Everest Basiskamp Staptog vir Beginners

Reisinligting

Waarom is hierdie trek geskik vir beginners?

Ons maatskappy streef daarna om die Everest-basiskamp-staptog so gunstig en geskik vir beginners te maak. Ons het ons reisplan ontwerp wat aan die behoeftes van enige ouderdomsgroep kan voldoen, wat hierdie reis 'n droomreis maak, selfs vir gesinne met kinders. Hierdie reis is geskik vir beginners aangesien dit die volgende insluit:

● Slegs 3-4 uur stap per dag

Die klassieke Everest-basiskampstaptog vereis dat elke stapper gemiddeld 6 tot 7 uur per dag stap. Maar soos jy deur ons reisplan gaan, sal jy agterkom dat jy nie meer as 5 uur per dag hoef te stap nie. Jy sal genoeg tyd hê om jou warm oggendtee te geniet met die merkwaardige sonsopkoms oor die Himalajas voor jou.

Aan die einde van jou trek sal jy genoeg tyd hê om in die lodge te ontspan en die dorpie waar jy vir die nag gebly het, te verken. Jy sal die volgende dag heeltemal verfris wakker word met nuwe energie en opwinding vir die trek wat voorlê.

● Ondersteunende Infrastruktuur

Die Everest-basiskamp-staptog, wat die gewildste staptog in Nepal is, bied 'n baie ondersteunende infrastruktuur. Jy kan talle lodges en teehuise langs die roete vind. Hier kan jy rus, ontspan, middagete eet of warm drankies geniet. Daarbenewens verskaf ons noodsaaklike staptoerusting soos 'n warm donsbaadjie, seisoenale slaapsakke en duffelsakke.

Ons ervare plaaslike gidse en draers sal jou by elke stap van jou trek bystaan. Die gids sal jou bystaan om jou trek triomfantelik te voltooi. Ons sterk draer sal jou rugsakke en noodsaaklike toerusting dra. In die basiskamp sal hulle 'n gemaklike tentkamp opslaan waar jy warm maaltye kan eet en in die skoot van die hoogste berg kan rus. Dus is hierdie Everest-basiskamp-trek haalbaar vir beginners.

● Lughawe-tot-lughawe diens

Na voltooiing van doeane- en Nepal-toeristevisumformaliteite, sal ons maatskappyverteenwoordiger u in 'n privaat motor na u verblyf in Kathmandu neem. Dieselfde vervoermiddel sal voorsien word wanneer u 'n binnelandse vlug na Lukla neem. Op u terugreis sal u per helikoptervlug van Gorakshep na Kathmandu terugkeer.

Verder sal ons jou na jou hotel in die hoofstad vergesel. As jy 'n privaat uitstappie na Kathmandu wil hê, sal ons jou van 'n gids met 'n privaat voertuig voorsien. Op hierdie manier begin en eindig jou trek na Everest-basiskamp met vlugte. Ons het dus jou landreis tot die minimum beperk sodat jy 'n gladde en gemaklike reis soveel as moontlik kan hê. Daarom is hierdie trek geskik vir beginners.

● Ervare stapgids/Sherpas/draers

Ons maatskappy het 'n span ervare gidse en draers van regoor Nepal. Hulle is gemagtig deur die Nepalese regering en is goed opgelei om enige onvoorsiene gebeure en mediese noodgevalle te hanteer. Hulle sal gedurende die hele trek deurlopend met ons kommunikeer sodat hulle reëlings kan tref in geval van noodontruiming.

Ons gids sal jou bystaan wanneer jy deur die nou stegies, steil opdraandes en afdraandes beweeg. Hulle sal help om die beste moontlike kamers in die gemaklikste lodges of teehuise te bekom. Boonop kan beide ons gidse en portiers goeie Engels praat. Daar sal dus geen kommunikasiegaping wees nie en hulle kan jou werklik insigte gee in die antieke Sherpa- en Boeddhistiese kultuur. Jou reis na die Everest-basiskamp sal veilig, aangenaam en gemaklik wees.

Luukse akkommodasie - die beste beskikbaar in die Everest-streek

Ons het alles in ons vermoë gedoen om jou Everest-basiskamp-staptog vir beginners knus en luuks te maak. In Kathmandu sal ons jou in luukse 4-ster- of 5-ster-hotelle akkommodeer. Wanneer ons ons staptog vanaf Lukla begin, sal ons gidse verseker dat jy die beste lodge het met gemaklike kamers en geriewe met 'n vriendelike omgewing vir jou goeie nagrus. Hierdie verblyf kan jou voorsien van warm water vir storte en 'n ekstra kombers om die koue Everest-weer te bestry.

