Everest Hoëpasse Staptog - 21 dae

Reisinligting

Beste tyd

Die mees optimale maande om die Everest High Passes-staptog te voltooi, is in die herfsseisoen (September tot November) en lente (Maart tot Mei). Die maande bied die beste weer, helder lug en warmte in die staptoestande wat nodig is om oor die hoë bergpasse soos Renjo La, Cho La en Kongma La te gaan.

Gedurende die herfs is die klimaat helder en droog, en die uitsig is pragtig. Die stappers sal 'n duidelike uitsig hê op bekende pieke soos Ama Dablam, Cho Oyu en Makalu, wat kristalhelder is.

Die Gokyo-mere is turkoois van kleur, die Khumbu-gletser is uiters groot, en die uitsigte oor Kala Patthar en Gokyo Ri is ook op hul beste in hierdie seisoen. Die lente het egter minder koue temperature, daar is kleurvolle rododendronwoude in die laaglandgebiede, en die berguitsigte en die daglig is uitstekend.

Staptogte na die Everest-hoëpasse is selfs moeiliker in die buiteseisoen. Gedurende die winter sneeuval swaar, die paaie is ysig en die weer is baie koud, wat hoëpasse gevaarlik of onbegaanbaar maak.

Die moesonseisoen (Junie tot Augustus) lei tot swaar reën, gladde paaie, swak sigbaarheid en uitstel van vlugte na Lukla. Die beste seisoen sal veiliger oortredings, meer skouspelagtige natuurskoon en 'n meer prettige staptog-ekspedisie na hierdie uitdagende maar lonende Himalaja-avontuur waarborg.

Hoogte en Afstand

Die Everest High Passes-staptog is 'n avontuur op hoë hoogte wat hoë hoogteverskil en 'n lang afstand stap op 'n daaglikse basis oor 'n tydperk van 21 dae vereis. Na 'n kort vlug vanaf Kathmandu begin die ekspedisie by Lukla met 'n hoogte van 2 860 meter.

Steeds daar beweeg die roete stadig op deur Phakding, Namche Bazaar, Thame en Lungden, wat tyd gee om behoorlik te akklimatiseer voordat die hoër alpiese streek bereik word.

Die laagste punt van die trek is 1 300 meter in Kathmandu, waar die trek begin en eindig. Die hoogste punt is Kala Patthar (5 545 meter) , wat een van die naaste uitsigte op Mount Everest bied.

Die ander belangrike hoogtepunte is Kongma La-pas (5 535 m), Cho La-pas (5 420 m) en Renjo La-pas (5 360 m) ; dus is hierdie trek een van die hoogste en fisies veeleisendste roetes in die Everest-streek.

Die stapgedeelte van die reis tussen Lukla en die Everest-basiskamp en Lukla is 'n afstand van ongeveer 160 tot 170 kilometer, wat wissel na gelang van die sypaadjies soos die Gokyo Ri en Chhukung Ri. Die daaglikse stap is tussen 7 en 15 kilometer, en die stapure is tussen 3 en 9 uur per dag; daarom is uithouvermoë en fiksheid baie belangrik tydens die trek.

Moeilikheidsgraad en Hoogtesiekte.

Dit word beskou as een van die mees uitdagende en fisies veeleisende staptogte in die Everest-streek. Hierdie ekspedisie behels baie dae van stap, steil op- en afdraandes, rotsagtige paaie en verskeie oorkruisings van hoë bergpasse wat meer as 5 300 meter bo seespieël is, soos Renjo La, Cho La en Kongma La.

Sommige van die stapdae behels 'n periode van 7-9 uur se aaneenlopende stap op hoë hoogte, gewoonlik in ysige of sneeubedekte gebiede, en as sodanig is die staptog slegs doenbaar vir goed opgeleide en volledig toegeruste stappers wat goeie fisiese fiksheid en sterk geestelike stamina het.

Een van die belangrikste kwessies op hierdie trek is hoogtesiekte, want die toename in hoogte is baie vinnig. Die ekspedisie begin by Lukla (2 860 m) en styg progressief tot die uiterste vlakke, en die piek van die ekspedisie is Kala Patthar (5 545 m). Akute Bergsiekte (AMS) kan met die volgende simptome voorkom: hoofpyn, duiseligheid, naarheid, verlies aan eetlus en moegheid.

