Everest Basiskamp Staptog – 14 dae

Reisinligting

beste seisoen

Die Everest-basiskamp is heeljaar toeganklik en bied die mooiste ervaring in die herfs- en lenteseisoene . Die kalmerende temperatuur van -1 tot 15 grade Celsius in die maande September, Oktober en November (Herfs) maak jou lang werksure aangenaam. Terwyl die warm 16 grade Celsius van die lentemaande Maart, April en Mei meer as gerusstellend is.

Die helderblou lug met die voortdurend veranderende plantegroei en landskap sal jou reis die moeite werd maak om te onthou. Jy sal talle stappers ontmoet, sommige wat Island Peak klim, sommige met die vasberade wil om Mount Everest te verower, wat graag hul stories sal vertel en hul ervarings sal deel.

Hoogte en stapafstand

Die Everest-basiskamp, verhewe op 'n hoogte van 5316 m bo seespieël, is ongeveer 200 tot 300 km vanaf Kathmandu. Jy benodig ten minste 14 dae om hierdie afstand te voet af te lê.

Om jou reis te begin, sal jy 'n vlug na Lukla neem, 367 km van die hoofstad af. Terwyl jy jou trek van Lukla na Everest-basiskamp voltooi, sal jy byna 65 km aflê deur die gevarieerde bergagtige terrein van verskeie dorpies vir 12 dae te stap.

So gemiddeld sal jy elke dag 15 km stap, wat nie so moeilik is as jy in goeie gesondheid en fiksheid is nie.

Maksimum/Minimum stap per dag

Sedert die begin van ons Everest-basiskamp-staptog sal jy elke dag 4 tot 7 uur stap met 'n kort pouse vir middagete en foto's tussenin. Die staptyd hang af van die rusbestemming wat ons vir jou op die reisplan geskeduleer het. Dit hang ook af van jou pas en die terrein wat jy sal deurkruis.

Byvoorbeeld, wanneer jy van Lukla na Phakding stap, is die roete relatief kort en maklik, en jy kan dit in amper 3 uur aflê. Wanneer jy deur Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche en Lobuche gaan, sal jy amper 4 tot 7 uur per dag stap.

Die meeste stap waarvoor jy gereed moet wees, is op dag 9 en dag 10 van die trek. Op die 9de dag sal jy voet aan wal sit by die Everest-basiskamp vanwaar jy terugkeer na Gorakshep, waarvoor jy 8 tot 9 uur se stap nodig het.

Op die 10de dag sal jy die Kala Patthar bereik en terugkeer na Pangboche, wat jou vir 9 tot 10 uur sal verg om te stap. Vanaf die 11de dag, wanneer jy jou reis afrond, sal jy meestal deur die roete afdaal, so die res van die trek sal meer gerusstellend wees.

Moeilik

Ten spyte daarvan dat dit 'n lang staptog is, bied die Everest-basiskamp-staptog nie groot tegniese probleme nie. Die hele roete na die basiskamp het 'n uitstekende struktuur in die klein dorpies waardeur ons gaan. Dit beteken nie dat jy geen uitdagings hoef te trotseer nie. Onthou, jy moet gemiddeld 5 tot 7 uur per dag stap. Jy moet ook koue temperature trotseer wat soms -15°C kan bereik en die gevolge van akklimatisering aan hoogte voel.

Enigeen met basiese fisiese fiksheid en 'n sterk ingesteldheid kan egter aan hierdie staptog deelneem. Perfek vir 'n kort gesinsvakansie, bied hierdie staptog 'n geleentheid om baie wysheid te leer tussen die skilderagtige en goed bewaarde klipdorpies, en Boeddhistiese filosofie.

Kan 'n beginner na Everest-basiskamp stap?

Ja, selfs al is jy 'n beginner-stapper wat nie vorige ervaring in bergstap, klim of ekstreme sportsoorte het nie, kan jy jou droom suksesvol verwesenlik om die berg van berge te sien.

Bereidheid om ure lank langs die ruwe bergagtige terrein te stap en bereidwilligheid om aan te pas by eenvoudige akkommodasie in berglodges is die enigste kriteria om by hierdie trek aan te sluit. Bowenal help die fisiese en geestelike uitdaging om lang afstande oor steil terrein en hoë hoogtes te stap om veerkragtigheid, uithouvermoë en selfvertroue te ontwikkel.

So ja, selfs al is jy nuut met staptogte op hoë hoogtes, moet asseblief nie huiwer om ons te kontak om by hierdie staptog aan te sluit nie. Ons sal al die nodige inligting verskaf wat nodig is om hierdie staptog maklik uit te voer.