Jy kan jou liggaam opwarm met heerlike warm maaltye. Jy kan Vat Dal Tarkari (rys, lensiesop en groente) probeer. Of jy kan ook momos, noedels, thukpa, pizza, vleis, warm sjokolade, ens. hê. Jy kan 'n proe van Tibetaanse Tongba hê om jou liggaam op te warm. Al hierdie word gemaak van varsgeproduseerde plaaslike produkte. Geniet elke maaltyd omring deur die panoramiese uitsigte wat jy nêrens anders in die wêreld kan vind nie.

Die meeste van die eienaars van hierdie lodges is Sherpa-mense. Hulle is veral bekend vir hul dapperheid en gasvryheid. Hulle is die vriendelikste mense wat jou jou uitputting van die trek sal laat vergeet. Die lodge het ook WiFi-konnektiwiteit waarvoor hulle 'n ekstra koste van slegs USD 2 tot USD 3 kan hef. Oor die algemeen verseker ons jou die beste akkommodasie gedurende die hele trek.

Begin die reis met 'n skilderagtige Lukla-vlug en keer terug per helikopter

Alle trek na Everest-basiskamp begin met 'n opwindende vlug na Lukla. Lukla-lughawe of Tenzing Hillary-lughawe is wêreldbekend as die mees avontuurlustige lughawe ter wêreld. Jy sal die eerste smaak van 'n adrenalienstormloop kry tydens ons Lukla-vlug.

Tydens die vlug kan jy die pragtige uitsigte oor die Langtang-bergreekse, die Rolwaling Himal en die Khumbu-streek bewonder. Soos jy jou spore terugvolg, sal ons terugkeer na Kathmandu met 'n helikoptervlug om 'n tikkie luuksheid by jou reis te voeg. Die helikopter-terugreis sal jou 'n unieke perspektief gee op die landskap wat die Khumbu-streek bied.

Ononderbroke kommunikasie

Ons verstaan dat wanneer jy jou lewenslange droom sien waar word, jy jou prestasies met jou familie en vriende wil deel. Vir jou ononderbroke kommunikasie, verseker ons dat jy te alle tye WIFI of internettoegang het.

Die meeste van die teehuise of lodges waar ons oornag, bied WiFi-dienste. Sommige bied dalk gratis WiFi-gebruik en ander hef dalk 'n fooi. Sommige plekke het egter dalk nie WiFi-toegang nie. In sulke gevalle kan jy NTC of NCELL Sim gebruik, wat 'n reeks internetdatapakkette bied. In hoër hoogtes kan die verbindings egter stadig wees of nie werk nie. In sulke gevalle voorsien ons jou van satellietfone vir ononderbroke kommunikasie met jou gesin.

Eerstehulp, suurstof en oksimeter vir mediese bystand

Ons verseker die welstand van elkeen van ons gaste gedurende die hele trek. Daarom is ons gids en portier toegerus met noodhulp, suurstof en oksimeter om jou trek na Everest-basiskamp so veilig en aangenaam as moontlik te maak. Ons gidse is goed opgelei om die noodsaaklike noodhulpmaatreëls te tref wanneer nodig.

Ons noodhulpkissie bevat alle noodsaaklike items wat nodig is vir die behandeling van stapverwante beserings en gesondheidstoestande. Van eenvoudige verbande tot antiseptiese oplossings, antibiotika vir infeksie, Diamox-tablette vir hoogtesiekte en medisyne vir diarree. Ons gidse kan jou onmiddellike mediese sorg bied wanneer nodig.

Daarbenewens, soos ons na hoër hoogtes trek, sal daar minder suurstof in die lug wees. In sulke gevalle kan daar soms 'n gebrek aan suurstof in die bloed wees en is onmiddellike toediening van suurstof nodig. Daarom dra ons gidse en draers draagbare suurstofsilinders en oksimeters om jou suurstofvlak voortdurend te monitor en suurstof toe te dien wanneer nodig.

Helikopterredding beskikbaar in noodgevalle

Die Everest-basiskamp-staptog vir beginners is 'n maklike staptog wat vir elke individu ontwerp is. Tog kan individuele verskille in die hantering van die onvoorsiene situasie verskil. Ons sal byvoorbeeld voortdurend hoogte toeneem soos ons staptog vorder. Op hoër hoogtes van meer as 3000 m kan nuwe stappers en bejaardes die simptome van ligte hoogtesiekte ervaar.

Terwyl stappers meestal gewoond raak aan die hoogte soos die dae vorder, kan sommige stappers ernstige simptome van hoogtesiekte ervaar. In sulke gevalle is dringende mediese aandag 'n moet. Om vir so 'n situasie voor te berei, is ons span gidse in voortdurende kommunikasie met ons maatskappy. Ons kan onmiddellik die nodige voorbereidings tref vir noodontruiming per helikopter vir tydige mediese aandag aan ons gaste.

Net so kan die weer onvoorspelbaar wees in hoër hoogtes. En ons stap in sommige van die afgeleë plekke in Nepal waar ontruiming van land onmoontlik kan wees. In so 'n geval kan ons onmiddellik helikopterredding reël.