Die reisplan sluit ook akklimatiseringswandelings in bestemmings soos Namche Bazaar en Gokyo in, wat noodsaaklik is om die liggaam te help om aan te pas by dun lug.

Om die kanse op hoogtesiekte te verminder, is behoorlike akklimatisering, 'n stadige staptempo, goed gehidreer wees en alkohol vermy belangrike oorwegings. Tydens die Everest High Pass-staptog word dit sterk aanbeveel dat 'n mens die regte medikasie en reisversekering dra, wat helikopterontruiming as 'n voorsorgmaatreël insluit, indien die behoefte ontstaan ​​om ontruim te word.

Maksimum en minimum staptogte per dag

Die Everest High Passes-staptog word gekenmerk deur 'n groot verskeidenheid ure se daaglikse staptogte as gevolg van die afwisseling van die terrein, hoogte en die deurgaan van hoë bergpasse. Gebaseer op die reisplan, sal die kortste aantal stapdae die akklimatiseringsdag en die stapdag wees, waarin die ure wat aan die staptog bestee word, relatief korter sal wees.

Die dag met die kortste afstand is die stap na Everest View Hotel in Namche Bazaar op Dag 5, en dit sal ongeveer 4 tot 5 uur duur en is hoofsaaklik nie 'n uitgebreide stapdag nie, maar 'n dag van akklimatisering. Die ander dag was die stap tussen Gokyo-meer en Thagnak, wat toevallig kort is en ongeveer 3-4 uur benodig.

Die mees uitdagende en langste stapdae is wanneer jy deur hoë passe gaan. Dag 11, Cho La-pas Thagnak na Dzongla, is 'n stap wat ongeveer 8 tot 9 uur neem om op 'n steil, ysige en ruwe pad te stap.

Net so is Dag 13 (trek na die Everest-basiskamp via Gorakshep) en Dag 15 (trek na die Kongma La-pas na Chhukung) ook 8 tot 9 uur se konstante stap, so hulle is ook van die moeilikste dae van die reis.

Oor die algemeen stap die stappers gemiddeld tussen 120 en 130 uur oor die hele reisplan gedurende 'n geraamde 16 volle stapdae. Dit behels baie tyd en 'n besige rooster, en dit verklaar waarom die Everest High Passes-staptog fisies uitdagend is en behoorlike fiksheid en stamina vereis.

Verblyf

Verblyf op die Everest High Passes-staptog is 'n diens wat daarop gemik is om staptogte in die hoë Himalajas gemaklik te maak. Stappers in Kathmandu beset 'n gemiddelde hotel met 'n individuele kamer, met alle moderne geriewe en ontbyt wat gratis aangebied word. Sulke hotelverblyf stel stappers in staat om te ontspan, gereed te maak om met die staptog voort te gaan en na die staptog te ontspan.

Skoon badkamers, warm storte, verhitting waar nodig, Wi-Fi en gemaklike beddegoed is tipiese kenmerke van Kathmandu-hotelle en waarborg 'n gerieflike begin en einde van die avontuur.

Die stap-deel sal verblyf in die berglodges of teehuise in die dorp wees, wat Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo en Chhukung insluit. Lodges is eenvoudig en netjies met twee- of driepersoonskamers wat deel en bestaan ​​uit matrasse, komberse en kussings.

Daar is gewoonlik gemeenskaplike badkamers, en gedurende hoër hoogtes kan lopende warm water beperk word. Baie lodges bied warm storte teen 'n ekstra koste en klein kamerverwarmers of elektriese verwarmers op sekere plekke. Kos, soos ontbyt, aandete en middagete, word in gedeelde voedselsale geëet.

Alhoewel hulle eenvoudig is, bied die lodges in die Everest High Passes-staptog warmte, veiligheid en die ware Himalaja-ervaring. Die verblyf sal deel van die reis wees, aangesien stappers gasvryheid in die omgewing kan ervaar, Sherpas kan ontmoet en goed kan ontspan na vermoeiende dae van stap.

