Campu Base Everest Trek per i principianti

Informazioni di viaghju

Perchè questu trekking hè adattatu per i principianti?

A nostra sucietà hà per scopu di fà u trekking di u Campu Base di l'Everest u più favurevule è adattatu per i principianti. Avemu cuncipitu u nostru itinerariu chì pò risponde à i bisogni di ogni gruppu d'età, facendu di stu viaghju un viaghju di sognu ancu per e famiglie cù zitelli. Stu viaghju hè adattatu per i principianti postu chì include:

● Solu 3-4 ore di caminata à ghjornu

U classicu trekking di u Campu Base di l'Everest richiede à ogni trekker di marchjà per 6 à 7 ore in media ogni ghjornu. Ma mentre seguite u nostru itinerariu, vi accurgerete chì ùn avete micca bisognu di marchjà per più di 5 ore à ghjornu. Avrete abbastanza tempu per gode di u vostru tè caldu di a mattina cù a maravigliosa alba sopra l'Himalaya davanti à voi.

Quandu finirete u vostru trekking, averete assai tempu per rilassatevi in u lodge è scopre u paese induve avete allughjatu per a notte. Vi sveglierete u ghjornu dopu cumpletamente ringiovaniti cù nova energia è emozione per u trekking chì vi aspetta.

● Infrastruttura di supportu

U trekking di u Campu Base di l'Everest, essendu u trekking u più pupulare in Nepal, custituisce una infrastruttura assai favurevule. Pudete truvà numerosi lodge è case da tè longu u percorsu. Quì pudete ripusà, rilassatevi, pranzà o gode di qualchì bevanda calda. Inoltre, furnimu l'attrezzatura essenziale per u trekking cum'è una giacca calda in piuma d'oca, sacchi à dorme stagionali è sacchi da viaggio.

I nostri guide lucali è portatori sperimentati saranu cun voi in ogni tappa di u vostru trekking. A guida vi aiuterà à compie u vostru trekking trionfalmente. U nostru portatore forte porterà i vostri zaini è l'equipaggiu essenziale. In u campu base, stallaranu un campu di tende cunfurtevule induve pudete manghjà pasti caldi è ripusà in u grembu di a muntagna più alta. Cusì questu trekking di u Campu Base di l'Everest hè fattibile per i principianti.

● Serviziu da aeroportu à aeroportu

Dopu à u cumpletamentu di e formalità doganali è di u Visa turisticu nepalese, u rappresentante di a nostra cumpagnia vi purterà à u vostru alloghju in Kathmandu in una vittura privata. U listessu modu di trasportu serà furnitu quandu pigliate un volu domesticu per Lukla. À u vostru viaghju di ritornu, vultarete da Gorakshep à Kathmandu per via di un volu in elicotteru.

Inoltre, vi accumpagneremu à u vostru hotel in a capitale. Sè vo vulete fà una escursione privata à Kathmandu, vi furniremu una guida cù un veiculu privatu. In questu modu, u vostru trekking à u Campu Base di l'Everest principia è finisce cù i voli. Avemu dunque minimizatu u vostru viaghju terrestre per pudè avè un viaghju lisciu è cunfortu u più pussibule. Dunque, questu trekking hè adattatu per i principianti.

● Guida di trekking/Sherpa/portatori sperimentati

A nostra sucietà hà una squadra di guide è portatori sperimentati da tutte e parte di u Nepal. Sò autorizati da u Guvernu di u Nepal è sò ben furmati per trattà qualsiasi avvenimentu imprevistu è emergenze mediche. Saranu in cumunicazione custante cun noi durante tuttu u trekking per pudè fà arrangiamenti in casu di bisognu di qualsiasi evacuazione d'emergenza.

A nostra guida vi aiuterà quandu passate per i vicoli stretti, e salite ripide è e discese. Vi aiuteranu à ottene e migliori camere pussibuli in i lodge o case da tè più cunfurtevuli. Inoltre, sia e nostre guide sia i portatori ponu parlà bè inglese. Cusì ùn ci serà micca lacune di cumunicazione è ponu veramente dà vi insights nantu à l'antica cultura Sherpa è buddista. U vostru viaghju à u Campu Base di l'Everest serà sicuru, piacevule è cunfurtevule.

Alloghju di lussu - u megliu dispunibule in a regione di l'Everest

Avemu fattu ogni sforzu per fà chì u vostru trekking à u Campu Base di l'Everest per i principianti sia accogliente è lussuosu. In Kathmandu, vi alloggeremu in hotel lussuosi di 4 stelle o 5 stelle. Mentre cuminciamu u nostru trekking da Lukla, i nostri guide vi assicureranu di avè u megliu lodge cù camere è servizii cunfurtevuli cù un ambiente amichevule per u vostru bon riposu notturnu. Questi alloggi ponu furnisce acqua calda per e docce è una manta extra per cumbatte u clima fretu di l'Everest.