Kortom, ons gee om vir jou algehele welstand, daarom is ons Everest-basiskamp-staptog vir beginners geskik vir enigiemand wat die avontuur met luuksheid wil ervaar.

Voorbereiding vir Everest Basiskamp-staptog vir beginners

Die Everest-basiskampstaptog vir beginners is maklik, maar dit verg voorbereiding. Soos om optimale fisiese en geestelike fiksheid te bereik, die nodige toerusting te koop en vooraf fisiese oefening te doen.

Fiksheids- en gesondheidsoorwegings vir beginners

Die Everest-basiskampstaptog vir beginners is ongeveer 130 km lank en jy bereik 'n maksimum hoogte van 5,550 XNUMX meter. Die staptog is geheel en al te voet en jy is geheel en al afhanklik van jou fiksheids- en gesondheidsvlak. Maak dus seker dat jy 'n goeie vlak van fisieke fiksheid bereik in die weke voor jou reis.

Jy kan 'n fiksheidsroetine skep wat soveel as moontlik stap en gereeld fietsry insluit. Alles werk soos fietsry, draf, trappe hardloop, roei en swem; enigiets wat jou stamina en krag verbeter.

Berei jou hiervoor voor deur die omliggende heuwels en berge te klim en soveel dae agtereenvolgens te stap. Gereelde hardloopsessies is ideaal, met die intensiteit en lengte wat voortdurend toeneem – van 5 tot 10 tot 15 km ongeveer 2 tot 3 keer per week vir 10 weke voor vertrek.

Daarbenewens is 'n sterk geestesgesteldheid 'n moet vir hierdie staptog. Daar is baie voorbeelde van stappers wat geen fisiese opleiding voor die staptog ontvang het nie. Maar met 'n sterk en positiewe ingesteldheid het hulle hierdie staptog maklik voltooi, waarop hulle trots is. Meditasie, ontspanning in kalm musiek en die luister na motiveringsvideo's is dus 'n paar nuttige wenke vir 'n positiewe en sterk houding.

Noodsaaklike toerusting

Ons beveel aan dat u nie onnodige vragte in u sak dra nie. Dit sal 'n oorgewig en las vir draers wees. U sal ook 'n binnelandse vlug na Lukla neem, waarvoor daar 'n gewigsbeperking van 15 kg is. Dra dus slegs die toerusting en gereedskap wat noodsaaklik is vir die reis.

Ons raai jou aan om 'n goeie paar stapskoene te dra. Jy gaan 3 tot 5 uur per dag stap. Pak ook geskikte klere in om jou warm te hou gedurende baie koue weer. Weer kan onvoorspelbaar wees in hoë hoogtes, daarom beveel ons aan dat jy die volgende pak:

• Dagrugsak (ongeveer 35 liter)
• Stappale
• 'n Paar pantoffels
• Trek sokkies
• Underwear
• Vinnig drogende handdoek
• handskoene
• Wol hoed
• sonbril
• koplamp
• Watersuiweraar
• Higiëne-items: toiletpapier, handontsmettingsmiddel, sonskerm, bevogtiger, tandepasta en tandeborsel
• Versnaperinge, energiestafies en sjokoladerolletjies
• Vermaak soos 'n foto, boek, kaarte, 'n iPad, ens.

Let wel : ons het reeds van die toerusting en toerusting genoem wat ons vir die staptog voorsien. Gaan asseblief deur ons lys van insluitings.

Oefen- en kondisioneringswenke

Beginners wat op die Everest-basiskamp-staptog begin, moet ten minste 2 maande voor die staptog 'n goed beplande en georganiseerde oefenroetine volg. Soos in die eerste punt genoem, is fisiese gesondheid van die uiterste belang. Aangesien jy as beginner nie stapervaring het nie, sal dit die gids en draer help as jy nie uitgeput is na 'n uur se stap nie.

Kies dus vir kardiovaskulêre oefeninge soos draf, stap en klim. Jy kan ook hurke en longe doen om jou bene sterk te maak. Verhoog jou oefenduur geleidelik, sê maar van 30 minute tot 45 minute die volgende week en tot 'n uur die ander week.

Jy sluit ook opdraande en afdraande staptogte in om voor te berei vir die Nepalese terrein. Wanneer jy stap, dra jou rugsak met 'n bietjie gewig daarin sodat jy gewoond kan raak aan die roetine van jou trek.

Beste tyd om na Everest-basiskamp te stap vir beginners

Die beste maande om na die Everest-basiskamp vir beginners te stap, is van Maart tot Mei en van September tot November. Die lenteseisoen duur die dae van Maart tot April wanneer die gemiddelde temperatuur in die Everest-streek wissel van -1 tot 15°C. Die dag is droog, die son skyn lank en die berguitsigte is helder en onbelemmerd.