Jou gesondheid

Soos hierbo bespreek, is ons Everest-basiskamp-staptog glad nie so uitdagend en veeleisend nie. Al wat ons van jou vra, is om in basiese fisiese en geestelike fiksheid te wees. As jy enige chroniese toestand het, stel ons voor dat jy jou dokter raadpleeg.

Maak seker dat jy jou been- en kernspiere ten minste 2 maande versterk voordat jy aan hierdie reis deelneem. Sodat jou uithouvermoë kan toeneem en jy maklik vir lang ure sonder enige probleme kan stap.

Daarbenewens speel jou geestesgesteldheid 'n deurslaggewende rol wanneer jy aan hierdie trek begin. Die laer hoogtesone is goed toegerus met goeie infrastruktuur, maar in hoër sones is die geriewe steeds basies as gevolg van hul afgeleë ligging en geografie. Daarom is dit nodig om vir 'n paar dae weg te bly van die luukse van 'n warm stort, WiFi, sentraal verhitte kamers of aangehegte badkamers.

Maar onthou, dit is juis in hierdie oomblikke van ongemak dat jy jou innerlike krag en die vermoë om struikelblokke te oorkom, ontdek.

Voorbereiding en opleiding

Nadat jy besluit het om aan te sluit by die Everest-basiskamp-staptog, maak asseblief seker dat jy aan 'n paar eenvoudige sportaktiwiteite deelneem wat jou krag kan verhoog. Ons beveel aan dat jy vir ten minste 'n maand hardloop, stap, swem, klim en fietsry oefen voordat jy aan hierdie staptog deelneem.

Oorweeg ook om eenvoudige hoogte-oefening te doen, soos om nabygeleë lae-hoogte berge van jou land te stap. Hierdie oefening sal jou help om aan te pas by die dun atmosfeer van die hoogs verhewe streek van Nepal.

En meditasie en joga is ander goeie praktyke om jou geesteskrag en innerlike kalmte te verhoog. In enige tipe ongemak of ontmoedigende situasie kan jy ongestoord bly en innerlike vrede ervaar.

Alternatiewe roetes

Wat so wonderlik is omtrent die Everest-basiskamp-staptog, is dat ons 'n aantal alternatiewe roetes het waarmee ons die basis kan bereik. Afgesien van die klassieke 14-dae-staptog na die basiskamp, is daar verskeie opsies beskikbaar om van te kies. Soos die Everest-basiskamp-staptog met drie passe, waar jy deur van die mees afgeleë paaie ter wêreld sal stap. Jy sal Kongma La-, Cho La- en Renjo La-passe oorsteek voordat jy die kamp besoek.

As jy dink dat die oorsteek van drie passe nie jou koppie tee is nie, kies dan die Everest-basiskamp-staptog via Tashi Lapcha-pas. Jy sal van Kathmandu na Charikot ry en dan na Rolwaling-vallei gaan om die pas oor te steek en die Everest-basiskamp te bereik.

Vir natuurliefhebbers kan jy na die Everest-basiskamp stap, asook na die rustige Gokyo-meer stap, met die opsie om die Gokyo Ri-piek te verower. Nie geïnteresseerd nie? Goed, ons het ook nog 'n opsie vir jou.

Ons sal jou vanaf Kathmandu na Jiri ry en jou deur 'n paar pragtige dorpies van Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, en dan na Phakding neem.

Kontak ons gerus vir 'n staptog na Everest-basiskamp deur enige roete wat jy wil.

Hoogtesiekte

Hoogtesiekte kan voorkom wanneer jy die hoë hoogte-staptog soos Everest-basiskamp stap. Jy mag dalk die geringe simptome van hierdie siekte ervaar, selfs al is jy 'n ervare stapper of selfs al geniet jy goeie gesondheid. Hierdie siekte kom voor as gevolg van die dun lug en lae suurstofvlakke in die atmosfeer van hoogliggende streke soos Everest-basiskamp.

Daarom is dit noodsaaklik om jou liggaam geleidelik aan die hoë hoogte aan te pas. Ons het twee rusdae by Namche en Dingboche geskeduleer vir die aanvanklike fase van die trek. Ons sal hierdie dae goed benut deur vir 'n paar uur te stap en genoeg te rus.

Tog kan jy naarheid, lomerigheid, slapeloosheid, verlies aan eetlus en hoofpyn ervaar, wat die ligte simptome van hierdie siekte is. Indien wel, kan die neem van 'n tablet parasetamol of ibuprofen vir hoofpyn en Diamox vir asemhalingsprobleme jou vinnig verlig.