Pudete riscaldà u vostru corpu cù deliziosi pasti caldi. Pudete pruvà qualchì Vat Dal Tarkari (risu, zuppa di lenticchie è verdura). Oppure, pudete ancu manghjà momos, tagliatelle, Thukpa, pizza, carne, cioccolata calda, ecc. Pudete assaggià u Tongba tibetanu per riscaldà u vostru corpu. Tutti questi sò fatti cù prudutti lucali freschi. Prufittate di ogni pastu circundatu da e viste panoramiche chì ùn pudete truvà in altrò in u mondu.

A maiò parte di i pruprietarii di sti lodge sò persone Sherpa. Sò più cunnisciuti per u so curagiu è a so uspitalità. Sò e persone più amichevuli chì vi feranu dimenticà a stanchezza di u trekking. U lodge vene ancu cù cunnessione WIFI per a quale ponu fà pagà un costu supplementu di solu 2 USD à 3 USD. In generale, vi assicuremu u megliu alloghju durante tuttu u trekking.

Cuminciate u viaghju cù un volu panoramicu di Lukla è vultate in elicotteru

Tuttu u viaghju versu u campu base di l'Everest principia cù un volu eccitante versu Lukla. L'aeroportu di Lukla o l'aeroportu Tenzing Hillary hè famosu in u mondu cum'è l'aeroportu u più avventurosu di u mondu. Avrete u primu assaggiu di una scarica d'adrenalina attraversu u nostru volu versu Lukla.

Lungu u volu, pudete ammirà e belle viste di e catene montuose di Langtang, di u Rolwaling Himal è di a regione di Khumbu. Mentre ripercorrete i vostri passi, torneremu à Kathmandu cù un volu in elicotteru per aghjunghje un toccu di lussu à u vostru viaghju. U ritornu in elicotteru vi darà una perspettiva unica di u paisaghju chì a regione di Khumbu hà da offre.

Comunicazione ininterrotta

Capemu chì quandu vede u vostru sognu di tutta a vita diventà realità, vulete cumunicà i vostri successi cù a vostra famiglia è l'amichi. Per a vostra cumunicazione senza interruzioni, vi assicuremu chì avete accessu WIFI o internet tuttu u tempu.

A maiò parte di e case di tè o di l'alberghi induve passeremu a notte furniscenu servizii WIFI. Certi ponu furnisce l'usu di u WIFI gratuitamente è altri ponu esse à pagamentu. Tuttavia, certi lochi ùn ponu micca avè accessu WIFI. In tali casi, pudete aduprà NTC o NCELL Sim chì furniscenu una gamma di pacchetti di dati internet. Tuttavia, in altitudini più elevate, e cunnessione ponu esse lente o ùn ponu micca funziunà. In tali casi, vi furnimu telefoni satellitari per una cumunicazione senza interruzioni cù a vostra famiglia.

Primi Soccorsi, Ossigenu è Ossimetria per Assistenza Medica

Assicuremu u benessere di ognunu di i nostri invitati durante tutta a camminata. Cusì a nostra guida è u nostru purtatore sò equipaggiati cù Primu Soccorsu, Ossigenu è Ossimetru, per fà a vostra camminata à u Campu Base di l'Everest u più sicura è piacevule pussibule. I nostri guide sò ben furmati per furnisce e misure essenziali di primu soccorsu quandu hè necessariu.

U nostru kit di primu succorsu cuntene tutti l'articuli essenziali necessarii per trattà e ferite è i prublemi di salute ligati à u trekking. Da semplici bende à suluzioni antisettiche, antibiotici per l'infezioni, pasticche Diamox per u mal di muntagna è medicini per a diarrea. I nostri guide ponu furnisce assistenza medica immediata quandu hè necessariu.

Inoltre, mentre andemu à altitudini più elevate, ci serà menu ossigenu in l'aria. In tali casi, qualchì volta ci pò esse una mancanza d'ossigenu in u sangue è hè necessaria a somministrazione immediata d'ossigenu. Dunque, e nostre guide è i nostri portatori portanu bombole d'ossigenu portatili è ossimetri per monitorà constantemente u vostru livellu d'ossigenu è amministrà ossigenu quandu hè necessariu.

Salvataggio in elicotteru dispunibule in casu d'emergenza

U trekking di u Campu Base di l'Everest per i principianti hè un trekking faciule cuncipitu per ogni individuu. Eppuru, e differenze individuali in l'affruntà a situazione imprevista ponu esse diverse. Per esempiu, guadagneremu continuamente altitudine mentre u nostru trekking avanza. In altitudini più elevate di più di 3000 m, i novi trekker è e persone anziane ponu sente i sintomi di un lieve mal di montagna.

Mentre a maiò parte di u tempu, i trekkers s'abituanu à l'altezza cù u passà di i ghjorni, certi trekkers ponu soffre di sintomi severi di mal di muntagna. In tali casi, l'assistenza medica urgente hè necessaria. Per preparassi à una tale situazione, a nostra squadra di guide hè in cumunicazione custante cù a nostra cumpagnia. Pudemu fà subitu i preparativi necessarii per l'evacuazione d'emergenza in elicotteru per assistenza medica puntuale à i nostri invitati.

In listessu modu, u tempu pò esse imprevedibile in altitudini più elevate. È facemu trekking in certi lochi remoti di u Nepal induve l'evacuazione terrestre pò esse impussibile. In un tale casu, pudemu urganizà subitu un salvamentu in elicotteru.