Net so word die dae van September tot November gekenmerk deur die herfsseisoen. Gedurende hierdie maande wissel die temperatuur in die Everest-streek tussen 12°C-16°C. Die nag kan redelik koud wees en daal tot -8°C. Dit is die beste seisoene wanneer jy skaars spesies muskusherte, sneeuluiperds en rooi pandas kan sien. Jy sal deur die digte blompienk-rooi woud van rododendron, berk en jenewer stap.

Alhoewel hierdie staptog in die wintermaande (Desember tot Februarie) en somermaande (Junie tot Augustus) doenbaar is, beveel ons hierdie staptog nie vir beginners aan nie. Die winterdae kan strawwe weerstoestande bied wanneer die temperatuur tot 'n yskoue -14 grade Celsius kan daal. In die somer kan die voorkoms van sneeustortings in die Everest-basiskamp en modderige paadjies langs die pad die gladde stapervaring belemmer. Hierdie seisoene is gunstig vir hardkoppige mense wat daarvan hou dat dinge 'n bietjie stiller en minder besig is.

Nodige permitte en papierwerk vir Everest Basiskamp-staptog vir beginners

Om na die Everest-basiskamp te stap, benodig jy slegs twee soorte permitte: 'n Toegangspermit vir die Sagarmatha Nasionale Park en 'n Permit vir die Khumbu Pasang Lhamu Landelike Munisipaliteit.

Toegangspermit vir Sagarmatha Nasionale Park

Everest-basiskamp lê in die Sagarmatha Nasionale Park. In 1979 het UNESCO hierdie park as 'n Wêrelderfenisgebied gelys. Daarom is die park 'n beperkte sone waarvoor jy 'n toegangspermit benodig.

Jy kan hierdie permit by die Nasionale Toerismeraad se kantoor in Kathmandu koop. Maar die maklikste manier is om hierdie permit in Monjo by die ingangshek van die park te bekom. Die permit kos NPR 3000 (ongeveer USD 3) per persoon. Daar is talle kontrolepunte in die Everest-streek; dra dus hierdie permit heeltyd saam met jou tydens die staptog.

Khumbu Pasang Lhamu Landelike Munisipaliteit Permit

Hierdie permit is sedert Oktober 2018 in werking gestel en vervang die ou stelsel van TIMS-kaarte. Die Khumbu-munisipaliteit reik self hierdie permit uit teen 'n koste van NPR 2000 (ongeveer USD 2) per persoon.

Jy kan nie hierdie permit in Kathmandu kry nie. Jy kan hierdie permit by Monjo of Lukla koop. Elke permit is geldig vir 10 dae, en jy kan die geldigheid van die permit met 10 dae verleng teen NPR 1000 (ongeveer USD 9) per persoon. Die fonds word bestee aan die infrastruktuurontwikkeling van die Khumbu-streek.

Vereiste dokumente om hierdie permitte te bekom

• Paspoort en sy fotokopie
• Paspoort grootte foto
• Nepal Toeriste Visa

Jy moet 'n aansoekvorm invul en die fooi betaal terwyl jy die vorm indien.

Everest Basiskamp Staptog vir Beginners Moeilikheidsgraad

Die staptog na Everest-basiskamp word gekategoriseer as 'n matig moeilike trek. Maar nuwe klimmers en stappers, mense met verskillende fiksheidsvlakke en liggaamsoorte, en mense van alle ouderdomsgroepe kan hierdie trek maklik voltooi. Die staproete bestaan uit 'n paar steil hellings, op- en afdraandes met 3 tot 4 uur se stap elke dag.

Die pad na Everest-basiskamp loop deur digte landskappe, woude en Sherpa-dorpies. Elke dag totdat jy Kalapatthar bereik, sal jy hoogte kry en uiteindelik 'n hoogte van meer as 5000 m bereik. Daarom is 'n bietjie voorbereiding, die regte toerusting en 'n positiewe ingesteldheid al wat jy nodig het om hierdie trek te voltooi.

Verblyf tydens Everest Basiskamp-staptog vir beginners

Ons maatskappy sal alles in hul vermoë doen om jou Everest-basiskampstaptog onvergeetlik en gemaklik vir jou te maak. Dit is immers die eerste keer dat jy sien dat jou droom om Mount Everest te sien, verwesenlik word.

So wanneer jy in Kathmandu bly, sal ons jou in 'n 4-ster hotel met 'n gratis ontbyt elke oggend tot jou verblyf in die stad inbring. Indien jy 'n meer gemaklike, luukse akkommodasie verkies, stel ons asseblief in kennis. Ons sal reëlings tref vir jou verblyf in 'n 5-ster hotel teen 'n bykomende koste.

Langs die roete na Everest-basiskamp is daar talle gemaklike lodges wat dalk nie so luuks is soos wat jy in die stad vind nie. Maar hulle bied die nodige geriewe soos aangehegte badkamers, warmwaterstorte, gratis WiFi-verbinding en gemaklike beddens met elektriese komberse.