Indien die medikasie nie help nie, kan jy dadelik afdaal en opgaan nadat jy beter gevoel het. Om baie vloeistowwe en water te drink, en swaar maaltye, rook en alkohol te vermy, is 'n paar voorkomende maatreëls vir hoogtesiekte.

Kos en drank

Ons sal alle maaltye (ontbyt, middagete en aandete) saam met vars seisoenale vrugte tydens die trek voorsien. Wanneer jy in die stad bly, is daar talle opsies vir eet volgens jou keuse. Daarom sal ons slegs ontbyt voorsien wanneer jy in Kathmandu bly.

Tydens die trek sal ontbyt en aandete in die lodge voorsien word waar ons skuiling soek vir die nag. Middagete word langs die roete van die Everest-basiskamp voorsien.

Die lodges langs die roete is goed ontwikkel en bied diverse kookkuns, van Nepalese , Indiese , Chinese en Tibetaanse geregte . Jy kan ook varsgebakte pasteie en koeke geniet. Vir ontbyt het jy die opsie om te kies tussen gekookte eiers, pap, brood, roosterbrood, chapati, ensovoorts.

Vir middagete en aandete kan jy chowmen, pizza, thukpa, momo of Dal Vat Tarkari bestel . Geniet jou maaltyd met 'n warm koppie masala-tee, swart tee, heuning-suurlemoentee of Tibetaanse bottertee of koffie.

Die vrugtesappe, sagte en harde drankies, van koladrankies tot alkohol, kan jou 'n bykomende koste kos, aangesien dit uitgesluit is van ons pakket.

Laai van toestelle en internet

Moenie bekommerd wees oor die laai van jou toestelle en toestelle tydens die staptog nie. Die kamers in die lodges het elektriese voetstukke waar jy jou selfoon, kamera en skootrekenaar kan laai. Byna al die dorpies ontvang nou 'n 24-uur elektrisiteitsvoorsiening en sommige het ook sonkrag. Dit is dus geen probleem om toestelle te laai nie, maar op hoër hoogtes kan die lodge-eienaars Nepalese roepees vir die diens vra.

Wat internetverbindings betref, bied die lodges ook goeie WiFi-dienste. Tot Namche het jy dalk gratis WiFi, maar soos jy hoogte toeneem, moet jy dalk 'n ekstra fooi betaal. Daarbenewens het Nepal Telecom en NCELL nou verskeie datapakkette verskaf sodat jy 'n 24-uur internetverbinding langs die hele roete kan geniet.

Permitte

Geen TIMS-kaart is nodig vir die Everest-basiskamp-staptog nie, maar jy benodig twee ander permitte, naamlik: Sagarmatha Nasionale Park-toegangspermit en Khumbu Landelike Munisipaliteit-permit.

Die geld wat met hierdie permitte ingesamel word, word gebruik om die dorpies en die lewensbestaan van die plaaslike bevolking te bevorder. Die Sagarmatha Nasionale Park-permit word uitgereik deur die Nepal Toerismeraad-kantoor van Kathmandu of Monjo-dorp en kos NPR 3000 (USD 25) per persoon. Vir SAARC-burgers is die koste NPR 1500 (USD 10) per persoon.

Die Khumbu Landelike Munisipaliteitspermit word uitgereik in Lukla of Monjo en kos jou NPR 2000 (USD 15) per persoon.

'n Tipiese dag tydens die trek

Ons waarborg dat jy meer sal kry as wat jy verwag het toe jy vir ons Everest-basiskamp-staptog vertrek het. Die datum waarop jy by hierdie staptog aangesluit het, sal vir altyd in jou geheue geëts wees. Van die ryk kulturele erfenis van Kathmandu tot die antieke tradisie van Boeddhisme, van die groen vlaktes van Kathmandu tot die alpynse gletserterrein van Everest, jy sal alles ervaar.

Elke dag, na ontbyt, sal jy langs die pragtige roete marsjeer en mede-reisigers, weidende jakke en moeisame Sherpas ontmoet. Jy sal talle hangbrûe oorsteek en die bruisende Dush Koshi-, Bhote Koshi- en Imja-riviere oorsteek.

Teen die middaguur sal jy 'n rukkie rus vir middagete en 'n paar foto's neem. Die trek duur dan voort tot die aand en jy sal in een van die pragtige warm lodges van die Sherpa-dorp bly en 'n warm aandete rondom die brandende stoof in die eetsaal geniet.

Die naghemel is iets wat jy nog nooit tevore gesien het nie. Weg van die onstuimige stadslewe en ligte, lyk die lug skielik gevul met miljoene sterre waarvan jy nooit geweet het bestaan nie.

Vervoer