In breve, ci preoccupamu di u vostru benessere generale, dunque u nostru trekking à u Campu Base di l'Everest per principianti hè adattatu per chiunque sia dispostu à tastà l'avventura cù u lussu.

Preparazione per u trekking di u Campu Base di l'Everest per i principianti

U trekking di u Campu Base di l'Everest per i principianti hè faciule, ma richiede una certa preparazione. Cum'è ottene una forma fisica è mentale ottimale, cumprà l'attrezzatura necessaria è un allenamentu fisicu previ.

Cunsiderazioni di fitness è salute per i principianti

U trekking di u campu base di l'Everest per i principianti hè longu circa 130 km è si ghjunghje à un'altitudine massima di 5,550 metri. A caminata hè interamente à pedi è si dipende interamente da a vostra forma fisica è da u vostru livellu di salute. Assicuratevi dunque di ottene un bonu livellu di forma fisica in e settimane prima di u vostru viaghju.

Pudete creà una rutina di fitness chì implica camminà u più pussibule è andà in bicicletta spessu. Tuttu funziona: ciclismu, jogging, corsa di scale, canottaggio è natazione; tuttu ciò chì migliora a vostra resistenza è forza.

Preparatevi per questu scalendu e colline è e muntagne circustanti è camminendu per u più numeru pussibule di ghjorni di fila. E corse regulare sò ideali, cù l'intensità è a lunghezza chì aumentanu constantemente - da 5 à 10 à 15 km circa 2 à 3 volte à settimana per 10 settimane prima di a partenza.

Inoltre, un statu mentale forte hè essenziale per questu trekking. Ci sò parechji esempi di trekkers chì ùn anu micca ottenutu alcuna furmazione fisica prima di u trekking. Ma cù una mentalità forte è pusitiva, anu cumpletatu questu trekking facilmente, di chì sò fieri. Dunque, a meditazione, rilassassi in musica calma è ascultà video motivazionali sò alcuni cunsiglii utili per un atteggiamentu pusitivu è forte.

Attrezzatura essenziale

Vi cunsigliemu di ùn purtà carichi inutili in a vostra borsa. Postu chì serà un sovrappesu è un pesu per i purtatori. Inoltre, piglierete un volu domesticu per Lukla, per u quale ci hè un limite di pesu di 15 kg. Dunque, portate solu l'attrezzatura è l'attrezzatura chì sò essenziali per u viaghju.

Vi cunsigliemu di purtà un bon paru di scarpe da trekking. Perchè farete escursioni da 3 à 5 ore à ghjornu. Inoltre, imballate vestiti adatti per tenevi caldi durante u tempu assai fretu. U tempu pò esse imprevedibile in alta quota, dunque vi cunsigliemu di imballà:

• Zainu di ghjornu (circa 35 litri)
• bastoncini da trekking
• Un paru di pantofole
• Calzini da trekking
• Frase
• Asciugamano ad asciugatura rapida
• guanti
• Cappellu di lana
• lenti
• Faru
• Purificatore d'acqua
• Articuli d'igiene: carta igienica, disinfettante per e mani, crema solare, crema idratante, dentifriciu è spazzolinu
• Spuntini, barrette energetiche è panini di cioccolatu
• Intrattenimentu cum'è una foto, un libru, carte, un iPad, ecc.

Nota : avemu digià mintuvatu una parte di l'attrezzatura è di l'attrezzatura chì furnimu per u trekking. Per piacè cunsultate a nostra lista d'inclusioni.

Cunsiglii di furmazione è di cundiziunamentu

I principianti cumincianu u trekking di u Campu Base di l'Everest per i principianti devenu fà una rutina d'allenamentu ben pianificata è urganizata almenu 2 mesi prima di u trekking. Cum'è mintuvatu in u primu puntu, a salute fisica hè di primura. Siccomu voi cum'è principiante ùn avete micca sperienza di trekking, aiuterà a guida è u purtatore se ùn site micca stancu dopu avè camminatu per un'ora.

Dunque, sceglite qualchì eserciziu cardiovascular cum'è u jogging, a caminata è l'arrampicata. Pudete ancu fà squats è affondi per rinfurzà e vostre gambe. Aumentate gradualmente a durata di u vostru allenamentu, dicemu da 30 minuti à 45 minuti a settimana dopu è à un'ora l'altra settimana.

Includite ancu camminate in salita è in discesa per preparà vi per u terrenu nepalese. Quandu camminate, portate u vostru zainu cù un pocu di pesu in questu per pudè abituà vi à a rutina di u vostru trekking.

U megliu tempu per fà una camminata à u Campu Base di l'Everest per i principianti

I migliori mesi per fà trekking à u Campu Base di l'Everest per i principianti sò da marzu à maghju è da settembre à nuvembre. A stagione di primavera occupa i ghjorni da marzu à aprile quandu a temperatura media in a regione di l'Everest varieghja da -1 à 15 ° C. U ghjornu hè seccu, u sole splende per un bellu pezzu è e viste di a muntagna sò chjare è senza ostaculi.