Soos jy egter hoogte toeneem en afgeleë plekke in die Khumbu-streek bereik, is die hotel dalk nie so gemaklik nie en mag dit nie die geriewe van warmwaterstorte of aangehegte badkamers insluit nie. Jy sal dalk badkamers in die hoogseisoen moet deel. Maar ons verseker jou dat ons gids en portiers alles in hul vermoë sal doen om vir jou die beste ruim lodge met maksimum geriewe te vind.

Vervoer

Tydens jou Everest-basiskamp-staptog sal ons maatskappy al jou vervoer tot die voltooiing van die reis behartig. Sodra jy van die vliegtuig afklim, sal ons agent jou by die uitgangshek ontvang. Hy sal jou per privaat motor na jou hotel in Kathmandu vervoer. Ons sal jou privaat toer van Kathmandu met 'n privaat motor en gids reël.

Soos jou reis begin, sal ons jou na die lughawe vervoer met dieselfde vervoermiddel as vir 'n vlug na Lukla. Die vliegkaartjies na Lukla vir 'n binnelandse vlug word ingesluit in ons toerpakket, so jy hoef nie deur die moeite te gaan om vlugte te bespreek nie. As jy 'n unieke perspektief van Kathmandu en Lukla wil hê, kan jy dit ook per helikopter na Lulla haal, maar dit sal jou 'n bykomende fooi kos.

Soos ons na die voltooiing van die trek na Kathmandu op pad is, sal ons 'n helikoptervlug na Kathmandu vanaf Girakshep reël vir u gerief. Aanskou die merkwaardige uitsigte oor berge en ruwe landskappe van bo af en skep 'n ewige herinnering.

Ons dienste is nog nie afgehandel nie, ons sal jou dan na jou hotel in Kathmandu vervoer waar jy vir die dag kan ontspan. Soos jy die volgende dag huis toe gaan, sal ons jou na die lughawe vergesel vir die finale vertrek.

Hoogtesiekte in Everest Basiskamp Staptog vir Beginners

Dit is algemeen om die simptome van hoogtesiekte te voel soos jy hoogte toeneem gedurende jou stapdae, veral as jy 'n beginner is. Beginners wat nog nie voorheen in hoër hoogtes gestap het nie, kan die simptome van hoogtesiekte vanaf 2000 m bo seespieël voel. Terwyl sommige gedurende die hele staptog heeltemal normaal kan voel. Dit is nogal moeilik om te voorspel hoe die liggaam op hoër hoogtesones sal reageer.

Hoër hoogte kan egter nie net daarvoor verantwoordelik gehou word nie. Hoër fisiese inspanning as gevolg van vinnige staptogte en onvoldoende akklimatiseringsdae is ook die hoofredes vir die voorkoms van hoogtesiekte. Daarom het ons behoorlike rusdae in ons reisplan opsy gesit.

Die algemene simptome wat jy tydens die trek mag ervaar, sluit in hoofpyn, moegheid, slaaploosheid, veranderinge in bui en irritasie, duiseligheid en verlies aan eetlus. As jy hierdie simptome ervaar, stel ons gids in kennis wat jou sal help deur jou 'n tablet Diamox te gee. Hierdie medisyne sal jou verlig van akute hoogtesiekte.

Vir ligte hoofpyne kan jy parasetamol neem. Indien die simptome egter nie bedaar nie, stel jou gids in kennis wat jou na 'n laer hoogte kan laat afdaal. Indien dringende ontruiming nodig is, sal ons gids al die nodige reëlings tref.

Hidrasie en voeding

Ons het bespreek wat om te doen as jy aan hoogtesiekte ly. Nou sal ons verduidelik hoe om jouself teen hoogtesiekte te beskerm. Die beste middel om hoogtesiekte te stop, is voldoende hidrasie. Probeer dus om elke stapdag 3 liter water te drink.

Ons raai jou aan om watersuiweringstablette of 'n watersuiweraar saam te dra vir vinnige toegang tot veilige drinkwater. Begin jou staptog deur een liter water te drink. Dit sal help om die proses vroeg in die dag te begin. Dra dan twee liter water saam en drink dit voor middagete. Geniet knoffelsop, gemmertee en vrugtesap, en hidreer jou liggaam soveel as moontlik.

Saam met hidrasie is behoorlike voeding ook nodig vir die voorkoming van hoogtesiekte en fisiese inspanning. Ons outentieke Nepalese dieet van rys, lensiesop en groentekerrie sal jou al die energie gee wat jy nodig het vir 'n dagstaptog.

Vir ontbyt, eet brood en eiers vir voldoende proteïen. Sherpa-bredie is ook 'n goeie opsie vir voldoende proteïenbehoeftes tydens die staptog. Die bredie bevat vleis en groente. Dra sjokoladestafies, gedroogde vrugte en versnaperinge saam om langs die roete te eet.

