alcuni magnifichi paesi di Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, è dopu à Phakding.

Per piacè cuntattateci per una escursione à u Campu Base di l'Everest attraversu qualsiasi percorsu chì vi piace.

Malatia di Altitudine

U malu di muntagna pò accade quandu si face escursioni in alta quota cum'è u Campu Base di l'Everest. Pudete sente i sintomi minori di sta malatia ancu s'è vo site un trekker espertu o ancu s'è vo gode di una bona salute. Sta malatia si verifica per via di l'aria rarefatta è di i bassi livelli d'ossigenu in l'atmosfera di e regioni assai elevate cum'è u Campu Base di l'Everest.

Dunque, una bona acclimatazione di u vostru corpu gradualmente à l'alta quota hè essenziale. Avemu previstu dui ghjorni di riposu à Namche è Dingboche durante a fase iniziale di u trekking. Prufitteremu bè di questi ghjorni camminendu per qualchì ora è ripusendu assai.

Eppuru, pudete sente nausea, sonnolenza, insomnia, perdita di appetitu è mal di testa chì sò i sintomi lievi di sta malatia. Sè cusì, piglià una tableta di paracetamol, o Ibuprofene per u mal di testa è Diamox per a difficultà à respirà pò alleviare rapidamente.

Sè a medicazione ùn aiuta micca, pudete subitu scende è cullà dopu avè sentitu megliu. Bere assai liquidi è acqua, è evità i pasti pesanti, fumà è alcolu sò alcune misure preventive per u mal di muntagna.

Food e Drink

Vi furniremu tutti i pasti (colazione, pranzu è cena) cù frutta fresca di stagione durante u trekking. Quandu site in cità, ci sò numerose opzioni per pranzà secondu a vostra scelta. Dunque, vi furniremu solu a colazione quandu site in Kathmandu.

Durante a caminata, a colazione è a cena seranu furnite in u lodge induve ci ripareremu per a notte. U pranzu serà furnitu longu u percorsu di u Campu Base di l'Everest.

L'alberghi longu à a strada sò ben sviluppati è offrenu una cucina diversa da Nepali, indiana, Lingua, e Tibetanu piattiPudete ancu tastà qualchi torte è dolci appena sfornati. Per a colazione, avete a pussibilità di sceglie trà ova bollite, porridge, pane, pane tostu, chapati, eccetera.

Per pranzu è cena, pudete urdinà chowmen, pizza, thukpa, momo, o Dal Vat TarkariPrufittate di u vostru pastu cù una tazza calda di tè masala, tè neru, tè à u limone è mele, o tè o caffè tibetanu cù burro.

I suchji di frutta, e bevande analcoliche è forti, da e bevande di cola à l'alcol, ponu custà un supplementu postu chì sò esclusi da u nostru pacchettu.

Caricamentu di gadget è Internet

Ùn vi preoccupate micca di carica i vostri gadget è dispositivi durante u trekking. E camere in i lodge anu prese elettriche induve pudete carica u vostru telefuninu, camera è laptop. Quasi tutti i paesi ricevenu una fornitura di elettricità 24 ore su XNUMX avà è alcuni anu ancu energia solare. Dunque, a carica di dispositivi ùn hè micca un prublema, ma à altitudini più elevate, i pruprietarii di lodge ponu fà pagà qualchì rupia nepalese per u serviziu.

In quantu à e cunnessione internet, i lodge furniscenu ancu boni servizii WIFI. Finu à Namche, pudete avè WIFI gratuitu, ma mentre guadagnate altitudine, pudete avè da pagà una tarifa supplementare. Inoltre, Nepal Telecom è NCELL anu avà furnitu parechji pacchetti di dati per pudè gode di una cunnessione internet 24 ore su XNUMX longu à tutta a pista.

Permits

Nisuna carta TIMS hè necessaria per u trekking di u Campu Base di l'Everest, ma avete bisognu di dui altri permessi, vale à dì: Permisu d'ingressu à u Parcu Naziunale di Sagarmatha e Permisu di a municipalità rurale di Khumbu.

I soldi raccolti da questi permessi sò aduprati per fà avanzà i paesi è i mezi di sussistenza di a pupulazione lucale. U permessu di u Parcu Naziunale di Sagarmatha hè emessu da l'uffiziu di u Cunsigliu di Turismu di u Nepal di Kathmandu o di u paese di Monjo è vi costa 3000 NPR (25 USD) per persona. Per i citatini di a SAARC, u costu hè di 1500 NPR (10 USD) per persona.

U Permessu di a Municipalità Rurale di Khumbu hè emessu à Lukla o Monjo è vi costa 2000 NPR (15 USD) per persona.

Un ghjornu tipicu durante a caminata

Vi guarantimu chì uttenerete più di ciò chì avete previstu quandu site partiti per u nostru trekking à u Campu Base di l'Everest. A data in cui avete participatu à questu trekking serà incisa in a vostra mente per sempre. Da u riccu patrimoniu culturale di Kathmandu à l'antica tradizione di u Buddhismu, da e pianure verdi di Kathmandu à u terrenu glaciale alpinu di l'Everest, sperimenterete tuttu.

Ogni ghjornu, dopu a colazione, marchjarete longu a bella strada scuntrendu cumpagni di viaghju, yak chì pasculanu è sherpa laboriosi. Attraverserete numerosi ponti sospesi è i fiumi ruggenti Dush Koshi, Bhote Koshi è Imja.

À meziornu, vi ripuserete un pocu per pranzà è fà qualchì foto. A caminata cuntinueghja dopu finu à sera è vi allughjerete in unu di i belli lodge caldi di u paese Sherpa, gustendu una cena calda intornu à a stufa ardente in a sala da pranzu.

U celu notturnu hè qualcosa chì ùn avete mai vistu prima. Luntanu da a vita tumultuosa di a cità è da e luci, u celu pare di colpu pienu di zillioni di stelle chì ùn sapete mai chì esistessinu.

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