In listessu modu, i ghjorni da settembre à nuvembre sò carattarizati da a stagione autunnale/autunnu. Durante questi mesi, a temperatura in a regione di l'Everest varieghja trà 12°C-16°C. A notte pò esse abbastanza fredda, scendendu à -8°C. Queste sò e migliori stagioni quandu si ponu vede spezie rare di cervi muschiati, leopardi di e nevi è panda rossi. Camminerete attraversu a fitta furesta rosa-rossa in fiore di rododendri, betulle è ginepri.

Ancu s'è sta caminata hè fattibile in i mesi invernali (da dicembre à ferraghju) è in i mesi estivi (da ghjugnu à aostu), ùn a ricumandemu micca per i principianti. I ghjorni invernali ponu prisentà cundizioni climatiche difficili quandu a temperatura pò calà finu à -14 gradi Celsius. D'estate, l'occorrenza di valanghe in u campu base di l'Everest è i sentieri fangosi longu à a strada ponu impedisce una sperienza di caminata senza intoppi. Queste stagioni sò favurevuli per e persone incallite chì volenu chì e cose sianu un pocu più tranquille è menu affollate.

Permessi è documenti necessarii per u trekking di u campu base di l'Everest per principianti

Per pudè fà trekking à u Campu Base di l'Everest, avete bisognu solu di dui tipi di permessi: u Permessu d'Entrata à u Parcu Naziunale di Sagarmatha è u Permessu di a Municipalità Rurale di Khumbu Pasang Lhamu.

Permisu d'ingressu à u Parcu Naziunale di Sagarmatha

U Campu Base di l'Everest si trova in u Parcu Naziunale di Sagarmatha. In u 1979, l'UNESCO hà inclusu stu parcu in a lista di u Patrimoniu Mondiale di l'Umanità. Dunque, u parcu hè una zona ristretta per a quale hè necessariu un permessu d'entrata.

Pudete cumprà stu permessu da l'uffiziu di u Cunsigliu Naziunale di u Turismu di Kathmandu. Ma u modu u più faciule hè di ottene stu permessu in Monjo à a porta d'entrata di u parcu. U permessu costa 3000 NPR (circa 3 USD) per persona. Ci sò numerosi punti di cuntrollu in a regione di l'Everest; dunque, portate stu permessu cun voi tuttu u tempu durante u trekking.

Permisu di a municipalità rurale di Khumbu Pasang Lhamu

Stu permessu hè statu messu in pratica dapoi uttrovi 2018, rimpiazzendu u vechju sistema di carte TIMS. U cumune di Khumbu stessu emette stu permessu à u costu di NPR 2000 (circa USD 2) per persona.

Ùn pudete micca ottene stu permessu in Kathmandu. Pudete cumprà stu permessu da Monjo o Lukla. Ogni permessu hè validu per 10 ghjorni, è pudete allargà a validità di u permessu di 10 ghjorni à NPR 1000 (circa USD 9) per persona. U fondu hè spesu per u sviluppu di l'infrastrutture di a regione di Khumbu.

Documenti richiesti per ottene questi permessi

• Passaportu è a so fotocopia
• Fotografia di dimensioni di passaportu
• Visa Turistica Nepal

Duvete compilà un furmulariu di candidatura è pagà a tarifa quandu inviate u furmulariu.

Trekking di u Campu Base di l'Everest per Principianti Difficultà

L'escursione à u Campu Base di l'Everest hè classificata cum'è un trekking moderatamente difficiule. Ma i novi alpinisti è trekkers, e persone cù diversi livelli di fitness è tipi di corpu, è e persone di tutte l'età ponu facilmente fà stu trekking. U percorsu di trekking hè custituitu da qualchi pendii ripidi, salite è discese cù 3 à 4 ore di caminata ogni ghjornu.

U percorsu versu u Campu Base di l'Everest attraversa un paisaghju densu, fureste è paesi Sherpa. Ogni ghjornu finu à ghjunghje à Kalapatthar, guadagnerete altitudine righjunghjendu infine un'altitudine di più di 5000 m. dunque, un pocu di preparazione, l'equipaggiu ghjustu è una mentalità pusitiva sò tuttu ciò chì avete bisognu per compie stu trekking.

Alloghju durante u trekking di u Campu Base di l'Everest per i principianti

A nostra sucietà farà ogni sforzu per fà chì u vostru trekking à u campu base di l'Everest sia memorabile è cunfurtevule per voi. Dopu tuttu, hè a prima volta chì vedi u vostru sognu di vede u Monte Everest esse realizatu.

Cusì, quandu site in Kathmandu, vi allughjeremu in un hotel 4 stelle cù una colazione gratuita ogni mattina finu à u vostru sughjornu in cità. Sè preferite un alloghju più cunfortu è lussuosu, per piacè informateci. Faremu arrangiamenti per u vostru alloghju in un hotel 5 stelle à un costu supplementu.