Veiligheidsriglyne vir beginners na Everest-basiskamp

Wanneer jy na Everest-basiskamp stap, moet jy 'n paar veiligheidsriglyne volg om 'n onbelemmerde stap te verseker, naamlik:

• Neem reisversekering uit wat avontuuraktiwiteite op hoë hoogte, mediese koste en helikopterontruiming dek
• Kies die regte klere vir onvoorspelbare weer op hoë hoogtes. Pak klere van sintetiese vesel, sommige wol en termiese klere. Probeer om nie klere van katoen saam te bring nie.
• Bring gemaklike en getoetste stewels, stapsokkies en sandale vir die nag.
• Bring die skoene wat jy reeds aangehad het; moenie nuwe skoene dra nie, want dit kan blase veroorsaak as jy 3 tot 4 uur per dag stap.
• Vir noodhulpmedikasie, dra medisyne vir diarree, antibiotika vir bors- of neusinfeksies, en pleisters.
• Moenie haastig wees nie, gaan stadig en volg die instruksies wat jou gids gee.
• Wend kwaliteit sonskerm aan op jou gesig, nek en hande. Dra lang, dik handskoene.
•  Eet vars plaaslike produkte tydens die staptog. As jy vleis wil eet, maak seker dit is vars.
• Berei jouself geestelik voor vir buitelugaktiwiteite en die lewe in afgeleë berggebiede. Soms moet jy toilette deel, koue storte neem en soms dae sonder storte deurbring, so bring babadoeke saam om skoon te maak.
• Moenie bang wees vir ligte hoofpyn nie, aangesien dit algemeen in hoër hoogtes kan voorkom.
• Akklimatisering is die sleutel, maak goeie gebruik van die rusdae tydens jou reisplan. Volg wat jou gids gesê het en laat jou liggaam rus vir sy aanpassing by groter hoogtes.
•  Stap teen 'n stadige en bestendige pas. Ons gidse sal die toon aangee en jy moet nie voor hulle uitloop nie.
• Aangesien jy deur verskeie klein Sherpa-dorpies sal reis, moet jy hul kultuur respekteer. Leer 'n paar Nepalese groetwoorde soos Namaste. Mense sal dit waardeer en dra beskeie klere. Moet nooit vergeet om toestemming te vra voordat jy enige foto's van inwoners of kloosters neem nie.
• Ons bevorder ook omgewingsveiligheid, so tel al jou vullis op en maak seker dat jy dit verantwoordelik weggooi.

Wat kan jy verwag van Everest Basiskamp Staptog vir Beginners?

Wanneer jy die Everest-basiskamp-staptog begin, verwag slegs opwinding, pret, ongerepte natuur en vriendelike gasvryheid. Jy kan verwag:
Himalaja-ervaring

Tydens die Everest-basiskampstaptog kan jy die majestueuse uitsigte oor die sneeubedekte Himalajas verwag en voorbereid wees om in ontsag te wees. Jy sal in die Khumbu-streek van Nepal stap, wat jou wonderlike uitsigte bied oor Mount Everest, Mount Makalu, Lhotse, Cho Oyu, asook die pragtige Ama Dablam.

Wees gereed om elke oggend een van die manjifieke sonsopkomste oor die pragtige Himalajas te aanskou. Berei voor om in die skoot van die Himalajas en onder die helder sterrehemel te slaap.

Jy sal die sublieme transformasie van landskappe aanskou, van welige groen valleie en digte woude van rododendron, berk en jenewer tot dorre rotsagtige hellings en ysige gletsers. Die ou smal klippaadjies versier met Mani-mure en kleurvolle gebedsvlae wat in die koel briesie wapper, sal jou langs die roete begroet. Wees 'n toeskouer van die skoonheid wat die natuur jou op hierdie staptog skenk.

Scenic Vlug oor die Himalajas

Jou avontuurlike trek na Everest-basiskamp begin wanneer jy 'n interne vlug van Kathmandu na Lukla neem. Dit neem slegs 35 minute om Lukla te bereik, maar tydens hierdie skilderagtige vlug sal jy ondenkbare uitsigte oor die hoogste bergreeks op die planeet geniet.

Jy land by Lukla-lughawe, ook bekend as Tenzing-Hilary-lughawe, vernoem na die eerste mense wat Mount Everest geklim het. Jy sal die eerste voorsmakie hê van die opwinding wat op jou reis wag.

Jy sal jou reis afsluit met 'n helikoptervlug van Gorakshep na Kathmandu. Tydens jou lugreis na die stad kan jy die transformasie van plantegroei van dorre lande, hellings en gletsers na weer eens bekoorlike groen plantegroei waarneem.

Die laaste uitsig oor die Himalaja-grootsheid en dramatiese Sherpa-dorpies onder jou wat stadig verander in plat groen ryslande, stedelike paaie en hoë geboue wat na die omliggende berge glimlag, kan jou in verbasing laat.