Kos en drankies

Kos en drankies in die Everest High Passes-staptog is goed gereël en gestruktureer op 'n manier wat sal verseker dat stappers aktief en gesond bly tydens die hoë-hoogte ekspedisie.

In Kathmandu sal verblyf in 'n hotel wees met 'n gratis ontbyt, wat gewoonlik uit eiers, roosterbrood, graanvlokkies, vrugte, tee en koffie bestaan. Dit is ook 'n opsionele verwelkomings- of afskeidsete in 'n kulturele restaurant waar die stappers tradisionele Nepalese kos in 'n kalmerende omgewing voor of na die staptog kan geniet.

Die lodges bied drie maaltye per dag, dit wil sê ontbyt, middagete en aandete, gedurende die stapdae. Ontbyte bestaan ​​gewoonlik uit pap, eiers, pannekoeke, brood of noedels. Middagete en aandete sluit gunsteling Nepalese en Tibetaanse kosse soos dal bhat (rys met lensiesop), momo (kluitjies), noedels, sop, aartappels en groente in.

Vrugte word na aandete bedien, wat seisoenaal is, om die inname van vitamiene en verversings aan te vul. Stappers word aanbeveel om alkohol en vleis tydens die staptog uit te sluit om beter akklimatisering en energiebeheer te bevorder.

Dit is belangrik om hidrasie te handhaaf; daarom behoort stappers herbruikbare waterbottels en watersuiweringspille te hê om seker te maak dat hulle veilige water drink. Alles in ag genome bied die Everest High Passes-staptog gesonde, stewige en plaaslik vervaardigde kosse wat bevorderlik is vir stamina en die avontuurlike Himalaja-staptog 'n hupstoot gee.

Alternatiewe roetes

Die Everest High Passes-staptog het verskeie alternatiewe roetes wat die stappers kan volg, afhangende van tyd, fiksheid en ervaring. Die gewildste opsie is om twee hoë passe (uit drie) te maak, en meestal verby Renjo La en Cho La te gaan sonder om Kongma La te verbygaan; dit verkort die aantal stapdae en maak dit makliker.

Die ander alternatief is hoofsaaklik die roete van die Gokyo-vallei met 'n kruising van die Renjo La-pas en addisionele dae om die Gokyo- mere en die klim van die Gokyo- ri , maar nie verder na die Everest-basiskamp nie.

Ander stappers sal die gewilde Everest-basiskamp-staptog saam met Cho La-pas alleen wil neem om 'n reisplan te maak wat ook uitdagend en korter is. Die klassieke Everest-basiskamp-roete deur Namche Bazaar en Tengboche is meer gewild onder diegene wat beperkte tyd het of nie so ervare is op hoë hoogtes nie.

Hierdie alternatiewe paaie bied steeds asemrowende berglandskappe, Sherpa-kultuur en gletserlandskappe, benewens buigsaamheid in die Everest High Passes-staptogstreek.

Kan 'n beginner aan hierdie trek deelneem?

Die Everest High Passes-staptog is nie die soort staptog wat beginners gewoonlik sou verkies nie, want dit is een van die moeilikste staptogte in die Everest-streek. Dit is 'n stap-ekspedisie wat talle dae van stap, stap op en af ​​​​steil paadjies en ruwe kenmerke, en die deurkruising van drie bergpasse met hoogtes van meer as 5 300 meter insluit.

Op sekere dae moet stappers soveel as 8 tot 9 uur stap, aangesien hulle dun lug, koue weerstoestande en weer wat teen 'n baie vinnige tempo verander, ervaar. Die kwessie van hoogtesiekte is kritiek, hoewel dit ernstig kan wees in gevalle waar 'n persoon geen vorige ervaring van hoë hoogtevlakke het nie.

Maar in die geval van uitstekende fisiese fiksheid, sterk geestelike vasberadenheid en behoorlike voorbereiding, word selfs beginners toegelaat om met omsigtigheid aan te sluit. Vorige stapervaring, gereelde uithouvermoë-oefeninge en vertroudheid met die simptome van hoogte word sterk aanbeveel voordat hierdie roete aangepak word.