Lungu u percorsu versu u Campu Base di l'Everest, ci sò numerosi alberghi cunfurtevuli stabiliti chì ùn sò micca cusì lussuosi cum'è quelli chì si trovanu in cità. Ma furniscenu i servizii necessarii cum'è bagni attaccati, docce cù acqua calda, cunnessione WIFI gratuita è letti cunfurtevuli cù coperte elettriche.

Tuttavia, à misura chì guadagnate altezza è ghjunghjite à certi lochi remoti in a regione di Khumbu, l'hotel ùn pò micca esse cusì cunfortu è ùn pò micca include e facilità di docce cù acqua calda o bagni attaccati. Pudete avè bisognu di sparte i bagni in alta stagione. Ma vi assicuremu chì a nostra guida è i portatori faranu ogni sforzu pussibule per truvà u megliu lodge spaziosu cù u massimu di servizii.

Trasporti

Durante u vostru trekking à u Campu Base di l'Everest, a nostra cumpagnia si occuperà di tuttu u vostru trasportu finu à a fine di u viaghju. Quandu sbarcate da l'aviò, u nostru agente vi riceverà à a porta d'uscita. Vi trasfererà à u vostru hotel in Kathmandu cù una vittura privata. Urganizeremu u vostru tour privatu di Kathmandu cù una vittura privata è una guida.

Quandu u vostru viaghju principia, vi trasferemu à l'aeroportu in u listessu modu di trasportu per un volu per Lukla. I biglietti aerei per Lukla per un volu domesticu sò cuparti in u nostru pacchettu turisticu, cusì ùn avete micca bisognu di passà per u fastidiu di riservà voli. Sè vo vulete avè una perspettiva unica di Kathmandu è Lukla, pudete ancu ghjunghje à Lulla in elicotteru, ma vi costarà una tarifa supplementaria.

Mentre ci dirigemu versu Kathmandu dopu avè finitu u trekking, urganizeremu un viaghju in elicotteru per Kathmandu da Girakshep per a vostra comodità. Assistite à e viste rimarchevuli di e muntagne è di i paisaghji aspri da sopra è create un ricordu indelebile.

I nostri servizii ùn sò ancu finiti, vi traspurteremu tandu à u vostru hotel di Kathmandu induve pudete rilassatevi per a ghjurnata. Mentre tornate in casa u ghjornu dopu, vi accumpagneremu à l'aeroportu per a partenza finale.

Mal di muntagna in u Campu Base di l'Everest per principianti

Hè cumunu di sente i sintomi di u malu d'altitudine mentre si guadagna altezza durante i ghjorni di trekking, soprattuttu s'è vo site un principiante. I principianti chì ùn anu mai fattu trekking in altitudini più elevate prima ponu sente i sintomi di u malu d'altitudine da 2000 m sopra u livellu di u mare. Mentre chì, alcuni ponu sentesi assolutamente nurmali durante tuttu u trekking. Hè abbastanza difficiule di prevede cumu u corpu reagisce à e zone di altitudine più elevata.

Tuttavia, l'altitudine più alta ùn pò micca esse solu rispunsevule. Un sforzu fisicu più elevatu per via di l'escursioni veloci è di i ghjorni di acclimatazione insufficienti sò ancu e cause principali di l'apparizione di u mal di muntagna. Hè per quessa chì avemu riservatu ghjorni di riposu adatti in u nostru itinerariu.

I sintomi cumuni chì pudete sente durante u trekking includenu mal di testa, stanchezza, incapacità di dorme, cambiamenti d'umore è irritazione, vertigini è perdita d'appetitu. Sè avete questi sintomi, informate a nostra guida chì vi aiuterà denduvi una tableta di Diamox. Questa medicina vi allevierà da u mal di muntagna acutu.

Per i mal di testa minori, pudete piglià paracetamol. Eppuru, se i sintomi ùn si calmanu micca, informate a vostra guida chì pò calà vi à una altitudine più bassa. In casu di bisognu di evacuazione urgente, a nostra guida farà tutte l'arrangiamenti necessarii.

Idratazione è nutrimentu

Avemu discuttu ciò chì duvete fà in casu chì soffrete di mal d'altitudine. Avà vi spiegheremu cumu pruteggevi da u mal d'altitudine. U megliu rimediu per fermà u mal d'altitudine hè una idratazione adatta. Dunque, pruvate à beie 3 litri d'acqua ogni ghjornu di trekking.

Vi cunsigliemu di purtà cun voi pasticche di purificazione di l'acqua o un purificatore d'acqua per un accessu rapidu à l'acqua potabile sicura. Cuminciate u vostru trekking beendu un litru d'acqua. Questu aiuterà à inizià u prucessu à l'iniziu di a ghjurnata. Dopu, purtate dui litri d'acqua è beie quelli prima di pranzu. Pigliate zuppa d'agliu, tè di zenzeru è suchji di frutta, è idratate u vostru corpu u più pussibule.

In più di l'idratazione, una nutrizione adatta hè ancu necessaria per a prevenzione di u mal di muntagna è di u sforzu fisicu. A nostra autentica dieta nepalese di risu, zuppa di lenticchie è curry di verdura vi darà tutta l'energia chì avete bisognu per una escursione di un ghjornu.