Kulturele ervaring

Jou tweedaagse verblyf in Kathmandu sal jou bekendstel aan die tipiese Newari-kultuur en argitektuur van die stad. Die toer na Swayambhunath en Boudhanath sal jou 'n kykie gee na die Boeddhistiese kultuur wat in Kathmandu gevolg word. Jy kan die harmonieuse bestaan van mense van verskillende kulture en godsdienste in die stad waarneem.

Terwyl jy as beginner op die trek na Everest-basiskamp gaan, sal jy deur verskeie klein Sherpa-dorpies en -stede reis. Sherpa-mense is wêreldwyd bekend vir hul krag, vriendelikheid en gasvryheid.

Tot by Namche Bazaar het inwoners die Westerse kultuur met ope arms verwelkom, maar hulle het nie hul antieke tradisie vergeet nie. Verder, as jy na hul pragtige nedersettings trek, raak jy gewoond aan hul tradisionele kliphuise, leefstyl, Mani-mure en gebedsvlae.

Sherpa-dorp en hoofstad van die Everest-streek

Soos die trek na die Everest-basiskamp vorder, sal jy deur talle klein Sherpa-dorpies soos Monjo, Pangboche, Debuche en Dingboche gaan. Jy sal ook vir 'n dag rus by Namche Bazaar, bekend as die hoofstad van die Everest-streek vir stappers van regoor die wêreld. Die Namche-mark het 'n unieke bekoring op Saterdae wanneer laagland-Hindoe-handelaars en Tibetaanse Yak-karavane op een plek bymekaarkom vir handel.

Soos die trek vorder, sal die Khumung-dorpie voor jou verskyn, bekend vir sy klooster met Yeti-kopvelle. Die roete na Dingboche bied jou die skilderagtige roete wat deur 'n woud van rododendrons en dennebome loop. Soos jy klim, let op hoe die bome plek maak vir alpiene heuwels reg aan die voet van die majestueuse Ama Dablam. Die roete vorentoe lei jou na Lobuche waar jy 'n gedenkteken sal sien wat gewy is aan gevalle klimmers.

Let op hoe die verrykende landskap van hier af verander na die dorre, ysige gletserpad wat jou genoeg geleentheid bied om die skoonheid van die Nepalese Himalajas te bewonder.

Himalaja-wildlewe

Die Everest-basiskamp-staptog vir beginners is werklik 'n magiese roete wat jou die kans bied om die seldsame spesies flora en fauna van die Everest-streek te aanskou. Sagarmatha Nasionale Park is 'n beskermende tuiste vir talle voëls, diere, plante en insekte van die hoër streke van Nepal.

As jy gelukkig genoeg is, kan jy skielik sneeuluiperd, Himalaja-tahr, muskushert, wolkluiperd, rooipanda of dalk wilde jak teëkom. Net so kan blouskape, pikas en Tibetaanse gemsbokke jou op hoër hoogtes begroet.

Daarbenewens is hierdie nasionale park die tuiste van 118 voëlspesies. Groot riviere soos BhoteKoshi en DudhKoshi vloei deur hierdie park. Die park wissel van 2845 tot 8848 in hoogte, wat beteken dat die park verskillende soorte plantegroei het, afhangende van die hoogte. Rododendrons, denne, berk en bamboes word op laer hoogtes aangetref en soos die hoogte toeneem, kan mens plante soos struike, mosse, ens. vind.

Plaaslike fees

Afgesien van die natuurlike en opwindende avontuur, bied die Everest-basiskampstaptog jou ook die geleentheid om die plaaslike feeste van die Everest-streek by te woon en daaraan deel te neem. Een so 'n fees is die Dumji-fees wat veral in Namche Bazaar rondom April of Mei gevier word. Dit sluit heerlike lama-dans en die bediening van tradisionele kos in. Die belangrikste fees hier is Mani Rimdu wat na die volmaan in die herfsseisoen rondom November gevier word.

Die fees word deur plaaslike Sherpas gevier vir goeie gesondheid, voorspoed en 'n lang lewe. Mense kom by een van die oudste kloosters in Tengboche bymekaar om die spirituele vakansiedag te vier. Afgesien van die Tengboche-klooster, word dit in ander kloosters soos Thame en Chiwong in Solukhumbu gevier.

Lamas (Boeddhistiese monnike) en Sherpas kom bymekaar om rituele uit te voer en tot Guru Rinpoche Padmasambhava te bid. Die fees sluit gemaskerde monnikdans en nog 'n tantriese ritueel in wat werklik interessant is om te aanskou. Die groot vertoning lok elke jaar honderde Sherpas en toeriste na die Khumbu-streek.