Akklimatiseringsdae moet ernstig opgeneem word, en om by 'n ervare gids aan te sluit, is noodsaaklik om veiligheid te verseker, sowel as gedetailleerde reisversekering. Die Everest High Passes-staptog kan reg gedoen word met die voorbereiding en hulp, alhoewel dit steeds 'n veeleisende een is.

Laai van toestelle, internet en kommunikasie

Om gekoppel te bly en toestelle gelaai te hou, kan 'n moeilike taak wees tydens die Everest High Passes-staptog, aangesien sommige van die plekke afgeleë is en nie die beste konnektiwiteit het nie. Die meeste teehuise en lodges op die staproete bied eenvoudige laaifasiliteite teen 'n sekere fooi.

Die kragtoevoer kan egter onbetroubaar wees, veral op hoër hoogtes soos die Cho La-, Renjo La- en Kongma La-passe. Kragbanke of sonkraglaaibanke word sterk aanbeveel om deurlopende toegang tot noodsaaklike toestelle te hê.

In plekke soos dorpies, soos Thame, Lungden en Gokyo, is die internet skaars en stadig, en waar dit bestaan, kan dit net deur Wi-Fi by sekere lodges wees. Die dekking van die mobiele netwerk is gewoonlik goed in groot dorpies soos Namche Bazaar, Tengboche en Lukla, maar word onbestendig in die hoë of ekstreme streke.

Kommunikasie kan verbeter word deur satellietfone of plaaslike SIM-kaarte, wat datapakkette het. Behoorlike beplanning sal ook verseker dat die stappers in kontak kan bly en hul toestelle gelaai kan hou tydens die Everest High Passes-staptog.

Voorbereiding en fiksheid

Die Everest High Passes-staptog is nie 'n maklike taak nie, en beide voorbereiding en fiksheid is noodsaaklik om die Everest High Passes-staptog suksesvol te voltooi; andersins is dit nie 'n staptog wat deur alle beginners voltooi kan word nie. Die reis vereis dae se stap en op- en afklim van dieselfde berg verskeie kere bo 5 300 meter, en koue, winderige en sneeuagtige toestande.

Die opleiding moet ten minste drie maande voor reis begin, en dit moet kardiovaskulêre uithouvermoë, beenkrag en stabiliteit van die kern insluit. Stap met 'n gelaaide rugsak, trappe klim, fietsry en hardloop is van die aktiwiteite wat help met stamina-opbou. Knie-, heup- en enkelkragoefening verminder die risiko van beserings op skerp afdraandes.

Geestelike voorbereiding is ook 'n kritieke faktor, aangesien die rowwe terrein en onvoorspelbare klimaatstoestande geduld en uithouvermoë vereis. Vorige ervaring met hoë hoogte-staptogte is van groot hulp voor die staptog op hoë hoogte.

Stadige stap, goeie asemhaling, hidrasie en dieet is praktyke wat gedoen moet word. Voldoende rus, goeie toerusting en stadige stygende dae in die skedule bevoordeel veilige aanpassing aan die Everest High Pass-staptog.

permit

Jy hoef jou nie oor enige vorm van permitte te bekommer om die staptog na die Everest High Passes-staptog te organiseer nie, aangesien dit alles in die stappakket is. Stappers hoef nie oor die amptelike dokumentasie te kla nie, aangesien ons die papierwerk behartig, wat die reis moeiteloos en glad maak.

Die primêre permitte wat nodig is om hierdie staptog te doen, is die Sagarmatha Nasionale Parkpermit (SNP) en die Khumbu Pasang Lhamu Landelike Munisipaliteitpermit , wat 'n verpligte permit is om staptogte in beskermde plekke en op hoë hoogtes te doen.

Die teenwoordigheid van hierdie permitte waarborg die regte en veilige toegang van alle stappers tot bestemmings soos Namche Bazaar, Gokyo-vallei en die hoë passe soos Renjo La, Cho La en Kongma La. Die gidse dra gewoonlik kopieë, hoewel stappers moontlik hul permitte by polisiekontrolepunte of parkingange op die roete moet toon.