Per a colazione, manghjate pane è ova per una quantità adeguata di proteine. U stufatu Sherpa hè ancu una bona opzione per un bisognu adeguatu di proteine durante u percorsu. U stufatu cuntene carne è ligumi. Portate cun voi qualchì cicculata, frutti secchi è spuntini da manghjà longu u percorsu.

Linee guida di sicurezza per i principianti à u Campu Base di l'Everest

Quandu fate un trekking à u Campu Base di l'Everest, duvete seguità alcune linee guida di sicurezza per assicurà un trekking senza ostaculi chì sò:

• Stipulate un'assicurazione di viaghju chì copre l'attività d'avventura in alta quota, i costi medichi è l'evacuazione in elicotteru
• Sceglite i vestiti adatti per u tempu imprevedibile à alta quota. Imballate vestiti fatti di fibra sintetica, qualchì lana è vestiti termichi. Pruvate à ùn purtà vestiti di cuttone.
• Portate scarponi comodi è testati, calzini da trekking è sandali per a notte.
• Purtate e scarpe chì avete digià purtatu; ùn portate micca scarpe nove perchè ponu causà vesciche quandu camminate per 3 o 4 ore à ghjornu.
• Per i medicamenti di primu succorsu, portate cun voi medicamenti per a diarrea, antibiotici per infezioni di u pettu o di u nasu è cerotti.
• Ùn vi precipite micca, andate pianu pianu è seguitate l'istruzzioni date da a vostra guida.
• Applicate una crema solare di qualità nantu à a faccia, u collu è e mani. Portate guanti longhi è spessi.
•  Manghjate prudutti freschi lucali durante a caminata. Sè vo vulete manghjà carne, assicuratevi ch'ella sia fresca.
• Preparatevi mentalmente per l'attività all'aria aperta è a vita in zone di muntagna remote. Calchì volta, pudete avè bisognu di sparte i bagni, fà docce fredde è calchì volta passà ghjorni senza dusce, dunque portate salviette per i zitelli per pulisce.
• Ùn abbiate paura di i mal di testa lievi, postu chì ponu esse cumuni in altitudini più elevate.
• L'acclimatazione hè a chjave, fate bon usu di i ghjorni di riposu durante u vostru itinerariu. Seguitate ciò chì a vostra guida hà dettu è ripusate u vostru corpu per a so adattazione à altezze più grande.
•  Fate una camminata lenta è stabile. I nostri guide daranu u tonu è ùn duvete micca piglià li l'iniziu.
• Mentre passerete per parechji picculi paesi Sherpa, duvete rispettà a so cultura. Amparate alcune parolle di salutu nepalesi cum'è Namaste. A ghjente l'apprezzerà è porta vestiti modesti. Ùn vi scurdate mai di dumandà u permessu prima di fà fotografie di residenti o monasteri.
• Inoltre, prumovemu a sicurezza ambientale, dunque raccogliete tutti i vostri rifiuti è assicuratevi di smaltilli in modu responsabile.

Chì pudete aspittà da u trekking di u campu base di l'Everest per principianti?

Quandu cuminciate u trekking di u Campu Base di l'Everest, aspettatevi solu emozioni, divertimentu, natura incontaminata è ospitalità amichevule. Pudete aspittà:
Esperienza himalayana

Durante u trekking di u Campu Base di l'Everest, aspettatevi e viste maestose di l'Himalaya innevati è preparatevi à esse maravigliati. Farete trekking in a regione di Khumbu in Nepal chì vi offre viste maravigliose di u Monte Everest, u Monte Makalu, u Lhotse, u Cho Oyu è ancu u bellu Ama Dablam.

Siate pronti à assiste à una di e magnifiche albe sopra a bella Himalaya ogni mattina. Preparatevi à dorme in grembu di l'Himalaya è sottu à u celu stellatu chjaru.

Osserverete a sublime trasfurmazione di i paisaghji da lussureggianti valli verdi è dense fureste di rododendri, betulle è ginepri à sterili pendii rocciosi è ghiacciai ghiacciati. I vechji stretti sentieri di petra adornati cù muri di Mani, è e bandiere di preghiera culurite chì sventolanu in a brisa fresca vi accoglieranu longu u percorsu. Siate spettatori di a bellezza chì a Natura vi cuncede in questu trekking.

Volu panoramicu sopra l'Himalaya

U vostru viaghju avventurosu versu u campu base di l'Everest principia quandu pigliate un volu internu da Kathmandu à Lukla. Ci vole solu 35 minuti per ghjunghje à Lukla, ma durante questu volu panoramicu, puderete gode di viste inimmaginabili di a catena muntosa più alta di u pianeta.

Sbarcate à l'aeroportu di Lukla, ancu famosu cum'è l'aeroportu Tenzing-Hilary, chjamatu cusì per via di e prime persone à ghjunghje à a cima di u Monte Everest. Avrete a prima impressione di l'emozione chì vi aspetta prima di u vostru viaghju.

Finirete u vostru viaghju pigliendu un volu in elicotteru da Gorakshep à Kathmandu. Durante u vostru viaghju aereu in cità, pudete osservà a trasfurmazione di a vegetazione da terre sterili, pendii è ghiacciai à una vegetazione verde torna attraente.