Die Sherpas van die Everest-streek vier ook hul Nuwejaar, bekend as Gyalpo en Sonam Lhosar. Sonam Lhosar val aan die einde van Januarie en Gyalpo Lhosar in Februarie. Beide hierdie feeste is van die allergrootste belang in Sherpas se lewe. Hulle maak hul huise skoon, soek seëninge, berei heerlike kos voor en verwelkom hul familie. Hulle voer ook tradisionele danse en liedjies uit.

Tempel en kloosters

Deur ons Everest-basiskamp-staptog vir beginners, kry jy die unieke geleentheid om talle tempels en kloosters van historiese belang te besoek. In Kathmandu neem ons jou op 'n toer van die Pashupatinath-tempel en die Bagmati-rivier. Hier kan jy die Hindoe-ritueel van verassing aanskou, emosie sal jou vul as jy sien hoe familielede finaal afskeid neem van hul geliefdes.

Langs die staproete sal jy die oudste Khumjung-klooster verken waar 'n uitstalling van Yeti-hare gehou word. Jy sal ook die wêreldbekende Tengboche-klooster sien wat aan die voet van die magtige en elegante Ama Dablam lê. In die agtergrond kan jy Nuptse en Mount Everest waarneem. In Pangboche sal jy die antieke Pangboche-klooster sien waar die kopvel/hare van 'n Yeti gehou word.

Nepalese tradisionele kos en kleredrag

Nepal is die enigste land waar mense van verskillende tale, kulture en tradisies in harmonie saamleef. Deur ons Everest-basiskamp-staptog vir beginners kan jy hierdie multidiversifikasie van naderby aanskou. Hindoes, Moslems, Boeddhiste en Christene woon almal op een plek, groet mekaar en respekteer mekaar se kultuur.

In die Kathmandu-vallei kan jy mans sien loop in Dhaka Topi, Daura Suruwal, en getroude vroue in kleurvolle saris met rooi Bindi op hul voorkoppe. Jy kan ook vroue sien wat vrylik loop met hijabs. Soos jy verder gaan op die Everest-basiskamp-staptog, sal jy die dapper Sherpa-mans en -vroue in hul kleurvolle kulturele kleredrag, onderskeidelik bekend as Kitycow en Bakkhu, sien.

Daarbenewens kan jy nie net die afwisseling in kultuur sien nie, maar ook in kos. In Kathmandu kan jy Nepalese geregte van Dal Vat Tarkari tot Newari-plaaslike geregte soos Baara, Chhoela, Kachila en Chatamari geniet. Soos jy die Sherpa-tradisie betree, kan jy jouself verlustig in die heerlike smaak van outentieke Tibetaanse kluitjies, Thukpa, Shya Bhaley, brood en Tongba.

Newari-kultuur van Kathmandu

Die Newari-kultuur het sy oorsprong in die Kathmandu-vallei, wat sy naam aan die hele stad, sy kuns en sy kultuur gegee het. Byna alle histories bekende kunswerke in Nepal behoort aan die Newari-mense. Die Newar-vakmanne is bekend vir hul heilige kuns van Boeddhistiese en Hindoe-filosofieë.

Talle toeriste neem die tradisionele Paubha-skildery saam met hulle terug. Die skildery neem ongeveer 2 tot 3 maande om die volle vorm aan te neem wat 'n rituele aspek en pragtige kuns beliggaam.

Net so kan jy jouself in Bhaktapur verdiep in die antieke Newari-kuns deur die beroemde Bhairava- en Nyatpola-tempels te besoek. Soos jy Bochupal Tol, die oudste deel van Bhaktapur, nader, sal jy 'n groot aantal tempels en heiligdomme sien wat hulself verdiep in die tradisionele lewe van die Nepalese.

Gewilde Wêrelderfenisterreine in Nepal

Met die Everest-basiskamp-staptog vir beginners kry jy die kans om die gewilde Wêrelderfenisterreine in Nepal te verken. Een van Kathmandu se valleie het sy Wêrelderfenisstatus in 1979 ontvang. Die vallei dateer meer as 1,500 XNUMX jaar terug, met monumente en historiese geboue wat met Hindoes en Boeddhiste geassosieer word.

Daar is talle tempels in die Kathmandu-vallei, insluitend die Changu Narayan- en Pashupatinath-tempels. Daar is ander beskermde gebiede in die vallei, soos Bhaktapur Durbar-plein, Patan Durbar en Kathmandu Durbar-pleine. Al hierdie Durbar-pleine word as bedreig beskou weens die verlies van hul erfenis.

Die ander Wêrelderfenisgebied waar jy jou voet sal sit, is die Sagarmatha Nasionale Park. Die park is ingestel om die natuurlike hulpbronne, woude en wildlewe in die gebied te bewaar.

Spesies wat in die park voorkom, sluit in die Himalaja-monal, geelbekagvoël, rooipanda, langur-ape, muskushert en sneeu-luiperd. Die park het meer as 118 unieke voëlspesies.