Die Everest High Passes-staptog behels permitte as deel van die pakket, en dus sal die stappers ten volle betrokke wees by die avontuur en die ervaring 'n gladde en goed geskeduleerde Himalaja-avontuur maak.

Vervoer

Die Everest High Passes-staptog kan per vlug vervoer word, beginnende met 'n skilderagtige vlug tussen Kathmandu en Lukla, wat die mees toeganklike en tydbesparende metode is om die staptog te begin.

Dit is 'n skilderagtige rit van ongeveer 30 tot 40 minute en bied die kykers 'n nabye uitsig oor die Himalaja-berge, insluitend Everest, Lhotse en Nuptse, wat die stapper 'n oogopenende ervaring bied terwyl hy of sy aan die reis begin. Die vlug terug na Kathmandu na 21 dae op die trek verseker ook dat 'n mens die gerief het om terug te keer na Lukla.

’n Mens kan dalk ’n bykomende ervaring hê met die Kathmandu na Lukla-staptog, deur pragtige dorpies, terrasvormige velde en riviere. Nietemin kom dit ten koste van ’n paar dae se stap, en ’n mens moet baie fiks wees, want selfs die staptog self is van matige tot hoë hoogte.

Oor die algemeen is die vervoer goed deurdink om 'n doeltreffende en gerieflike stapervaring te bied.

Versekering

Versekering word sterk aanbeveel vir enigiemand wat probeer deelneem aan die High Passes-staptog op Everest, maar dit val buite die stappakket. Hierdie ekspedisie omvat hoë hoogtes, rowwe terrein en onvoorspelbare weerstoestande, en daarom is uitgebreide versekering nodig as 'n voorsorgmaatreël vir veiligheid en rustigheid.

Die stappers moet nood mediese versekering, ontruimingsversekering en selfs helikopterreddingsversekering koop, want uiterste toestande van hoë hoogte, beserings of siektes in afgesonderde plekke kan onmiddellike hulp vereis.

Die feit dat die polis die kansellasie van die reise, gemiste bagasie en die vertraging insluit, is ook van belang, want die vlugte na en van Lukla word gereeld deur die weerstoestande beïnvloed. Goeie versekering sal ook beteken dat stappers nie hoef te bekommer oor die risiko's wat kan voorkom nie, en op die avontuur kan konsentreer.

Alhoewel die Everest High Passes-staptog 'n onvergeetlike reis is, met die uitsigte oor die Himalajas wat asemrowend is, is die versekering 'n belangrike element van voorbereiding. Dit word sterk aanbeveel dat enige stapper 'n plan kies wat duidelik hoogte-staptogte en noodontruiming insluit.

Wat om te verwag

Die Everest High Passes-staptog is 'n uitdagende en bevredigende trek na die Himalajas en 'n onvergeetlike ervaring vir ervare stappers. Die staptogte sal lank en op rotsagtige paaie wees, deur drie hoë passe, soos Renjo La, Cho La en Kongma La, wat jou panoramiese uitsigte oor Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam en ander Himalaja-reuse sal bied.

Stappers sal deur Sherpa-dorpies, Namche Bazaar, Thame en Pangboche gaan, waar daar tradisionele kultuur, kloosters en gasvryheid is, wat 'n spesiale stapervaring sal bied.

Regdeur die staptog het jy 'n wandelpad wat wissel tussen skilderagtige woude, gletsermorene en Alpe-landskappe. Gokyo-mere en Gokyo-ri is wonderlike plekke wat uitstekende natuurskoon kan bied, terwyl die Everest-basiskamp en Kala Patthar ander plekke is wat die beste uitsigte in die streek kan bied.

Stappers word verwag om koue nagte in lodges, lang stapdae en potensiële probleme met hoogtes te verduur, veral waar hulle die hoë passe moet oorsteek.

Nog 'n avontuur wat tydens die Everest High Passes-staptog aangepak kan word, is om die bedreigde wildlewe en die Khumbu-ysval te sien. Goeie toerusting, opleiding en gereedheid is nodig, want hierdie avontuurstaptog is 'n mengsel van kultuur en avontuur, tesame met van die mooiste natuurskoon ter wêreld.