L'ultima vista di a grandiosità himalayana è di i dramatichi paesi sherpa sottu à voi chì si trasformanu pianu pianu in risaie verdi è pianeggianti, strade urbane è edifici alti chì sorridenu versu e muntagne circundanti pò lascià vi stupiti.

Esperienza culturale

U vostru sughjornu di dui ghjorni in Kathmandu vi farà scopre a cultura è l'architettura tipica Newari di a cità. A visita à Swayambhunath è Boudhanath vi darà scorci di a cultura buddista seguita in Kathmandu. Pudete osservà l'esistenza armoniosa di persone di diverse culture è religioni in a cità.

Mentre fate u trekking versu u Campu Base di l'Everest cum'è principiante, attraverserete parechji picculi paesi è paesi Sherpa. U populu Sherpa hè cunnisciutu in u mondu sanu per a so forza, a so amicizia è a so uspitalità.

Finu à Namche Bazaar, l'abitanti anu accoltu a cultura occidentale à braccia aperte, ma ùn anu micca scurdatu a so antica tradizione. Inoltre, camminandu versu i so belli insediamenti, vi abituerete à e so case tradiziunali in petra, u so stile di vita, i muri di Mani è e bandiere di preghiera.

U paese di i Sherpa è a capitale di a regione di l'Everest

Mentre u viaghju versu u campu base di l'Everest avanza, attraverserete numerosi picculi paesi Sherpa cum'è Monjo, Pangboche, Debuche è Dingboche. Vi riposerete ancu per un ghjornu à Namche Bazaar, cunnisciuta cum'è a capitale di a regione di l'Everest per i trekkers di tuttu u mondu. U mercatu di Namche hà un incantu unicu u sabbatu quandu i cummercianti indù di a pianura è e caravane di yak tibetani si accumulanu in un locu per u cummerciu.

Mentre u percorsu avanza, u paese di Khumung apparirà davanti à voi, cunnisciutu per u so monasteru cù u scalp di Yeti. U percorsu versu Dingboche vi offre a strada panoramica chì passa per una furesta di rododendri è abeti. Mentre scalate, nutate cumu l'arburi lascianu u locu à l'alpini ghjustu à i pedi di u maestosu Ama Dablam. U percorsu in avanti vi porta à Lobuche induve viderete un memoriale dedicatu à l'alpinisti caduti.

Osservate cumu u paisaghju arricchente da quì in poi cambia in u percorsu glaciale ghiacciatu è sterile chì vi dà ampie opportunità per ammirà a bellezza di l'Himalaya nepalese.

Fauna salvatica di l'Himalaya

U trekking di u Campu Base di l'Everest per i principianti hè veramente un percorsu magicu chì vi dà l'uccasione di vede e spezie rare di flora è fauna di a regione di l'Everest. U Parcu Naziunale di Sagarmatha hè una dimora prutettiva per numerosi acelli, animali, piante è insetti di e regioni più alte di u Nepal.

Sè vo site abbastanza furtunatu, pudete scuntrà di colpu u Leopardu di e Nevi, u Tahr di l'Himalaya, u Cervu Muschiatu, u Leopardu Nebulosu, u Panda Rossu, o forse u Yak Selvaticu. In listessu modu, a Pecura Blu, u Pika è a Gazella Tibetana ponu salutà vi à altitudini più elevate.

Inoltre, stu parcu naziunale hè a casa di 118 spezie d'uccelli. I fiumi maiò cum'è BhoteKoshi è DudhKoshi scorrenu per questu parcu. U parcu varieghja da 2845 à 8848 in altitudine, ciò chì significa chì u parcu hà diversi tipi di vegetazione secondu l'altitudine. Rododendri, pini, betulle è bambù si trovanu à altitudini più basse è mentre l'altitudine aumenta si ponu truvà piante cum'è arbusti, muschi, ecc.

Festa lucale

Oltre à l'avventura naturale è eccitante, u trekking di u Campu Base di l'Everest vi permette ancu d'osservà è di participà à e feste lucali di a regione di l'Everest. Una di queste feste hè a festa Dumji celebrata soprattuttu in Namche Bazaar intornu à aprile o maghju. Include deliziose danze di lama è a servizione di cibo tradiziunale. A festa più impurtante quì hè Mani Rimdu chì si celebra dopu à a luna piena in a stagione autunnale intornu à nuvembre.

A festa hè celebrata da i Sherpa lucali per una bona salute, furtuna è longa vita. A ghjente si riunisce in unu di i più antichi monasteri di Tengboche per celebrà a festa spirituale. Oltre à u Monasteru di Tengboche, hè celebrata in altri monasteri cum'è Thame è Chiwong in Solukhumbu.

I Lama (monachi buddisti) è i Sherpa si riuniscenu per fà rituali è pricà Guru Rinpoche Padmasambhava. U festivale include a danza di i monachi mascherati è un altru rituale tantricu chì hè veramente interessante da vede. U grande spettaculu attrae centinaie di Sherpa è turisti in a regione di Khumbu ogni annu.

I Sherpa di a regione di l'Everest celebranu ancu u so Capu d'Annu cunnisciutu cum'è Gyalpo è Sonam Lhosar. Sonam Lhosar cade à a fine di ghjennaghju è Gyalpo Lhosar in ferraghju. Tramindui sti festivali anu a massima impurtanza in a vita di i Sherpa. Puliscenu e so case, cercanu benedizioni, preparanu cibi deliziosi è accolgenu i so parenti. Eseguiscenu ancu balli è canti tradiziunali.

Tempiu è Monasteri

Attraversu u nostru trekking di u Campu Base di l'Everest per principianti, averete l'occasione unica di visità numerosi tempii è monasteri d'impurtanza storica. In Kathmandu, vi faremu fà una visita di u Tempiu di Pashupatinath è di u fiume Bagmati. Quì pudete assiste à u rituale indù di cremazione, l'emozione vi riempirà mentre vede i membri di a famiglia dà l'ultimu addiu à i so cari.

Lungu a strada di trekking, esplorerete u più anticu monasteru di Khumjung induve hè cunservata una mostra di capelli di Yeti. Viderete ancu u monasteru di Tengboche, famosu in u mondu, chì si trova à i pedi di u putente è elegante Ama Dablam. In u fondu, pudete osservà Nuptse è u Monte Everest. In Pangboche, truverete l'anticu monasteru di Pangboche induve hè cunservatu u scalp / ciuffu di capelli di un Yeti.

Cibu è vestiti tradiziunali nepalesi

U Nepal hè l'unicu paese induve persone di diverse lingue, culture è tradizioni vivenu in armunia. Attraversu u nostru trekking à u Campu Base di l'Everest per principianti, pudete assiste da vicinu à sta multi-diversificazione. Indù, musulmani, buddisti è cristiani stanu tutti in un locu salutendu si l'uni l'altri è rispettendu a cultura di l'altri.

In a valle di Kathmandu, pudete vede omi chì camminanu in Dhaka Topi, Daura Suruwal, è donne maritate in sari culuriti cù Bindi rossi nantu à a fronte. Pudete ancu vede donne chì camminanu liberamente purtendu hijab. Mentre andate più in là in u trekking di u Campu Base di l'Everest, nuterete i curaghjosi omi è donne Sherpa in i so vestiti culturali culuriti cunnisciuti rispettivamente cum'è kitycow è Bakkhu.

Inoltre, ùn pudete micca solu vede a diversione in a cultura, ma ancu in u cibu. In Kathmandu, pudete tastà piatti nepalesi da Dal Vat Tarkari à piatti lucali Newari cum'è Baara, Chhoela, Kachila è Chatamari. Mentre entre in a tradizione Sherpa, pudete indulge in u grande gustu di autentichi ravioli tibetani, Thukpa, Shya Bhaley, pane è Tongba.

Cultura Newari di Kathmandu

A cultura Newari hà e so radiche in a valle di Kathmandu chì hà datu u so nome à tutta a cità, à a so arte è à a so cultura. Quasi tutte l'opere d'arte storicamente cunnisciute in Nepal appartenenu à u populu Newari. L'artigiani Newar sò cunnisciuti per a so arte sacra di e filusufie buddiste è indù.

Numerosi turisti si portanu cun elli a pittura tradiziunale di Paubha. Ci vole circa 2 à 3 mesi per chì a pittura pigli a forma cumpleta chì incarna un aspettu rituale è una bella arte.

In listessu modu, in Bhaktapur, pudete immergervi in l'antica arte Newari visitendu i famosi tempii di Bhairava è Nyatpola. Mentre vi avvicinate à Bochupal Tol, a parte più antica di Bhaktapur, viderete un gran numeru di tempii è santuari, immergendusi in a vita tradiziunale di i Nepalesi.

Siti di u Patrimoniu Mundiale Populari in Nepal

Cù u trekking di u Campu Base di l'Everest per i principianti, averete l'uccasione di scopre i famosi siti di u Patrimoniu Mondiale in Nepal. Una di e valle di Kathmandu hà ricevutu u so statutu di Patrimoniu Mondiale in u 1979. A valle risale à più di 1,500 anni fà, cù munumenti è edifici storichi assuciati à l'induisti è i buddisti.

Ci sò numerosi tempii in a valle di Kathmandu, cumpresi i tempii di Changu Narayan è Pashupatinath. Ci sò altre zone prutette in a valle, cum'è a Piazza Bhaktapur Durbar, Patan Durbar è e Piazze Durbar di Kathmandu. Tutte queste Piazze Durbar sò cunsiderate in periculu per via di a perdita di u so patrimoniu.

L'altru situ di u Patrimoniu Mondiale induve metterete u pede hè u Parcu Naziunale di Sagarmatha. U parcu hè statu iniziatu per cunservà e risorse naturali, e fureste è a fauna salvatica di a zona.

E spezie truvate in u parcu includenu u monale himalayanu, l'avvoltoiu à beccu giallu, u panda rossu, e scimmie langur, i cervi muschiati è u leopardu di e nevi. U parcu hà più di 118 spezie d'uccelli uniche.